اكتشف فوائد العلاج الحراري في المنزل

العلاج الحراري، المعروف أيضًا باسم العلاج الحراري، هو طريقة علاج شائعة لتخفيف الألم وتقليل تصلب العضلات وتعزيز الدورة الدموية لتعزيز عملية الشفاء.

وهو ينطوي على تطبيق الدفء على المناطق المصابة، مما يمكن أن يريح العضلات، ويقلل من تصلب المفاصل، ويزيد من تدفق الدم، ويسرع إصلاح الأنسجة.

يمكن إجراء العلاج الحراري في المنزل أو في عيادة مقدم الرعاية الصحية.

كيفية الاستفادة من العلاج الحراري في المنزل

واحدة من أعظم مزايا العلاج الحراري هو أنه يمكن إجراؤه بسهولة في المنزل. في حين يمكن شراء الكثير من المنتجات لتوفير الحرارة، فإن معظم الناس لديهم مصادر داخل منازلهم. فيما يلي طرق استخدام العلاج الحراري في المنزل:

قبل تطبيق مصدر الحرارة على المنطقة المصابة، اتبع بعض الخطوات لحماية الجلد. لف منشفة حول مصدر الحرارة أو ضع منشفة على المنطقة المصابة قبل استخدام الحرارة.

ضعي الحرارة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اسمح للجلد بالحصول على قسط من الراحة قبل إعادة التقديم.

تستخدم معظم طرق التدفئة العلاج الحراري السطحي (مثل الخيارات المذكورة أعلاه)، والذي ينقل الحرارة أقل من سنتيمتر واحد إلى الجلد والأنسجة المحيطة.

من الأفضل استخدامه للإصابات أو الحالات الحديثة أو المزمنة. يمكن للحرارة أن تخفف من تشنج العضلات، وتقلل من تصلب المفاصل، وتخفف الألم.

الفوائد الصحية للعلاج الحراري

يمكن أن يوفر استخدام العلاج الحراري فوائد أخرى غير تلك التي يتم الشعور بها عند تطبيق الحرارة. واحدة من الفوائد الأكثر شيوعًا هي كيف تولد الحرارة الاسترخاء.

نظرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2020 في فوائد الحرارة على شيخوخة الدماغ والوظيفة الإدراكية. واقترح الباحثون أن العلاج الحراري يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر واقترح أن الحرارة يمكن أن تساعد في منع بعض عوامل الخطر لمرض الزهايمر، مثل السمنة ومقاومة الأنسولين (عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل جيد لهرمون الأنسولين وينتج عن ذلك ارتفاع مستويات السكر في الدم).

مراجعة 2018 في مجلة مراجعة النظراء إجراءات مايو كلينيك وجدت أدلة على أن استخدام العلاج الحراري مع الساونا يقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) والسكتة الدماغية. كما وجد أن الحرارة قد يكون لها دور في علاج الحالات الصحية الأخرى أيضًا.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول كيفية استخدام العلاج الحراري لتحسين الصحة العامة.

متى يتم التبديل بين العلاج بالحرارة والبرودة؟

العلاج البارد يقلل الألم والتورم، ويقلل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.

التحول من العلاج البارد للحرارة يمكن أن تكون مفيدة، ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح لتحقيق النتائج المرجوة.

يجب استخدام البرد خلال 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة. على سبيل المثال، يجب على الشخص الذي يعاني من التواء في الكاحل أن يضع كمادات الثلج في الأيام القليلة الأولى. لن يساعد البرد في تحسين وقت الشفاء ولكنه يعمل على تقليل التورم والكدمات والألم. بعد ذلك الوقت، استخدم الحرارة لتحسين تدفق الدم إلى المنطقة وتسريع عملية الشفاء.

تمامًا مثل الحرارة، لا تضع الثلج مباشرة على الجلد. ضع منشفة أو قطعة قماش بين الجلد وعلبة الثلج لمنع التهيج أو الضرر.

العلاج الحراري من مقدم الرعاية الصحية

الحرارة العميقة هي نوع آخر من العلاج الحراري الذي يقوم به مقدم الرعاية الصحية عادةً.

عادةً ما يستخدم هذا النوع من العلاج الحراري الموجات فوق الصوتية لتوفير حرارة أعمق بمقدار 3 إلى 5 سم. إنه يوفر نفس التأثيرات الحرارية مثل الحرارة السطحية ولكن له أيضًا فوائد غير حرارية مثل تقليل إصابة الأنسجة والالتهابات. يتم استخدامه لعلاج أمراض الأنسجة الرخوة أو تلك المرتبطة بأمراض الأنسجة الرخوة مثل:

• التهاب المفاصل (حالة المفاصل المزمنة)
• التهاب الجراب (التهاب الأكياس المملوءة بالسوائل التي توسيد المفاصل)
• التقلصات (شد دائم في العضلات أو الأوتار أو الجلد)
• ألم الكتف المتجمدة (التهاب المحفظة اللاصق).
• التهاب الأوتار (التهاب الوتر)

متى يجب تجنب استخدام الحرارة

في حين أن الحرارة علاج مفيد للإصابات وحالات معينة، إلا أنه لا ينصح بها دائمًا.

لا تستخدم الحرارة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة.

موانع أخرى لاستخدام الحرارة تشمل:

ملخص

يعد العلاج الحراري خيارًا علاجيًا مفيدًا ويمكن الوصول إليه للإصابات والألم. يعمل الدفء على تحسين تدفق الدم إلى المنطقة، مما يسمح بالشفاء بشكل أفضل. كما أنه يريح الجسم، ويخفف المفاصل، ويسكن الألم. لا يُنصح باستخدام الحرارة للجميع، تأكد من الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا لم تكن متأكدًا من أن العلاج الحراري آمن بالنسبة لك.