إذا كنت تريد ذلك تأمين الدماغ الأصغر سناعليك التركيز على النوم – بكل بساطة وبساطة. خذها من عالم الفسيولوجيا العصبية لويزا نيكولا، مؤسس ألعاب القوى العصبية: “النوم هو أكثر الأدوات عالية الأداء التي نقدرها والتي لا تحظى بالتقدير،” كما تقول على موقع الويب بودكاست مايند بودي جرين. وتشير إلى أن الغفوة الجيدة ليست ضرورية للأداء الفوري فحسب (فكر في الذاكرة والتركيز) ولكنها أيضًا مهمة لصحة الدماغ مدى الحياة.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.