3 وصفات إفطار غنية بالألياف لن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم

باعتباري اختصاصي تغذية، أعتقد حقًا أن وجبة الإفطار مفيدة ال أهم وجبة من اليوم. إن تناول وجبة إفطار متوازنة يجعل عملية التمثيل الغذائي لديك أكثر كفاءة طوال بقية اليوم (مرحبًا، مستويات الطاقة المستقرة) ويحسن الإدراك (يساعدك على التفكير بسرعة أكبر).