15 علاجًا منزليًا مثبتًا علميًا لالتهاب اللوزتين

التهاب اللوزتين هو التهاب يصيب اللوزتين (الغدد الموجودة في الجزء الخلفي من الحلق). وينتج عادة عن عدوى بكتيرية أو فيروسية.

يؤدي التهاب اللوزتين إلى ظهور أعراض مثل تورم اللوزتين والتهاب الحلق والألم عند البلع. وبينما تختفي العدوى الفيروسية من تلقاء نفسها، قد تتطلب التهاب اللوزتين البكتيري تناول المضادات الحيوية. ومع ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في تخفيف الأعراض غير المريحة أو علاجها.

عسل

قد يخفف العسل من التهاب الحلق عند استخدامه كمضاد للسعال. قد تساعد خصائص المُحلي المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات أيضًا في مكافحة البكتيريا المسببة لالتهاب اللوزتين. خذ بعين الاعتبار تناول ملعقتين صغيرتين من عسل خام قبل النوم أو إضافة ملعقة منه إلى مشروب دافئ كالشاي، ولكن لا يجوز للأطفال دون سن عام تناول العسل.

شاي البابونج

شاي البابونج هو علاج شائع للنوم، وقد يساعد أيضًا في تخفيف آلام الحلق المرتبطة بالتهاب اللوزتين. تشير بعض الأبحاث إلى أن البابونج يساعد في تليين الحلق، مما قد يساعد في تخفيف الألم. بحة في الصوت، والالتهاب في المنطقة. يمكن لخصائص البابونج المضادة للأكسدة أن تدعم عملية الشفاء بشكل عام. إما أن تشرب شاي البابونج أو استنشاق البخار الذي ينتجه إذا كان مؤلمًا جدًا عند بلعه.

حساء

قد يكون هناك بعض الأدلة العلمية وراء الفوائد العلاجية لحساء الدجاج. عندما تعاني من التهاب الحلق بسبب التهاب اللوزتين، فستحتاج إلى تناول وجبة دافئة ومهدئة. طعام طري مثل الحساء لدعم تعافيك.

اختر نكهات خفيفة من الحساء مع خضروات طرية وبروتين خفيف مثل الدجاج الذي لن يسبب تهيج الحلق. استخدم القليل من التوابل، لكن ضع في اعتبارك إضافة مكونات مثل الجزر والكركم. بصلوالثوم، الذي قد يكون له خصائص مضادة للفيروسات، مضاد للأكسدة، و مضاد التهاب ملكيات.

جذر الزنجبيل

جذر الزنجبيلالزنجبيل، وهو عشب له العديد من الفوائد الصحية المحتملة، قد يخفف من التهاب الحلق الناتج عن التهاب اللوزتين. تشير الأبحاث إلى أن خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في منع بعض البروتينات في الجسم التي تحفز الاستجابة الالتهابية، مما يؤدي إلى الألم والحكة. عندما يقترن مع الأعشاب الأخرى مثل الجينسنغ و عنابساعد الزنجبيل على تخفيف آلام التهاب اللوزتين. حاول مضغ قطعة من جذر الزنجبيل الطازج، أو مص حبة الزنجبيل، أو إعداد كوب من شاي الزنجبيل.

النعناع

المنثول في النعناع قد يساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق والالتهابات بشكل مؤقت. كما أن تأثيراته المضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات قد تدعم عملية الشفاء. أظهرت إحدى الدراسات أن خصائص زيت النعناع العطري المضادة للميكروبات قد تكون مماثلة لتلك الموجودة في المضاد الحيوي جنتاميسين. فكر في استنشاق بضع أنفاس من زيت النعناع العطري، مص أقراص الاستحلاب المنثولية، أو صنع كوب من شاي النعناع.

المصاصات ورقائق الثلج

يساعد التأثير المبرد لمصاصات الثلج المجمدة، مثل المصاصات، ورقائق الثلج، على تخدير منطقة الحلق، وتخفيف أي ألم أو التهاب مؤقتًا. رقائق الثلج وتساعد المصاصات أيضًا في توفير السوائل لمنع الجفاف، خاصةً إذا كنت لا تشعر بالرغبة في الأكل أو الشرب كثيرًا أثناء المرض. اختر المصاصات المثلجة المصنوعة من الفاكهة أو المصاصات الخالية من السكر المضاف.

طرق العناية الذاتية بالتهاب اللوزتين

الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بالماء والملح تعتبر هذه إحدى الطرق لتقليل البكتيريا المتبقية في الجزء الخلفي من الحلق وتنظيف المنطقة وتهدئتها. قم بإذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في 8 أونصات (كوب واحد) من الماء الدافئ. خذ فمك مليئًا بالخليط، ثم قم بالغرغرة بالسائل في حلقك قبل بصقه في الحوض. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم.

تجنب الأطعمة الصلبة

الأطعمة الصلبة أو المقرمشة أو اللزجة هي آخر شيء قد ترغب في تناوله عند التعامل مع التهاب الحلق المتورم. يوصي الخبراء باختيار الأطعمة اللينة، خاصة إذا كان البلع مؤلمًا. يمكن أن يشمل ذلك الحساء والآيس كريم والعصائر وغيرها الأطعمة ذات الملمس الناعم لمساعدتك على الحصول على التغذية اللازمة أثناء شفاء التهاب الحلق.

احصل على قسط كاف من النوم

في حين تشير الأبحاث إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يساعد في منع الأمراض، فهو مهم أيضًا للمساعدة في استعادة جسمك. إن التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم المريح هو المفتاح لإعادة بناء جهاز المناعة أثناء التهاب اللوزتين.

أثناء الشفاء، حاول أن تحصل على ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة (أو أكثر إذا كان ذلك ممكنًا) إذا كنت تشعر بالسوء. التركيز على الحفاظ على بيئة النوم مكان هادئ وبارد وخالٍ من أي تشتيت، وفكر في تقنيات التنفس التي تساعد على راحة جسدك.

أرح صوتك

إلى جانب إراحة جسدك، قد ترغب أيضًا في أرح صوتك. إذا لم يكن عليك التحدث أثناء العمل أو المدرسة أو الأنشطة المنزلية، ينصح الخبراء بحفظ صوتك حتى تتحسن تمامًا لتجنب المزيد من تهيج الحلق.

ابقى رطبًا

يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل في تخفيف الأعراض ومساعدة جسمك على التخلص من العدوى. يمكن أن يشمل الحفاظ على رطوبة الجسم عند الإصابة بالتهاب اللوزتين تناول السوائل الدافئة والمهدئة مثل الشاي والحساء والمرق. يمكنك أيضًا اختيار الماء العادي مع الليمون أو مشروب رياضي للحفاظ على توازن الالكتروليت.

حاول استخدام جهاز ترطيب الجو

أ مرطب ضباب بارد يضيف الرطوبة إلى الهواء ويقلل الألم والالتهاب والجفاف في الحلق. قد يساعد استخدام أجهزة الترطيب أيضًا على تقليل فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية، حيث أن مستويات الرطوبة المتغيرة في غرفة معينة قد تجعل بقاء الفيروسات على قيد الحياة أكثر صعوبة.

خيارات أخرى متاحة بدون وصفة طبية

أقراص استحلاب الحلق الطبية

يمكن أن تساعد أقراص استحلاب الحلق الطبية التي تحتوي على البنزوكائين أو المنثول في تخفيف آلام التهاب اللوزتين. تعمل هذه الأدوية على تخدير مستقبلات الأعصاب في الحلق وتحفيز إنتاج اللعاب للحفاظ على ترطيب الحلق. ويمكن أن يساعد هذا في تقليل أعراض التهاب الحلق.

تتوفر العديد من النكهات المختلفة من أقراص الاستحلاب الطبية للحلق بدون وصفة طبية. ومع ذلك، تحقق من ملصق المنتج أو اسأل مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامه، حيث قد لا تكون أقراص الاستحلاب مناسبة للأطفال دون سن 6 سنوات.

بخاخات الحلق والغرغرة

أنواع معينة من بخاخات الحلق والغرغرة يمكن العثور على هذه الأدوية في الصيدلية وتعمل بسرعة على تخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب الحلق.

تعمل بخاخات الحلق التي تحتوي على المادة الفعالة الفينول، والتي تباع غالبًا تحت اسم Chloraseptic، كعلاج فموي. مسكن لتخدير منطقة الحلق. كما أن المنتجات التي تحتوي على البنزوكائين والمنثول، مثل Vicks VapoCool Sore Throat، تعمل أيضًا على تخدير الألم والتهيج في الحلق.

عادةً ما يظل رذاذ الفينول في الفم لمدة 15 ثانية تقريبًا، بينما يتم المضمضة بمنتج البنزوكائين لمدة دقيقة أو نحو ذلك. يجب بصق كلا الدواءين، وليس بلعهما، بعد الاستخدام. لا ينبغي للأطفال دون سن 12 عامًا استخدام البنزوكائين، بينما لا ينبغي للأطفال دون سن 3 أعوام استخدام الفينول.

مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية

بالنسبة للحمى والأوجاع وآلام الحلق، يمكنك اللجوء إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. وتشمل هذه المسكنات تايلينول (أسيتامينوفين) وأدفيل أو موترين (إيبوبروفين).

تشير بعض الأبحاث إلى أن عقار تايلينول فعال في تقليل آلام التهاب الحلق على مدار يومين عند تناوله بجرعات منتظمة. ادفيل وقد وجد أيضًا أن تناوله يقلل من أعراض التهاب الحلق لمدة تتراوح بين يومين إلى خمسة أيام.

تأكد من اختيار الجرعة المناسبة وفقًا لتعليمات الملصق. يجب إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر جرعة واحدة فقط تايلينولوليس أدفيل أو موترين.

متى يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية

على الرغم من أن العديد من حالات التهاب اللوزتين التي تحدث لمرة واحدة تختفي من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين، فمن الجيد استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت أنت أو أحد الأطفال الذين ترعاهم يعاني من التهاب شديد في الحلق لأكثر من يومين. يمكنهم تأكيد تشخيص التهاب اللوزتين (أو غيره) وتقديم التوجيه بشأن تكتيكات العلاج.

يجب عليك أيضًا التفكير في التواصل مع مقدم الرعاية الصحية إذا لاحظت:

اطلب الرعاية الطبية الطارئة على الفور إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من:

• سيلان اللعاب
• صعوبة كبيرة في البلع
• صعوبة في التنفس

يمكن لمقدم الرعاية الصحية تحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى المضادات الحيوية أو خيارات العلاج الأخرى للعدوى البكتيرية.

ملخص

غالبًا ما يسبب التهاب اللوزتين (عدوى اللوزتين) التهابًا شديدًا في الحلق وتورمًا وارتفاعًا في درجة الحرارة. وفي حين أن العديد من حالات التهاب اللوزتين تشفى من تلقاء نفسها، إلا أن هذه الأعراض قد تكون مزعجة للغاية في هذه الأثناء.

فكر في استخدام العلاجات المنزلية القائمة على الأدلة، مثل الشاي الدافئ، والمثلجات، والغرغرة بالماء المالح، والعسل (ولكن ليس للأطفال دون سن 12 شهرًا)، ومرطب الهواء، ومنتجات التهاب الحلق التي لا تستلزم وصفة طبية، لتشعر بالراحة أثناء تعافيك. راجع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من الحمى أو صعوبة في البلع أو ألم شديد مع تورم اللوزتين.