يرشدك رجل أعمال أسود ذكي إلى الملابس والكريمات ومستحضرات التجميل الصديقة للأكزيما والمزيد

أورليثا سميث هي امرأة طموحة للغاية. هذه المرأة المقيمة في لوس أنجلوس حاصلة على شهادة تدريس علم الأحياء ودرجة الماجستير في التعليم، وهي مؤلفة منشورة كتبت كتبًا عن الأكل الصحي. وهي أيضًا مدربة معتمدة في مجال نمط الحياة الشامل والعافية، ولديها خبرة في التجارة الإلكترونية. أثناء الوباء، شاركت في تأسيس شركة Sip Herbals، التي تصنع بديلاً للقهوة خالٍ من الغلوتين والأحماض والكافيين، والذي أصبح من أكثر المنتجات مبيعًا على الفور.

كل هذا سيكون مثيرًا للإعجاب تحت أي ظرف من الظروف، ولكن الآن فكر في هذا: “لقد ولدت مصابًا بالإكزيما من رأسي إلى أخمص قدمي، وتعاملت معها طوال الـ 45 عامًا الماضية”. “في الواقع، قضيت شهرًا كاملاً في Mayo Clinic عندما كنت طفلاً لأن بشرتي أصيبت بالعدوى.” وتقول اليوم: “أستطيع أن أتحدث عن كوني امرأة سوداء قد اختفت الإكزيما الخاصة بها تمامًا، [with the exception of] بقعة واحدة على قدمي.”

كيف تحافظ على الأكزيما لديها؟ دعنا نذهب للتسوق مع سميث، الذي قد تساعدك توصياته في السيطرة على حالة بشرتك.

تتحقق سميث دائمًا من ملصقات محتوى الألياف أثناء التسوق لشراء الملابس. تقول: “أرتدي القطن 99% من الوقت. كما أحرص بشدة على التأكد من عدم وجود الكثير من اللاتكس في أي قطعة ملابس أشتريها، لأنها تميل إلى تهيج بشرتي. إذا كنت أرتدي مواد صناعية، أرتدي ملابس داخلية قطنية – مثل السراويل القصيرة والقمصان الداخلية – للتأكد من وجود القليل من التلامس [between] الاصطناعية وبشرتي. أتأكد من أن القماش الذي أرتديه جيد التهوية أيضًا.

يقول سميث: “أنا أغسل ملابسي فقط بمنظف غير معطر، وأضيف دائمًا صودا الخبز إلى غسيلي أيضًا”. “هذا للتأكد من إزالة المواد المسببة للحساسية والمهيجات الناتجة عن الأنشطة اليومية الخارجية من ملابسي.”

على الرغم من أنها تستخدم زيتًا لتنظيف وجهها بشكل خفيف يوميًا – في حالتها، لا يسبب ذلك أي إزعاج – إلا أن سميث تعرف أن هذا قد لا يكون مناسبًا للجميع. وتقول: “أستخدم منتجات سيتافيل عندما أشعر أنني بحاجة إلى تنظيف أعمق دون تجريد بشرتي”.

تختار سميث العديد من المنتجات الطبيعية التي تحب أن تجمع بينها، كما تختار بعض العلامات التجارية أيضًا. تقول: “أستخدم مزيجًا من زبدة الشيا وزيت الخروع بعد الاستحمام. وأحب استخدام أكوافور على المناطق الخشنة. كما أستخدم أيضًا كريم اليدين من سيرافي وأحتفظ به في حقيبتي”.

هذا أمر صعب: لم تجد سميث بعد مكياجًا يناسب بشرتها تمامًا. ومع ذلك، فهي ترتدي القليل من الملابس، بعد أن وجدت علامتها التجارية المفضلة من خلال التجربة والخطأ. وتقول: “يبدو أن منتجات نيوتروجينا لا تجعلني أشتعل طالما أنني أنظفها بمجرد عودتي إلى المنزل”.

يقول سميث: “إنهم يقاومون بيلينغ ولا يجففون بشرتي”. “كما أنها تميل أيضًا إلى إبقائي أكثر برودة، مما يساعد على منع الحكة من ارتفاع درجة الحرارة.”

بالإضافة إلى شراء المنتجات المناسبة، تعتمد سميث على تقنيات التهدئة للمساعدة في علاج الإكزيما. تقول: “لقد ساعدني التأمل بشكل خاص في السيطرة على نوبات الإكزيما. أجد أنه عندما أشعر بالحكة، أشعر بالتوتر أو الانزعاج العاطفي. يساعد تهدئة عقلي على تهدئة بشرتي. لم يحدث هذا بين عشية وضحاها، لكن التأمل ساعدني بشكل كبير”.

ومن أهم أولوياتها الأخرى النوم الجيد ليلاً. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، قرر سميث التوقف عن تناول القهوة التقليدية. “في البداية كان كذلك حقًا تقول: “من الصعب”. “لقد جربت الديك الرومي البارد، وأعادني الصداع إلى الركض مرة أخرى لتناول القهوة. لقد جربت الشاي ولم يقطعه. لقد جربت بدائل القهوة، لكنها كانت تحتوي على مكونات يبدو أنها تجعلني أشتعل. وهذا ما دفعها إلى إنشاء بديل القهوة الخاص بها. وتقول: “في غضون أسبوع من الدمج التدريجي للبديل، وجدت أخيرًا الراحة والنوم الجيد”.

قم بفحص نظامك الغذائي لمعرفة الأطعمة والمشروبات التي قد تمنعك من النوم. هل أنت مدمن على الكافيين؟ هل تتناول أطعمة ثقيلة في الليل تسبب لك عدم الراحة في المعدة أو الغازات؟ إذا كان الأمر كذلك، قلل من تناولها، ثم توقف عن تناولها. قد تجد أنك تنام بشكل أفضل – وكلما كان نومك أعمق، قل احتمال تشتيت انتباهك بسبب الحكة.

أما بالنسبة للتسوق، فإن سميث سعيدة بمشاركة ما وجدته من منتجات مفضلة، لكنها تدرك جيدًا أن الإكزيما حالة فردية للغاية. تقول: “اعلم أن كل واحد منا هو ندفة ثلج فريدة من نوعها، وما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لك. استمر في البحث عن الحل الفريد الخاص بك”.