في النهار، أنا جاذبيةكبير المحررينوكتابة وتحرير القصص عن آخر التطورات في صناعة التجميل. في الليل، وفي بعض الأحيان في وقت مبكر من صباح اليوم التالي، أكون في صالة الألعاب الرياضية. ممارسة الرياضة هي إحدى الطرق التي أعطيها الأولوية وأستثمرها في نفسي. سواء كنت أمارس رياضة الركض البطيء على جهاز المشي أو أتعرق بغزارة في فصل HIIT، فإن النشاط النشط يصفي ذهني ويمنحني إحساسًا بالإنجاز. (يشعر لذا جيد جدًا في إنهاء التمرين.)
يشارك زملائي المشاعر، لذلك قمنا بتجميع قائمة بأفضل الهدايا لأصدقائك النشطين، بغض النظر عن مكان وجودهم في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بهم. ربما بدأ أصدقاؤك في الجري (مثلي! هذا أمر سيئ، لكني أعرف شيئًا قد يساعد). ربما يتدربون لسباق الماراثون (سارة كينونين لديها أفضل أحذية رياضية لك). هل يشعر صديقك بالتوتر بشأن دروس البيلاتس؟ (لدى جين حسين توصية قد تهدئ هذه المخاوف). تابع القراءة لمعرفة المزيد.
هل تحتاج إلى المزيد من إلهام الهدايا؟ تحقق من لدينا الدليل النهائي لهدايا العيد لعام 2024.
أفضل اختياراتنا للهدايا
الجري: جارمين فوررنر 165
جيسا ماري كالور
لقد ساعدتني هذه الساعة، كعداءة مبتدئة، على اكتساب الثقة أثناء تدريبي على الجري لمسافات أطول. إنه مزود بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع السرعة والمسافة والسرعة بالإضافة إلى معدل ضربات القلب. على الرغم من أنه يحتوي على العديد من الميزات الأخرى – رؤى الاسترداد، وتطبيقات الرياضة الداخلية، والمزيد – فإن واجهته لا تبهرني. (من السهل تجاهل جميع الميزات الأخرى التي لست مستعدًا لاستخدامها بعد في تدريبي.) أوصي به لأي شخص يبدأ في الجري.
الجري: اسيكس ماجيك سبيد 4
سارة كينونين
يقول: “لقد جربت ما يقرب من 2,489,725 زوجًا من الأحذية الرياضية (زائدة أو ناقصة) أثناء التدريب”. مديرة التجميل المساعدة سارة كينونين، الذي يتدرب في ماراثون مدينة نيويورك. إنها تطلق على أحذية Asics Magic Speed اسم Goldilocks للأحذية الرياضية. “إنها خفيفة الوزن لكنها داعمة بما يكفي لمساعدتي على قطع مسافة 26.2 ميلًا دون آلام أو آلام وتأتي في مجموعات ألوان ممتعة حقًا (لدي الزوج الأزرق والأخضر) – أخطط بالفعل لزوجي التالي!”
الرقص: حمالة صدر Girlfriend Collective Black Paloma Racerback
كارا ماكجراث
يقول: “كشخص ذو حجم كوب DD، غالبًا ما يُطلب مني توصيات بشأن حمالات الصدر الرياضية للثدي الأكبر ولم أتلق بعد أي تعليقات سلبية على اقتراحي: حمالة صدر Paloma Racerback من Girlfriend Collective”. مديرة المحتوى كارا ماكغراث، التي تقول إنها ترتديه في دروس الرقص الشاقة. “إنها تأتي بأحجام XXS (تمثال نصفي 29 بوصة) إلى 6XL (تمثال نصفي 60 بوصة) ، والعديد من الألوان الجميلة. والأفضل من ذلك كله، أنها لا تحتوي على أكواب قابلة للإزالة – وهي “ميزة” من حمالات الصدر الرياضية التي أروج لها غالبًا” لا أعتقد أن أي شخص يريد حقًا، حمالة الصدر هذه مثالية وسيحبها أي شخص في قائمتك.”
بيلاتيس: الجسم المتوازن مترو IQ بيلاتيس المصلح
بينما كاتب التجارة جين حسين تستمتع برياضة البيلاتس، ولكنها لا تحب القيام بذلك ضمن مجموعة. إنها تستخدم بانتظام جهاز Balanced Body’s Metro IQ Pilates Reformer في شقتها المريحة في مدينة نيويورك. وتقول: “لقد رأيت الكثير من الإصلاحيين في المنزل في برنامج FYP الخاص بي، لكنني أعدك بأن Balanced Body أقوى بكثير وأعلى جودة من أي شيء ستجده في متجر TikTok”. “قامت العلامة التجارية بشكل أساسي بقطع أرجل آلات الإصلاح الأكبر حجمًا لفئة البوتيك المتوسطة وجعلتها مناسبة للشقق. ولا تزال توفر نفس المقاومة، والانزلاق الصامت، والينابيع التي لا تتزحزح مثل ماكينة البوتيك الحديثة، ولكنها صغيرة بما يكفي لوضعها في غرفة المعيشة في شقتي، وهي خفيفة جدًا لدرجة أن جيراننا في الطابق السفلي لا يسمعون أي قعقعة أو ارتطام أثناء قيامي بأشياءي.”
البيلاتس: جوارب Alo Pulse Grip
أنا وكينونين نحضر بانتظام دروس SolidCore، وبينما يختار الكثيرون القيام بالتمرين حافي القدمين، فإننا نرتدي جوارب قابضة لنكون أكثر أمانًا في أقدامنا. أنا أحب هذا الزوج من Alo، والذي يبقيني متماسكًا في فصولي الدراسية، ويتناسب بشكل جيد مع معظم ملابس التمرين، ويبدو رائعًا عند الخروج من حذائي الرياضي.
البيلاتس: أساور بالا
لقد ركزت حسين على بناء قوة الجزء العلوي من ذراعي لبعض الوقت، وتقول إن أساور Bala ساعدتها على الاقتراب من هذا الهدف. وتقول: “إنها تأتي بأوزان مختلفة، أثقلها ثلاثة أرطال، لذا فهي تضيف المزيد من النار إلى جلسات البيلاتس الخاصة بي دون تحويل عضلات العضلة ذات الرأسين إلى هلام”. “حتى عندما لا أمارس التمارين الرياضية، أحب ارتداء هذه الأساور الموزونة عند الاهتمام بالمهام اليومية كتمارين إضافية للذراع الصغيرة طوال اليوم.”
اليوغا الساخنة: وولفن أونيكس نيسيي
تاليا جوتيريز، المدير المساعد للمشاريع الخاصة، تقول إن اليوغا الساخنة كانت واحدة من “رذائل اللياقة البدنية” وأنها تعطي الأولوية لملابس التمرين التي لا تتحول فجأة إلى ملابس شفافة عندما تمارس التمارين الرياضية. إن ملابسها المفضلة لفصل اليوغا الساخن لمدة 90 دقيقة هي هذه القطعة. وتقول: “إنها سميكة بدرجة كافية بحيث لا يمكن رؤيتها من خلالها”. “إنها أيضًا قابلة للتمدد ومصنوعة من قماش قابل للتنفس ولا يمنحني ثباتًا فوريًا في أوضاع التقوية الأساسية التي وضعها لي مدربو Core Power.”
HIIT: حذاء Nike V2k Run الرياضي
تاليا جوتيريز
“هؤلاء نايك V2K يقول جوتيريز: “إنها الأحذية الأكثر راحة التي أملكها، مما يمنحني الحماس في خطواتي التي أحتاجها في دروس HIIT الأسبوعية”. “أنا حريص على عدم إجهاد أسفل ظهري وأحب كيف تتمتع هذه الأحذية بقوس وصدمة لطيفين تأثير الامتصاص.” وتضيف أن اللونين الفضي والأبيض يسهل تنسيقهما مع الملابس اليومية مثل الجينز.
تمارين HIIT: Apple Watch Series 10
كانت كينونين مهووسة بساعة Apple Watch الخاصة بها بسبب تمارين HIIT. “كنت من مستخدمي الجيل الأول وكنت مخلصًا للتكنولوجيا منذ ذلك الحين. أستخدمه في تمارين HIIT الخاصة بي لأنه يتتبع حركتي (مثل الخطوات) والسعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب – والتي يمكن أن ترتفع حقًا عندما أكون في ذروة التمرين. “الآن بعد أن تدربت على الماراثون، أصبحت واثقة من نفسها. أن السلسلة 10 ستكون هدية رائعة لها وللآخرين الذين يمارسون التمارين الرياضية بنفس الدقة التي تتمتع بها، “أريدها تمامًا لشاشتها الأكبر حجمًا ولكن الأقل سمكًا، ولمسة نهائية من التيتانيوم، وأجهزة استشعار مطورة يمكنها تتبع كل شيء بدءًا من الوقت الذي قطعته حتى حركة العين السريعة. وقت النوم.”
تدريب القوة: بطاقة هدايا باري
يقول كينونين عن Barry’s Bootcamp: “لقد كان التدريب على القوة، والتمرين على طراز المعسكر التدريبي عنصرًا أساسيًا في حياتي لسنوات، ومع وجود أكثر من 800 فصل تحت الحزام الذي يضرب به المثل، ما زلت قويًا (المقصود من التورية)”. “وهذا يعني أنني سأقبل بكل سرور الهدايا على شكل بطاقات هدايا من Barry في موسم العطلات هذا وما بعده (عيد ميلادي في شهر يناير، لمعلوماتك!).”
جميع التدريبات: Owala FreeSip
تطلق كينونين على هذه الزجاجة اسم “زجاجة الماء للدعم العاطفي” وتضعها في جميع تدريباتها. وتقول: “إن Owala FreeSip يشبه إلى حد كبير زجاجة اثنين في واحد، حيث أنه يحتوي على قش وصنبور يمكنك الشرب منهما في نفس الوقت”. “توجد قش Owala أيضًا داخل الزجاجة، مما يجعلني أشعر بمزيد من الحماية من أي شيء يطفو بحرية في الهواء. كما أن مقبضها العلوي يجعل من السهل جدًا حملها والسفر من وإلى التدريبات والمكتب وعلى متن الطائرات. “
جميع التدريبات: كالباك لوكا دافل
هذه ليست حقيبة رياضية، على سبيل المثال، ولكن McGrath تستخدم Luka Duffel في كل تدريبات الاستوديو الخاصة بها. “توجد حجرة منفصلة لتخزين أحذية الرقص الخاصة بي، وتحتوي على مساحة كبيرة لأوزان الكاحل وأشرطة المقاومة، والعديد من الجيوب الداخلية حيث يمكنني تخزين منتجات ما بعد التمرين مثل مزيل العرق والمناديل المبللة، وجيب جانبي خارجي حجم زجاجة الماء، بالإضافة إلى حصيرة اليوغا تقول: “إنها تنزلق مباشرة من الأعلى بين المقابض”. “نظرًا لأنها في الواقع حقيبة عطلة نهاية الأسبوع، يمكنني أن أضع العديد من خيارات الملابس في حالة احتياجي إلى التغيير بعد صالة الألعاب الرياضية، وإذا كنت متوجهًا إلى العمل مباشرة، فيمكنني أن أضع حقيبتي الكمبيوتر المحمول في الجيب التقني من الخارج.”
التعافي: بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء من HigherDose
“بعد تمارين البيلاتس في المنزل، أحب أن أقوم بقماط نفسي بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء من HigherDose“، يقول حسين. “يشعرني بالدفء والهدوء على العضلات المتعبة والمتألمة، كما أنها بمثابة بطانيتي شديدة السخونة في الأيام الباردة عندما أرغب في ممارسة التمارين الرياضية دون ممارسة تمارين مكثفة.”
التعافي: ثيرابودي جيت بوتس برايم
إذا كانت ساقيك تتألم بانتظام بعد التمرين (*ترفع يديك*)، فإنني أوصي بشدة باستخدام JetBoots Prime من Therabody، والذي يستخدم الهواء لتحسين الدورة الدموية عن طريق الضغط على ساقيك وكاحليك وقدميك. علاوة على الشعور بالروعة التامة بعد التمرين الشاق، فإنه يمكن طيه ويثبت سهولة تخزينه.
التعافي: سدادات الأذن Loop Dream
النوم مهم من أجل الصحة العامة والتعافي من التمارين (duh!) إنها تتكئ على سدادات الأذن هذه لتتمكن من قضاء ثماني ساعات يوميًا. “لا يقتصر الأمر على إلغاء كل الأصوات والضجيج خارج نافذتي فحسب، بل أشعر بالانتعاش في الصباح دون إغراء الضغط على زر الغفوة وتفويت تمريني.”
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.