كيف يتعافى جسمك في الليل وفقا للبحث

على الرغم من ارتباطه غالبًا بصحة الرجال، إلا أن هرمون التستوستيرون ضروري للنساء أيضًا، لأنه يساعد على تنظيم كتلة العضلات وقوتها وكثافة العظام. تنتج النساء هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي من خلال المبيضين والغدد الكظرية والكبد والكلى والعضلات والدهون والجلد. الحرمان من النوم يرتبط بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء، مما يضع مثبطًا واضحًا على قدرة الجسم على الشفاء والاستيقاظ بشكل أقوى.