هذا الاختراق البسيط يكفي لتحسين النوم والإدراك

لقد سمع معظمنا الآن أن الاحتفاظ بغرفة نوم مظلمة يمكن أن يساعدنا على النوم. ولكن بالنسبة لأولئك منا الذين يعيشون في المدن أو البيئات الأكثر إشراقا ولا يريدون ذلك قشر للستائر المعتمة، القول أسهل من الفعل. ولحسن الحظ، تم نشر مجموعة بحثية جيدة التصميم في ينام وجدت أن شيئًا بسيطًا مثل ارتداء قناع العين يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا تحسين نومنا والإدراك.