8 طرق لتعديل روتين العناية بالبشرة لفصل الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء وبدء درجات الحرارة الباردة، حان الوقت لتغيير أكثر من مجرد خزانة ملابسك. يحتاج روتين العناية بالبشرة أيضًا إلى مبادلة موسمية. مناخ الشتاء البارد والرياح يمكن أن يجعل بشرتك تشعر بالجفاف والحكة. أضف التدفئة الداخلية إلى هذا المزيج، ويمكن أن تستنزف رطوبة بشرتك بسرعة، مما يجعلها أكثر عرضة للخطر من أي وقت مضى.

وفقًا للدكتور جودي لوجيرفو، أثناء الطقس البارد، هناك انخفاض كبير في محتوى الرطوبة في الهواء (المعروف أيضًا باسم انخفاض الرطوبة). سطح الجلد يحمل كمية معينة من الماء. مع انخفاض رطوبة الهواء، تقل نسبة ترطيب الجلد، مما يجعله جافًا وملتهبًا ومثيرًا للحكة وغير مريح – وهي ظاهرة تسمى غالبًا “بشرة الشتاء” أو “جفاف الشتاء” أو “حكة الشتاء”. وتوضح أن الهواء الساخن في الفرن يمكن أن يخفض مستويات الرطوبة إلى 10% أو أقل، في حين أن 30-40% مثالية لرطوبة الجلد. يمكن لهذه الرطوبة المنخفضة أن تسحب الرطوبة من الهواء وبشرتنا وشعرنا. يمكن للاستحمام الساخن لفترة طويلة – والذي قد يشعرك بالراحة – أن يؤدي إلى جفاف الجلد بشكل أكبر، مما يجعله أكثر تهيجًا وعدم راحة. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة والتعرق والاتصال بالمحفزات مثل الصوف إلى خدش الجلد والتهابه.

إذن، ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟ لقد سألنا اثنين من خبراء العناية بالبشرة عن نصائحهم المجربة والحقيقية لتعديل روتين العناية بالبشرة في فصل الشتاء. ستجد أدناه ثماني نصائح معتمدة من قبل ديرما لضمان بشرة هادئة ورطبة طوال الموسم.

ترطيب، ترطيب، ترطيب

“حافظي على بشرتك مشحمة جيدًا المستحضرات والكريمات“، خاصة أثناء الأنشطة الخارجية في الشتاء”، تنصح الدكتورة لوجيرفو. استخدمي المرطب يوميًا – مرتين يوميًا إذا لزم الأمر. وتوصي باستخدام المرطبات التي تحتوي على عوامل انسدادية، خاصة للجسم. انسدادات، مثل الفازلين، سكوالان, زبدة الشيا، شمع العسل، و ثنائي الميثيكونيساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد. مرطبات، مثل الجلسرينواليوريا و حمض الهيالورونيك، مفيدة أيضًا لأنها تسحب الرطوبة من البيئة إلى الجلد، مما يعزز مستويات الترطيب.

استخدمي مرطبًا أكثر سمكًا

تقترح الدكتورة كيت إدواردز استبدال المرطب الخاص بك في الخريف والشتاء مع تغير الطقس. “في حين أن المرطبات خفيفة الوزن تعتبر رائعة في حرارة الصيف لتجنب الشعور بالدهنية والتعرق، إلا أنها في كثير من الأحيان لا تجدي نفعاً عندما يؤدي تغير الطقس إلى البشرة الجافة والحساسة“، تشرح الدكتورة إدواردز. وتوصي باختيار الكريمات بدلاً من المستحضرات والبحث عن مكونات مثل سيراميدوالتي تساعد على استعادة حاجز الجلد. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة حساسة للغاية، فإن التركيبات الخالية من العطور هي الأفضل دائمًا.

قم بالتبديل إلى المنتجات اللطيفة

“على الرغم من أن بشرتك قد تتحمل أحماض التقشير الأقوى و الرتينوئيدات يقول الدكتور إدواردز: “في الصيف، قد تحتاج إلى إعادة استخدامه مع حلول فصل الخريف لتجنب البشرة غير السعيدة”. وتحذر من أن استخدام الكثير من المكونات النشطة في روتينك يمكن أن يكون قاسيًا للغاية عندما يكون حاجز الجلد أكثر حساسية بسبب الهواء الجاف والبارد. الحد من التقشير لعدة مرات في الأسبوع وفكر في التبديل إلى ريتينويد منخفض القوة. بدلاً من ذلك، حاولي دمج أقنعة الوجه المرطبة أو مصل حمض الهيالورونيك.

ضعي المرطب مباشرة بعد الاستحمام

يقول الدكتور لوجيرفو: “عند وضع المرطب على الجسم، من المفيد تشحيم الجلد مباشرة بعد الاستحمام، خاصة عندما يكون الجلد لا يزال رطبًا من الحمام”. وإليك الطريقة: ربتي على بشرتك بالمنشفة حتى تصبح رطبة، ثم ضعي المرطب على الفور. تساعد هذه التقنية على حبس الماء في الجلد، مما يؤدي إلى حبس الرطوبة بشكل فعال لحماية بشرتك.

الاستمرار في ارتداء واقي الشمس

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الأشعة فوق البنفسجية تنخفض في الشتاء. في الواقع، يمكن أن يعكس الثلج ما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من خطر حروق الشمس والشيخوخة الضوئية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الأنشطة الخارجية، كما يقول الدكتور لوجيرفو. يقول الدكتور إدواردز: «على الرغم من أن الجو قد يبدو أقل مشمسًا، إلا أنه لا يزال يتعين عليك ارتداء واقي الشمس يوميًا طوال فصلي الخريف والشتاء». تأكد من تطبيق أ واقية من الشمس واسعة الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF 30) على الأقل لوجهك ورقبتك ويديك كل صباح.

أضف جهاز ترطيب إلى غرفة نومك

يقول الدكتور إدواردز: “في الخريف والشتاء، تكون مستويات الرطوبة أقل بكثير، مما يؤدي إلى زيادة فقدان الماء عبر البشرة في الجلد”. إنها توصي إضافة المرطب إلى غرفة نومك ليلاً للمساعدة في منع فقدان الماء الزائد أثناء النوم، والحفاظ على بشرتك رطبة ومتجددة بدلاً من أن تكون مشدودة وجافة. “هذا مفيد بشكل خاص ل البشرة المعرضة للأكزيماالذي يفقد الماء بسرعة أكبر من الجلد الطبيعي.”

خذ حمامًا بالشوفان

وفقا للدكتور لوجيرفو، الشوفان له خصائص مهدئة للبشرة‎مما يجعلها إضافة رائعة لوقت الاستحمام. منتج مثل علاج حمام الشوفان من Aveeno يعمل بشكل جيد. “إذا كانت بشرتك جافة جدًا، فإن الاستحمام باستخدام علاج حمام الشوفان مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يكون مهدئًا ويساعد على ترطيب البشرة.” دقيق الشوفان المستخدم هو غرواني، مما يعني أنه يتم طحنه إلى مسحوق ناعم يبقى معلقًا في الماء.

ارتداء ملابس مريحة وقابلة للتنفس

يوصي الدكتور LoGerfo بالبدء بطبقة أساسية جيدة وإضافة المزيد حسب الظروف. يجب أن تحمي طبقاتك الخارجية من عناصر الشتاء مثل البرد والرياح، بينما يجب أن تمنع الطبقة الأساسية العرق من تهيج الجلد. وتنصح قائلة: “يجب أن تكون الطبقة الأساسية مريحة وتبعد الرطوبة عن الجلد. وتجنب أي شيء قد يسبب احتكاكًا مفرطًا، مثل الصوف”.