إذا كنت تتطلع إلى ممارسة تمرين فعال في وقت ضيق، فإن HIIT هو الحل الأمثل. هذا النوع من التمارين ليس قصيرًا ولطيفًا فحسب، بل إنه فعال أيضًا بشكل خاص في زيادة معدل ضربات القلب. الحصول على عرق جيد، وحتى تحسين حالتك المزاجية.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.