هل مكملات الكرياتين تفسد الصيام؟ ما الذي يجب أن تعرفه

لقد أصبح الكرياتين عنصرًا أساسيًا في المنزل بالنسبة للعديد من الأشخاص على مدار السنوات القليلة الماضية حيث أدرك المزيد من الأشخاص أن هذا المكمل “الرياضي” ضروري يوميًا – بغض النظر عن عمرك أو مستوى نشاطك. مسحوق تم البحث عنه جيدًا ومن المعروف أن زيادة كتلة العضلات1 (إلى جانب أي قدر من تدريب القوة)، وتعزيز القوة والطاقة، وتعزيز التعافي بالإضافة إلى دعم صحة الدماغ والعظام.*