مشاكل المعدة، زيادة الوزن، المدة

الانتفاخ البطني هو عندما تشعر المعدة بأنها ممتلئة بالغازات وقد تتمدد (تبرز للخارج). يمكن أن يكون الضغط أو الضيق في البطن في أي مكان من عدم الراحة الخفيف إلى الألم الشديد.

يمكن أن يحدث الانتفاخ بعد تناول المشروبات الكحولية لعدة أسباب. قد يعاني الأشخاص الذين يشربون بانتظام من آثار مثل زيادة الغازات أو حتى زيادة الوزن. إذا أصبح الانتفاخ بعد الشرب مشكلة، فقد تكون هناك طرق للتخلص منه أو تجنبه في المقام الأول.

التهاب المعدة: الالتهاب الذي يسبب الانتفاخ بسبب الكحول

يمكن أن يصبح البطانة الداخلية للمعدة ملتهبة (تسمى اعتلال المعدة) أو ملتهبة (تسمى التهاب المعدةيمكن أن يحدث تهيج المعدة أو التهابها لأسباب عديدة، مثل العدوى، أو اضطراب المناعة الذاتية، أو التدخين، أو حساسية الطعام، أو بعض أنواع الأدوية.

يمكن أن تشمل أعراض التهاب المعدة ما يلي:

يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية تهيجًا أو التهابًا في بطانة المعدة. وقد يكون التهيج نتيجة لحالة تسمى اعتلال المعدة التفاعلي. وقد يصبح هذا الاضطراب في بطانة المعدة بسبب تناول الكحول مزمنًا (مستمرًا).

بعض المشروبات تسبب الانتفاخ بسبب تراكم الغازات

قد يؤدي تناول أنواع معينة من المشروبات إلى الانتفاخ. ومن أبرز هذه المشروبات المشروبات الغازية، مثل البيرة أو الصودا. كما تحتوي الشمبانيا والنبيذ الفوار والمياه الغازية القوية على كربونات يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ. ويؤدي تناول الكربونات إلى تكون الغازات في الجهاز الهضمي العلوي.

قد يؤدي هذا الغاز الزائد إلى انتفاخ المعدة والتجشؤ. البيرة تحتوي على غازات، لذا قد تؤدي إلى زيادة الغازات في المعدة والانتفاخ. كما أن خلط المشروبات الكحولية مع المشروبات الغازية (الصودا أو المياه الغازية) قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الغازات.

كحوليات السكر مثل الفركتوز واللاكتوز والرافينوز والسوربيتول، والتي توجد في الأطعمة مثل الفاكهة. ومع ذلك، فإن بعض كحوليات السكر، مثل السوربيتول، وقد تكون موجودة أيضًا في بعض الأطعمة والمشروبات المصنعة لتحليتها.

هذه الكحولات السكرية ليست قابلة للهضم بشكل كامل، لذلك فإنها تنتقل إلى القولون، حيث قد يتم تخميرها بواسطة البكتيريا هناك، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ. قد تحتوي المشروبات الكحولية أو المشروبات منخفضة السعرات الحرارية على كحوليات السكر.

يمكنك أيضًا اكتساب الوزن من شرب الكحول

للكحول عدة تأثيرات على الجسم، أحدها هو احتمالية زيادة الوزن غير المرغوب فيها.

بشكل عام، لا يؤدي شرب الكحوليات بكميات خفيفة إلى معتدلة، حتى على أساس متكرر، إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة. تشير الدراسات إلى أن الإفراط في الشرب يرتبط بخطر الإصابة بالسمنة. وقد تكون هذه الإمكانية لزيادة الوزن بسبب الإفراط في الشرب صحيحة بشكل خاص لدى المراهقين وكبار السن.

تعتبر المشروبات الكحولية عادةً سعرات حرارية فارغة. لا تحتوي البيرة والنبيذ والمشروبات الروحية على أي مغذيات، لذا فهي إما تضيف سعرات حرارية إلى النظام الغذائي دون أي فوائد أو استبدال الطعام أو مشروبات تحتوي على عناصر غذائية.

ما هي مدة استمرار الانتفاخ الناتج عن الكحول؟

تعتمد مدة الانتفاخ والأعراض الأخرى بعد شرب الكحول على عدد المشروبات التي تناولها الشخص ونوعها. عادةً، في غياب أسباب إضافية للأعراض، مثل حالة الجهاز الهضمي، قد يستمر الانتفاخ الناتج عن المشروبات الكحولية لبضعة أيام فقط أو حتى أقل.

على سبيل المثال، قد يؤدي شرب عدة أكواب من البيرة في ليلة واحدة إلى انتفاخ البطن لفترة أطول. الشخص الذي يعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي (مثل متلازمة القولون المتهيّج) قد يعانون من أعراض أكثر إزعاجًا أو أطول أمدًا.

عندما يحدث تهيج فعلي في المعدة نتيجة للشرب أو الانتفاخ أو غير ذلك من الأعراض، فقد يستمر ذلك لفترة أطول. وقد يؤدي شرب المشروبات الكحولية كل يوم إلى إطالة التأثيرات الحادة واستمرار دورة الأعراض.

قد يؤدي هذا إلى التهاب المعدة المزمن لأن الكحول يلحق الضرر المستمر ببطانة المعدة. وقد تصبح المعدة أقل فعالية في امتصاص العناصر الغذائية. كما أن الأشخاص الذين يشربون بشكل مفرط قد لا يأكلون ما يكفي. وقد تؤدي هذه التأثيرات إلى الانتفاخ المستمر والمضاعفات، مثل نقص التغذية.

كيفية التخلص من الانتفاخ الناتج عن الكحول

يمكنك إيقاف الانتفاخ الناتج عن استهلاك الكحول بالامتناع عن شرب الكحول. أو يمكنك الاستمرار في الشرب باعتدال وتجنب المشروبات الغازية أو تلك التي تحتوي على سكريات صناعية لمعرفة ما إذا كان هذا يقلل من الانتفاخ.

تشمل الطرق الأخرى لتقليل الانتفاخ الحاد بسرعة ما يلي:

• شاي اعشاب:قد تساعد أنواع الشاي التي تحتوي على النعناع أو البابونج أو الزنجبيل أو الكركم أو الشمر في التخلص من الغازات وتخفيف الانتفاخ. ومع ذلك، من المهم عدم إضافة مواد مضافة إلى الشاي قد تتسبب في استمرار الغازات، مثل السكريات الصناعية أو الكحول.
• زيت النعناع: زيت النعناع قد تساعد الكبسولات لأنها تعمل على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. فهي تتسبب في استرخاء تلك العضلات، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض مثل الغازات.
• النشاط البدني:يمكن أن يساعد المشي في تحريك الغازات وإخراجها من الجسم عبر الجزء السفلي من البطن على شكل انتفاخات أو عبر الجهاز الهضمي العلوي على شكل تجشؤات. ومع ذلك، إذا كنت تحت تأثير الكحول، فاحرص على عدم السقوط أو التسبب في إصابة أثناء المشي أو ممارسة أي تمرين آخر.
• تناول مضادات الحموضة:بالنسبة لبعض الناس، بعض مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية يمكن أن يساعد في تحريك الغازات المحاصرة وتخفيف الانتفاخ.

هل يمكن الوقاية من الانتفاخ الناجم عن الكحول؟

الطريقة الوحيدة المؤكدة لإيقاف الانتفاخ الناتج عن الكحول هي عدم شربه في المقام الأول.

وبعيدًا عن ذلك، فإن اختيار المشروبات الأقل احتمالًا للتسبب في الانتفاخ يعد خيارًا آخر. وتجنب المشروبات الغازية والسكريات الصناعية والمشروبات المختلطة التي تحتوي على الكثير من المكونات وشربها باستخدام القشة قد يقلل من الانتفاخ الذي قد يحدث بعد الشرب.

الشرب ببطء وتجنب شرب الخمر بشراهة قد يساعد تناول بعض الطعام قبل أو أثناء تناول المشروبات الكحولية أيضًا في تخفيف أي أعراض محتملة، لأنه قد يساعد في الحفاظ على شعور المعدة بالشبع وإبطاء سرعة امتصاصها للكحول.

ومع ذلك، حتى النبيذ أو المشروبات الروحية غير الغازية قد تسبب الانتفاخ أو أعراضًا أخرى. الكحول مادة مهيجة.

قد يساعد شرب الماء أيضًا في علاج الانتفاخ أو الأعراض الأخرى. القاعدة الذهبية هي التناوب بين كوب من الماء والمشروبات الكحولية.

متى يجب عليك طلب المساعدة للشرب؟

إن تعاطي الكحول قد يساهم في زيادة خطر الوفاة، فضلاً عن مجموعة أخرى من المشاكل الشخصية والعائلية والمجتمعية. ولهذا السبب، من المهم التفكير في تعاطي الكحول ومراقبته للتأكد من أنه لا يتحول إلى عادة تؤدي إلى صعوبات أخرى.

فيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى أنه قد حان الوقت لإعادة تقييم علاقتك بالشرب و/أو طلب المساعدة اضطراب تعاطي الكحول:

• لقد مررت بأوقات شربت فيها أكثر أو لفترة أطول مما كنت تنوي.
• لقد حاولت التقليل من الشرب أكثر من مرة ولم تتمكن من القيام بذلك.
• أنت مريض أو تعاني من صداع الكحول في كثير من الأحيان.
• لقد كنت تنتظر الشرب كثيرًا لدرجة أنك لم تكن قادرًا على التفكير في أشياء أخرى.
• لقد تسبب شربك في حدوث مشاكل في المنزل، أو مع أفراد عائلتك، أو مع وظيفتك، أو في المدرسة.
• إن المشاكل مع العائلة أو الأصدقاء الناتجة عن الشرب لم توقفك عن الشرب.
• لقد توقفت عن ممارسة الأنشطة الأخرى التي تحبها من أجل الشرب.
• لقد أدى شربك إلى مواقف تعرضك لخطر الإصابة، مثل القيادة، أو السباحة، أو استخدام الآلات، أو المشي في منطقة خطرة، أو السلوك الجنسي غير الآمن.
• أنت تشعر بالاكتئاب أو القلق أو تعاني من مشاكل صحية أخرى، ولكنك تستمر في الشرب.
• لقد عانيت من انقطاعات في الوعي أو فقدان الذاكرة بعد الشرب.
• تجد أنه يتعين عليك شرب المزيد حتى تصل إلى حالة السُكر أو أنك تشرب المزيد للحصول على تأثيرات الشرب التي تريدها.
• إذا توقفت عن الشرب، هل تعاني من أعراض الانسحاب مثل مشاكل النوم، والارتعاش، والأرق، والغثيان، والتعرق، وسرعة ضربات القلب، والانزعاج (الشعور بعدم الارتياح أو التعاسة)، والضيق (الشعور العام بالضيق)، والشعور بالاكتئاب، أو النوبات؟

ملخص

يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية الانتفاخ لأسباب مختلفة، بما في ذلك نوع المشروب، والكربونات، ومكوناته، وأي شيء يضاف إليه. ورغم أنه قد لا يكون من الممكن تجنب الانتفاخ والأعراض الأخرى بعد الشرب، فإن تجنب المشروبات التي يمكن أن تسبب الانتفاخ والتقليل من الشرب قد يساعد.

هناك بعض الطرق لتقليل الانتفاخ، ولكن النتائج تختلف من شخص لآخر. من المهم مراقبة سلوك الشرب والتفكير في كيفية تأثيره على الصحة والعلاقات والعمل أو المدرسة.