تخيل مقياسًا صحيًا واحدًا يمكنه التنبؤ بمدى قدرة جسمك على التعامل مع التوتر، وتحسين أدائك، وارتباطه بحياة أطول وأكثر صحة. وفقا لعالم النفس وخبير الارتجاع البيولوجي ليا لاغوس، طبيبة نفسية، هذا المقياس موجود، ويسمى تقلب معدل ضربات القلب (HRV). في حديثنا على بودكاست مايند بودي جرين، يتعمق لاغوس في ماهية HRV، وسبب أهميته، وكيف يمكنك تحسينه لتحقيق أعلى مستويات الصحة والأداء. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.