6 طرق تساعد بها أجهزة الترطيب على تعزيز الصحة

المرطب هو جهاز يعمل على تعزيز مستويات الرطوبة في الهواء. وهو يوفر فوائد صحية محتملة متعددة ويأتي بخيارات متنوعة قابلة للتكيف مع الاستخدام في المنزل أو المكتب.

يوصي الخبراء بالحفاظ على مستويات الرطوبة الداخلية من حوالي 30% إلى 50% للمساعدة في الحفاظ على البيئة مريحة ومنع نمو العفن، عث الغباروالعفن والبكتيريا.

مع ذلك، من المهم أن تكون على دراية ببعض المخاطر والانتكاسات المحتملة لاستخدام مرطب إضافة الرطوبة إلى الهواء الجاف.

فوائد أجهزة الترطيب المعتمدة على الأدلة

تشير الأبحاث إلى أن استخدام جهاز الترطيب قد يكون لهذه الأجهزة فوائد صحية عديدة. يمكن أن تفيد هذه الأجهزة مجاري الهواء والجلد والشعر وغير ذلك من خلال إضافة رطوبة متحكم فيها إلى الهواء.

قد يساعد في علاج الحساسية

إضافة الرطوبة إلى الهواء للعلاج التهاب الأنف التحسسي (الذي ينطوي على احتقان الأنف) يساعد على تقليل اشتعال وأعراض الحساسية. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من حساسية داخلية لعث الغبار والعفن والفطريات قد لا يحصلون على نفس فوائد المرطب. المواد المسببة للحساسية يمكن أن تنمو وتزدهر وتنتشر في بيئة رطبة. بالإضافة إلى ذلك، يشجع الهواء الرطب البكتيريا أو الفطريات الأخرى على النمو. حاول تجربة جهاز الترطيب على مستوى 50% لمعرفة ما إذا كان الجهاز مفيدًا لحساسيتك.

قد يساعد في تخفيف جفاف الجلد والشعر

تحتاج البشرة والشعر إلى الرطوبة حتى يزدهرا، وكثيراً ما يعانيان في المواسم الباردة عندما يمكن للتدفئة القاسية داخل المنزل أن تؤدي إلى الجفاف. مرطبات الجو وقد ثبت أن هذه الطريقة تمنع الحكة والتشقق والقشرة، جفاف الجلد. يمكن أن تؤثر بشكل مماثل على الشعر، وتعزز الترطيب، وتقلل من التجعد، وتعزز الرطوبة في الشعر. خصلات جافة و أ فروة الرأس المتقشرة.

قد يمنع الجراثيم

قد يؤدي استخدام جهاز الترطيب إلى تخفيف الجراثيم تنتقل عبر الهواءيبدو أن الهواء الجاف هو الحل الأمثل لبعض جزيئات الفيروسات المحمولة جوًا، والتي تميل إلى الموت في الهواء الرطب. تشير بعض الأبحاث إلى أن الحفاظ على مستويات رطوبة الهواء بين 40% و60% قد يقلل من معدلات النقل لبعض الفيروسات. ومع ذلك، فإن استخدام المرطب ليس له أي تأثير مثبت على انتقال أي ميكروب. ولا يزال الخبراء يبحثون في هذه النظريات وكيف يمكن استخدامها في الوقاية من الفيروس.

قد يخفف من مشاكل الجيوب الأنفية

توفر أجهزة الترطيب نهجًا مزدوجًا للتخفيف مشاكل الجيوب الأنفية، مثل ازدحام، أ انسداد الأنف، التهاب في الحلق، وسعال جاف. يساعدون في ضبط الهواء الداخلي الجاف الذي غالبًا ما يؤدي إلى الممرات الجيبية وتهيج مجرى الهواء. كما أنها تضيف الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد تفتيت المخاط سد ممرات الجيوب الأنفية.

قد يمنع الإصابة بالأنفلونزا

قد تساعد أجهزة الترطيب في منع بعض الفيروسات، مثل تلك التي تسبب الإنفلونزا (انفلونزا). وجدت إحدى الدراسات أن الحفاظ على مستوى رطوبة الهواء بنسبة 40% أو أعلى يساعد على جزيئات فيروس الانفلونزا أقل عدوى. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج.

قد يجعل السعال أكثر إنتاجية

الناس الذين يعانون السعال كأحد أعراض العدوى الفيروسية، قد تجد الراحة باستخدام جهاز ترطيب الهواء. يمكن أن يساعد الهواء المرطب في تخفيف الاحتقان، مما يسمح بطرد المخاط من خلال السعاليمكن أن تساعد نفس هذه العملية أيضًا في فصل التيار الكهربائي احتقان الأنف، لتخفيف أي مشاكل تنفسية مؤقتة.

كيفية اختيار جهاز الترطيب المناسب لاحتياجاتك

متى اختيار جهاز الترطيبيمكنك التفكير في إصدارات معينة بناءً على احتياجاتك. تنقسم معظم أجهزة ترطيب المنزل إلى فئتين رئيسيتين:

• مرطبات الضباب البارد: تضخ هذه المرطبات ضبابًا باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة في الهواء. قد تكون أكثر فائدة في تقليل الالتهاب الفيروسي ولكن يجب تنظيفها بانتظام لتقليل خطر التلوث وانتشار الجراثيم.
• مرطبات الضباب الدافئ: مبخرات البخار تعتمد هذه الطريقة على تسخين الماء الذي يتحول إلى بخار، فينبعث منه ضباب دافئ في الهواء. يسهل تنظيف النماذج ذات الضباب الدافئ وأقل عرضة لنقل الجراثيم، ولكن الحرارة قد تؤدي إلى تورم ممرات الجيوب الأنفية.

تتوفر أجهزة الترطيب أيضًا بأحجام مختلفة، من الأجهزة المحمولة للمساحات الأصغر إلى أجهزة الترطيب ذات الحجم الصناعي الأكبر للمساحات أو المنازل الأكبر.

هل أجهزة الترطيب مفيدة لك؟ تقييم المخاطر

مرطبات قذرة

يجب تفريغ أجهزة الترطيب وتنظيفها بانتظام. وإلا فإن المياه المتسخة أو القديمة قد تشجع نمو البكتيريا. البكتيرياوالفطريات والكائنات الحية الأخرى. وهذا يمثل مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الربو أو ضعف الجهاز المناعي.

رطوبة عالية جداً

في حين أن أجهزة الترطيب مصممة لزيادة الرطوبة في الهواء بشكل لطيف، إلا أن الكثير منها قد يكون ضارًا بالفعل. يوصي الخبراء بالحفاظ على مستويات الرطوبة من 30% إلى 50%. أي شيء أعلى من ذلك قد يؤدي إلى تحفيز نمو الجراثيم والعفن والفطريات.

استخدام المياه العسيرة أو مياه الصنبور

استخدام أي شيء آخر غير ماء مقطر قد يكون لوجود مواد ضارة في جهاز الترطيب الخاص بك مخاطر أيضًا. الصنبور والمياه العسيرة تحتوي هذه الأجهزة على معادن مختلفة، عندما تتراكم وتطلق في الهواء بواسطة جهاز الترطيب، يمكن أن تؤدي إلى تطوير المزيد من الغبار بالإضافة إلى مشاكل في التنفس.

المخاطر الأخرى

قد لا تكون أجهزة الترطيب مناسبة لجميع الأسر، حيث يحتاج الأطفال الصغار أو كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من مرض الرئة أو قد تكون مشاكل الجهاز التنفسي حساسة للغاية للجراثيم المحمولة جواً. قد يشكل البخار أو الماء الساخن من جهاز ترطيب الهواء بالضباب الدافئ خطرًا على سلامة المنازل التي يوجد بها أطفال أو حيوانات أليفة. وقد تؤدي هذه الإصدارات إلى الحروق العرضية مع الكثير من البخار أو الانسكاب.

كم مرة يجب عليك استخدام جهاز الترطيب؟

إن تكرار استخدامك لجهاز الترطيب هو في العموم اختيار شخصي. ويوصي الخبراء باستخدامه بشكل أساسي خلال فصل الشتاء، حيث أن هذه الفترة هي فترة انخفاض مستويات الرطوبة في معظم المناطق. كما لا ينصح بتشغيل جهاز الترطيب بشكل مستمر لفترة طويلة. فقد تؤدي الرطوبة المضافة باستمرار إلى حدوث مشاكل في التنفس لدى البعض أو زيادة مستويات الجراثيم في البيئة.

كيفية صيانة جهاز الترطيب

التنظيف والتطهير بشكل منتظم

يجب تنظيف وتطهير أجهزة الترطيب بانتظام، كل ثلاثة أيام أو فترة مماثلة عمومًا. وإلا، ستنمو الجراثيم في المياه الراكدة داخل الجهاز، وستنطلق هذه الكائنات الحية في الهواء.

استخدم الماء المقطر

المياه المعبأة أو المقطرة من الأفضل استخدام مرطبات الهواء لمنع تراكم المعادن أو الجسيمات. قد تحتوي أنواع أخرى من المياه (بما في ذلك مياه الصنبور) على معادن مختلفة قد تكون ضارة عند إطلاقها في الهواء.

استبدال الفلتر

يجب استبدال فلاتر المرطب بانتظام للمساعدة في الحفاظ على تشغيل الجهاز بشكل صحيح. وعادة ما يتم ذلك كل شهر أو نحو ذلك ويجب توضيح ذلك في تعليمات الشركة المصنعة.

أبقِ جهاز الترطيب بعيدًا عن السرير

على الرغم من أنه قد يبدو من الطبيعي وضع جهاز ترطيب في غرفة النوم لاستخدامه في الليل، فمن المهم وضع جهازك على بعد عدة أقدام من السرير أو أي مناطق قد تكون عرضة للحوادث. فقد تشكل هذه الأجهزة خطرًا على السلامة إذا تم وضعها بالقرب من الأسرة، حيث يوجد خطر الانسكابات أو الحروق، خاصة مع الأطفال أو الحيوانات الأليفة.

ملخص

تعتبر أجهزة ترطيب الهواء أداة مفيدة لإضافة الرطوبة إلى الهواء الجاف داخل المنزل. ومن خلال زيادة مستويات الرطوبة، ثبت أن هذه الأجهزة تساعد في منع انتشار جزيئات الفيروس، وتخفيف جفاف الشعر والجلد، وتخفيف الاحتقان والأعراض المرتبطة به.

قبل تجربة جهاز الترطيب، عليك أن تعلم أنه قد يكون خطيرًا إذا لم يتم استخدامه أو تنظيفه بشكل صحيح. كما يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من الربو أو الحساسية، حيث أن الرطوبة الزائدة قد تشجع نمو المواد المسببة للحساسية.