بالطبع، إذا كنت قلقًا بشأن الشكل أو كنت جديدًا على التمرين، فلا تتردد في استخدام جهاز. تشرح رايت: “أفضل أن يقوم شخص ما بشيء ما بدلاً من لا شيء، وأفضل ألا أسمح للخوف من الإصابة أو الفشل أن يمنعك من التمتع بأفضل صحة”. ولكن إذا كان بوسعك، فهي توصي بالتخلص من عجلات التدريب، والسماح لجسمك بالقيام بمعظم العمل باستخدام الأوزان.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.