هل يمكن لحمض اللوريك أن يفيد صحتك وبشرتك؟

<img src='https://www.verywellhealth.com/thmb/CBVsUdemWBDgYmiOOkhQw1u5dDI=/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc():format(jpeg)/GettyImages-1777125878-5806a4c213ed44228108ac8172 7b3a7b.jpg' alt= '

ليودميلا تشيرنيتسكا / جيتي إيماجيس

‘ title=”امرأة تصب حليب جوز الهند في وعاء”>

تمت مراجعته طبيًا بواسطة Maggie Moon، MS، RDتمت مراجعته طبيًا بواسطة Maggie Moon, MS, RD

حمض اللوريك هو الأحماض الدهنية المشبعة توجد في الدهون النباتية، وخاصة جوز الهند، وحليب جوز الهند، وزيت جوز الهند. ولا يوجد المركب النباتي بمفرده في الطبيعة ولا يمكن استخلاصه إلا من النباتات الطبيعية التي تحتوي عليه. المصدر الغذائي الشائع لحمض اللوريك هو جوز الهند.

كيف يستخدم الجسم حمض اللوريك

عندما تستهلك حمض اللوريك، يتم نقله عبر الجسم بشكل أساسي عن طريق الجهاز اللمفاوي. الجهاز اللمفاوي عبارة عن مجموعة من الأعضاء والأوعية والأنسجة التي تعمل كجزء من الجهاز اللمفاوي الجهاز المناعي لمنع العدوى والحفاظ على توازن السوائل. كما أنه يمتص وينقل الدهون الغذائية وبعض الفيتامينات. حمض اللوريك هو مثال على الأحماض الدهنية التي يتم إرسالها إلى الكبد أو الجهاز اللمفاوي ثم تحويلها إلى طاقة. على الرغم من أن حمض اللوريك عبارة عن دهون مشبعة، إلا أن الجسم يستخدمه بشكل عام كطاقة، أكثر من الأنواع الأخرى من الدهون المشبعة. ولهذا السبب، فهو يساهم بشكل أقل في تخزين الدهون في الجسم.

كيف يفيد حمض اللوريك صحتك

أظهرت بعض الدراسات أن حمض اللوريك قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة الكولسترول الجيد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

حمض اللوريك للبشرة

يكتسب استخدام حمض اللوريك للبشرة شعبية كبيرة، خاصة في زيت جوز الهند. على الرغم من أن حمض اللوريك مركب نشط، إلا أن القليل من الأبحاث حددت ما إذا كان حمض اللوريك وحده أم مزيجًا منه وخصائص أخرى في الجسم. زيت جوز الهند الذي يمكن أن يساعد في علاج الأمراض الجلدية.

صدفية

يحتوي حمض اللوريك على خصائص مضادة للالتهابات. لأن صدفية هي حالة التهابية، وقد يكون لزيت جوز الهند تأثير إيجابي عليها. ومع ذلك، من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات أو دحض استخدام حمض اللوريك لعلاج الصدفية.

نظرت إحدى الدراسات في فائدة استخدام زيت جوز الهند كعلاج مسبق يخضع للعلاج بالضوء ولم تجد فرقًا كبيرًا بين مجموعة زيت جوز الهند والمجموعة الضابطة.

حَبُّ الشّبَاب

حَبُّ الشّبَاب هي شكوى جلدية شائعة تتميز بالاحمرار والرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء على الجلد والبثور والبشرة الدهنية. وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن بعض أنواع حب الشباب، وخاصة تلك التي تسببها البكتيريا وغالبا ما يشار إليها باسم حب الشبابيمكن الاستفادة من حمض اللوريك بسبب آثاره المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا.

وضع زيت جوز الهند على حب الشباب

على الرغم من أن زيت جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك، إلا أن الباحثين في الدراسة استخدموا حمض اللوريك المخفف، وليس زيت جوز الهند، لتحديد تأثيره على الجلد. ومع ذلك، فقد وجدت بعض الأبحاث الأخرى أن زيت جوز الهند يمكن أن يفيد حب الشباب الالتهابي. من المهم تجنب استخدام زيت جوز الهند على حب الشباب دون الحصول على الضوء الأخضر من طبيب الأمراض الجلدية.

كيفية استخدامه بأمان

إذا كنت تريد تطبيق حمض اللوريك موضعيًا، فيمكنك القيام بذلك عن طريق وضعه زيت جوز الهند مباشرة إلى المناطق الجافة من بشرتك. لأولئك مع حالات الجلد‎دائما تحقق مع مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام زيت جوز الهند، الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم الحالة في بعض الحالات.

لجني الفوائد الداخلية، يجب عليك تناول حمض اللوريك من خلال الطعام، وخاصة جوز الهند أو زيت جوز الهند. يمكنك استخدام زيت جوز الهند في مختلف الأطعمة، مثل المخبوزات والخضروات المقلية.

ما هي كمية زيت جوز الهند التي تعتبر أكثر من اللازم؟

على الرغم من أن استهلاك زيت جوز الهند يوميًا للحصول على المزيد من حمض اللوريك في نظامك الغذائي يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أنه يصنف على أنه دهون مشبعة، لذا يجب ألا تستهلك أكثر من ملعقتين كبيرتين يوميًا، أو ملعقة واحدة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالقلب. مرض.

ملخص

عندما يتعلق الأمر بالأمراض أو الحالات الجلدية، قد يكون حمض اللوريك مفيدًا بسبب آثاره المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات. ومع ذلك، لا تزال الأبحاث حول هذا الموضوع نادرة. ولهذا السبب، يجب عليك دائمًا التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام زيت جوز الهند أو المنتجات التي تحتوي على حمض اللوريك على حالات بشرتك.

اقرأ المقال الأصلي على صحة جيدة جدًا.