هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول بناء العضلات، مثل الأسطورة الشائعة أنك سوف “تكتسب كتلة” تلقائيًا إذا تناولت ما يكفي من البروتين وبدأت في رفع الأثقال. لهذا السبب، من الأفضل الالتزام بنصائح الخبراء والحد من النصائح والحيل غير الرسمية التي قد تكون وجدتها عبر الإنترنت (مرحبًا، TikTok).
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.