إذا كنت ترغب في إعطاء الأولوية لمرونتك العقلية ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، فجرّب عادات فارما الأربع المذكورة أعلاه. قد تبدو هذه الأمور بسيطة، لكنها غالبًا ما تكون تعديلات يومية صغيرة تُحدث أكبر فرق في صحتك العقلية. ويضيف فارما: “إذا كنت ستفعل أي شيء اليوم، فهذا ما أريد أن يفعله الناس”. بعد كل شيء، ليس هناك وقت مثل الوقت الحاضر.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.