الخطوات الأولى لإدارة مرض كرون

مرض كرون هو مرض التهاب الأمعاء (IBD) الذي يؤثر على الجهاز الهضمي.

في حين أن مرض كرون هو حالة تستمر مدى الحياة، فإنه ليس من الضروري أن يحدد حياتك. يمكن إدارتها بالأدوية ودعم الصحة العقلية وتغييرات نمط الحياة الأخرى.

كن استباقيًا وصبورًا مع نفسك. خذ وقتًا لفهم إشارات جسدك، وحاول ألا تثبط عزيمتك بسبب النكسات.

إذا تم تشخيص إصابتك بمرض كرون للتو، فسيساعدك هذا الدليل على التنقل في الخطوات الأولى مع نصائح الخبراء حول إدارة التوتر، وتعديل نظامك الغذائي، واختيار العلاجات، وفهم المحفزات. لقد قمنا أيضًا بتضمين مقالات من منظور الشخص الأول من الأشخاص المصابين بداء كرون والذين يشاركون استراتيجيات الرعاية الذاتية الخاصة بهم.

بعد تشخيص مرض كرون، فإن الأمور الأكثر أهمية هي:

• اتبع خطة الدواء: سواء كنت تتناول الأدوية البيولوجية أو مثبطات المناعة أو المنشطات، فإن اتباع نظام دوائي أمر بالغ الأهمية للسيطرة على الالتهاب وتجنب تفجره.
• العمل مع اختصاصي تغذية: يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية المتخصص في مرض كرون في تحديد الأطعمة التي تهدئ الأمعاء بدلاً من تهيجها.
• مراقبة الأعراض: تتبع عادات الأمعاء، ومستويات الألم، والرفاهية العامة. إن التعرف على العلامات المبكرة للتوهج يسمح لنا بتعديل العلاج قبل أن تتفاقم.
• إدارة التوتر: إن دمج تقنيات إدارة التوتر مثل اليوغا أو التأمل أو الاستشارة يمكن أن يحسن نوعية الحياة بشكل كبير.
• ابق متعلما: إن الاطلاع على المعلومات يساعد على إدارة الحالة بشكل أفضل. اقرأ المصادر الموثوقة وابق على اطلاع بأحدث خيارات البحث والعلاج.

تذكر أن إدارة مرض كرون هي بمثابة سباق الماراثون، وليس سباق السرعة.

–كومكوم ساركار باتيل، دكتور في الطب، معتمد من البورد في أمراض الجهاز الهضمي والطب الباطني، مجلس الخبراء الطبيين من Verywell Health

إدارة التوتر وتحديد المحفزات