3 أفضل الممارسات في تناول البروتين، من باحث مشهور عالميًا

ربما تعلم أن تناول كمية كافية من البروتين يمنحك الطاقة المثالية، والمناعة، والشبع، والتوازن الهرموني، وأكثر من ذلك، ولكنه أيضًا أحد أهم العناصر الغذائية الكبرى لإطالة العمر. انظر، البروتين هو لبنة بناء العضلات، ونحن نعلم أن الحفاظ على الوزن النحيف كتلة العضلات مهمة لطول العمرفي الأساس، إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة وصحية، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بالبروتين– النقطة والنقطة.