9 أسباب شائعة لألم الساق

يمكن أن يكون سبب آلام الساق الإفراط في الاستخدام أو الصدمة أو الإصابات البسيطة أو العدوى أو الحالات الطبية الشديدة. وعلى الرغم من أن الأسباب الأكثر شيوعًا هي حالات بسيطة ومؤقتة، فإن التشخيص والعلاج السريع للحالات الأكثر شدة يمكن أن يساعد في منع تفاقم الألم وتحسين نظرتك على المدى الطويل.

تقلصات العضلات

تقلصات العضلات التشنجات العضلية – المعروفة باسم تشنج الحصان تشارلي – غالبًا ما تسبب آلامًا في الساق بعد ممارسة الرياضة أو أثناء الليل أثناء النوم.

يمكن أن يكون لتشنجات العضلات في الساقين مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل:

• انضغاط العصب في أسفل الظهر أو الساق
• انخفاض تدفق الدم إلى عضلات ساقك
• جفاف أو اختلال التوازن في الكهارل
• الإفراط في استخدام العضلات (إجهاد العضلات)

الإصابات

تحدث إصابات الساق عادةً نتيجة لبعض الصدمات – مثل السقوط أو حادث سيارة أو حادث أثناء ممارسة الرياضة – مما يؤدي إلى آلام الساق. يمكن أن تؤثر أنواع مختلفة من إصابات الأنسجة الرخوة على الساقين، بما في ذلك:

• إجهاد العضلات:تختلف شدّة إجهادات العضلات وتحدث عند الإفراط في استخدام العضلة أو شدها بشكل مفرط. قد تعاني من شد خفيف عند شد أو تمزق بعض ألياف العضلات أو شد شديد عند تمزق العضلات بالكامل.
• التواءات الأربطة:الأربطة هي أنسجة ضامة تربط العظام ببعضها البعض. إذا تعرضت لالتواء في الكاحل، فأنت تعلم كيف تكون إصابة الأربطة. وعلى غرار إجهاد العضلات، تختلف إصابات الأربطة أيضًا في شدتها.
• كدمات:تتطور الكدمات (وتسمى أيضًا الكدمات) بعد الصدمة. يتغير لون بشرتك مع تجمع الدم تحت الجلد.

العدوى

يمكن أن يحدث ألم الساق مع بعض الالتهابات، مثل التهاب النسيج الخلوي، وهو عدوى جلدية تصيب الساقين عادة. بالإضافة إلى الألم، يسبب التهاب النسيج الخلوي احمرار الجلد والدفء وتورم الساقين.

التهاب العظم والنقي التهاب العظم والنقي هو حالة أخرى يمكن أن تسبب آلام الساق. تحدث هذه الحالة عندما يصاب العظم بالعدوى. بالإضافة إلى الألم، يمكن أن يسبب التهاب العظم والنقي ما يلي:

• انخفاض نطاق الحركة
• تعب
• حمى
• جرح مفتوح مع تصريف (في بعض الحالات، ولكن ليس في جميعها)
• احمرار
• تورم
• رقة اللمس

يمكن أن تؤدي العدوى الشديدة إلى نخر عندما تموت أنسجة العظام المصابة.

التهاب المفاصل

هناك العديد من أنواع التهاب المفاصل المختلفة، ولكن النوعان اللذان يسببان عادة آلام الساق هما: هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

هشاشة العظام يعتبر هشاشة العظام أحد أنواع التهاب المفاصل الناتج عن “التآكل والتلف”، ويحدث عندما يتآكل الغضروف الذي يوفر الحشو بين العظام في المفصل بمرور الوقت. في الساق، يؤثر هشاشة العظام عادة على مفصل الركبة ومفاصل الورك. وقد تشعر بتيبس في المفاصل، وخاصة في الصباح الباكر.

بالإضافة إلى الألم، يمكن أن يسبب هشاشة العظام ما يلي:

• أصوات صرير أو طحن (طقطقة) عند تحريك المفصل المصاب
• انخفاض نطاق الحركة
• صعوبة المشي
• ضعف العضلات

التهاب المفصل الروماتويدي يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي التهابًا وألمًا في جميع أنحاء الجسم. التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم مفاصله عن طريق الخطأ. يمكن أن يؤثر على أي مفصل في الساقين ويؤثر عادةً على نفس المفاصل على كل جانب من الجسم في نفس الوقت.

يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا:

• صعوبة المشي
• تورم المفصل
• صلابة
• تدفئة الجلد حول المفصل المصاب

مشاكل تدفق الدم

يمكن أن يحدث ألم الساق بسبب مشاكل تدفق الدم. مرض الشرايين الطرفية يحدث مرض الأوعية الدموية المحيطية (PAD) – والذي يُطلق عليه أيضًا مرض الأوعية الدموية المحيطية (PVD) – عندما تضيق الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين من القلب إلى أجزاء أخرى من الجسم (الشرايين). يمكن أن يتسبب تراكم اللويحات (مواد مثل الدهون والكوليسترول) في الشرايين أو التشنجات في جدران الشرايين في حدوث مرض الأوعية الدموية المحيطية. يمكن أن يحدث في أي مكان في الجسم ولكنه يؤثر عادةً على تدفق الدم إلى الساقين.

تظهر أعراض مرض الشرايين المحيطية في الساقين عادةً أثناء ممارسة الأنشطة، مثل المشي أو صعود السلالم، وتختفي بالراحة. وتشمل أعراض الساق هذه ما يلي:

• وجع
• الجلد البارد
• تشنجات
• تعب
• تساقط الشعر
• خدر أو وخز
• القروح المفتوحة (وتسمى أيضًا الجروح أو القرح)
• ألم
• بشرة لامعة
• أظافر سميكة
• نبضات ضعيفة في القدمين

في الحالات الشديدة، يمكن أن يسبب مرض الشرايين المحيطية الغرغرينا، وهي حالة تسبب موت الأنسجة الخارجية.

القصور الوريدي المزمن هو مشكلة أخرى تتعلق بتدفق الدم والتي يمكن أن تسبب آلام الساق. تتطور هذه الحالة عندما لا تسمح الأوردة في الساقين للدم بالتدفق مرة أخرى إلى القلب، وبالتالي يتراكم الدم في ساقيك.

عادة ما يزداد الألم مع النشاط ويقل عند الراحة. بالإضافة إلى آلام الساق، يمكن أن تسبب هذه الحالة ما يلي:

• بشرة ذات لون بني
• تشنجات
• حكة في الجلد
• بشرة تشعر بأنها “مشدودة”
• تورم
• توسع الأوردة
• الجروح (القرحة)

جلطات الدم

تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو نوع من جلطات الدم التي تحدث عندما يتجلط الدم في ساقك أو جزء آخر من الجسم ويعطل تدفق الدم أو يسده. عندما يتجلط في ساقك، يمكن أن يسبب DVT آلام الساق وأعراضًا أخرى مثل التورم والاحمرار. إذا تُركت جلطات الدم دون علاج، فقد تهدد الحياة.

حالات العظام

يمكن أن يحدث ألم الساق مع الحالات التي تؤثر على العظام، بما في ذلك سرطان العظام أو السرطان الذي انتشر إلى العظام.

عادةً ما يسبب كسر عظم الساق (أو كسر العظام) ألمًا شديدًا. وقد تلاحظ أيضًا كدمات وتورمًا بسبب هذه الإصابة. وفي الحالات الشديدة، إذا لم تكن أطراف العظم محاذية بشكل صحيح، فقد تبدو ساقك أيضًا مشوهة.

كسور الإجهاد هي حالة أخرى تصيب العظام ويمكن أن تسبب آلام الساق. تتطور شقوق صغيرة في العظام نتيجة للإجهاد المتكرر لفترات طويلة.

مشاكل الأعصاب

يمكن أن يحدث ألم الساق نتيجة لإصابات الأعصاب أو انضغاط الأعصاب في الساقين أو أسفل الظهر. عرق النسا هو مثال لألم الساق الناجم عن انضغاط العصب.

اعتلال الأعصاب الطرفية هو مصطلح عام للضغط على الأعصاب في الساقين (أو الذراعين). يمكن أن تحدث هذه الحالة نتيجة لصدمة أو كأثر جانبي لبعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري.

يصف العديد من الأشخاص آلام الأعصاب بأنها طعنات أو حرق أو إطلاق نار. يمكن أن تسبب مشاكل الأعصاب أيضًا ما يلي:

• انخفاض الرصيد
• ضعف العضلات
• خدر
• أحاسيس الوخز

حالات العضلات

الإفراط في استخدام العضلات والأوتار (الهياكل التي تربط العضلات بالعظام) يمكن أن يسبب آلام الساق.

التهاب الأوتار هو إصابة شائعة ناجمة عن الإفراط في الاستخدام في الساق. يحدث عندما تلتهب الأوتار. بالإضافة إلى الألم، يمكن أن يسبب التهاب الأوتار تصلبًا وتورمًا وأحيانًا ضعفًا في العضلات. عادة ما تكون أعراض التهاب الأوتار أسوأ مع النشاط وتتحسن مع الراحة.

تشمل أمثلة الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام والتي تسبب آلام الساق ما يلي:

• التهاب وتر الرضفة:هذه الحالة – والتي تسمى أحيانًا “ركبة القافز” لأنها تحدث عادةً بسبب الأنشطة التي تنطوي على القفز المتكرر – تؤثر على وتر الرضفة الذي يربط الرضفة بأعلى عظم الساق.
• متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي:تُعرف هذه الحالة بشكل أكثر شيوعًا باسم “آلام قصبة الساق”. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام العضلات الموجودة في مقدمة الجزء السفلي من الساق إلى حدوث التهاب نتيجة لأنشطة مثل المشي أو الجري، وخاصةً إذا كنت تمارس هذه الأنشطة كثيرًا أو على سطح صلب مثل الأرضية الخرسانية. يمكن أن تساهم الأحذية غير الملائمة أيضًا في حدوث آلام قصبة الساق. في الحالات الشديدة، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى كسور إجهادية في عظم قصبة الساق.
• مرض سيفر:تسبب هذه الحالة ألمًا في الكعب في المنطقة التي يرتبط بها وتر أخيل وتنشأ نتيجة الإفراط في استخدام عضلات الساق. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الأطفال والمراهقين خلال سنوات النمو من الحياة.
• مرض أوسغود-شلاتر:تؤثر هذه الحالة أيضًا على الأطفال والمراهقين أثناء نموهم. يحدث الألم في مقدمة الركبة، حيث يرتبط وتر الرضفة.

علاج آلام الساق في المنزل

الجليد والحرارة يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان في تقليل أعراض آلام الساق، ولكن يجب أن تكون حذرًا عند استخدام كل منها.

• متى نستخدم الثلج؟:يمكن أن يساعد الثلج في تقليل الألم والتورم بعد الإصابة أو بعد النشاط الذي تسبب في آلام العضلات. ضع الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة عدة مرات يوميًا أو حسب الحاجة حتى يتحسن الألم.
• متى نستخدم الحرارة:الجلوس في حمام دافئ أو استخدام وسادة تدفئة يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتصلب في ساقيك. إذا كنت قد تعرضت لإصابة، فانتظر لمدة 48 إلى 72 ساعة قبل استخدام الحرارة – وإلا فإن الحرارة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب.

عندما تؤلمك ساقاك، تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض قدر الإمكان حتى تتحسن الأعراض. ​​استمر في تحريك ساقيك، ولكن ابق ضمن نطاق حركة خالٍ من الألم. استشر أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على تعليمات محددة بشأن التمارين الرياضية.

متى يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية

ألم الساق يمكن أن يكون للألم في الساق أسباب عديدة لا علاقة لها بالعضلات أو العظام أو الأعصاب أو الأربطة. وقد يكون بعضها مرتبطًا بنظامك الغذائي، مثل نقص الفيتامينات أو اختلال توازن الإلكتروليت. اتصل بمقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من آلام في الساق تبدو وكأنها “خرجت من العدم”. راجع أخصائي الرعاية الصحية إذا لم يتحسن ألم ساقك في غضون أيام قليلة من العلاجات المنزلية. إذا تعرضت لإصابة وبدا أن ساقك مشوهة، أو لا يمكنك تحمل وزنك على ساقك، فاطلب العناية الطبية الفورية.

ملخص

يمكن أن يكون لألم الساق أسباب عديدة، بما في ذلك الإصابة البسيطة، أو الإفراط في الاستخدام، أو الصدمة، أو العدوى، أو حتى حالة طبية كامنة خطيرة. بعض الأسباب الشائعة هي حالات بسيطة مؤقتة يمكن أن تتحسن بالراحة والعلاجات المنزلية. إذا كنت تعاني من ألم في الساق لا يتحسن في غضون بضعة أيام أو يتعارض مع قدرتك على المشي، فاستشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على التشخيص وتوصيات العلاج.