“أوصي بالتأكيد بتناول الخضراوات منخفضة الكربوهيدرات”، كما يقول بالمر. “السبانخ والبروكلي والهليون… توفر هذه الخضراوات الألياف، والتي يمكن أن تكون مفيدة حقًا لأمعاء معظم الناس”. من خلال تغذية الميكروبات الصحية في أمعائك، فإنك تدعم الصحة العقلية أيضًا، وذلك بفضل محور الأمعاء والدماغ4.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.