15 استراتيجية مدعومة من الخبراء لإعادة نمو الشعر

عند تحفيز النمو، تعرف على أسباب تساقط شعرك

يعد تساقط الشعر من 50 إلى 100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا، ولكن عوامل مثل الوراثة أو الظروف الصحية أو الأدوية قد تزيد من ذلك، مما يؤدي إلى ترقق الشعر أو الصلع. تحديد السبب هو المفتاح لاختيار العلاج المناسب ومنع تساقط الشعر الدائم.

• تساقط الشعر الوراثي: الثعلبة الأندروجينية، أو الصلع عند الذكور والإناث، هو السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر في جميع أنحاء العالم. ويحدث ذلك عندما ترث الجينات التي تتسبب في تقلص بصيلات الشعر (ما ينمو منه كل شعر) وتتوقف في النهاية عن إنتاج الشعر. يمكن أن يساعد العلاج على إعادة نمو الشعر. يمكن أن يساعد أيضًا في إيقاف أو إبطاء تساقط الشعر. إن بدء العلاج في أقرب وقت ممكن يمكن أن يساعد في تحسين النتائج.
• عمر: تتقلص خصلات الشعر وتفقد تصبغها مع مرور الوقت. قد تتوقف بعض بصيلات الشعر عن إنتاج شعر جديد، مما يجعل الشعر رقيقًا وناعمًا وأفتح لونًا.
• داء الثعلبة: داء الثعلبة هي حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يقوم جسمك بمهاجمة بصيلات الشعر، مما يسبب تساقط الشعر. يمكن أن يحدث تساقط الشعر في فروة رأسك وفي أي مكان في جسمك، بما في ذلك رموشك وحواجبك أو داخل أنفك وأذنيك.
• علاج السرطان: بعض علاجات السرطان، مثل العلاج الكيميائي أو علاج إشعاعيقد يتسبب ذلك في فقدان شعرك بالكامل أو تقريبًا خلال أسبوع إلى ثلاثة أسابيع من بدء هذه العلاجات. عادة ما يصبح أكثر وضوحًا خلال شهر إلى شهرين بعد بدء العلاج. بالنسبة لمعظم الناس، يحدث نمو الشعر من تلقاء نفسه بعد انتهاء العلاج.
• الولادة أو المرض أو الجراحة: يعد تساقط الشعر الملحوظ الذي يحدث بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من التعرض لضغط كبير في الجسم، مثل الجراحة أو العدوى الخطيرة، أمرًا شائعًا. ويسمى هذا النوع المؤقت من تساقط الشعر تساقط الشعر الكربي، ويحدث أيضًا بعد الولادة. يعود الشعر عادة إلى كثافته الطبيعية خلال ستة إلى تسعة أشهر دون علاج.
• الثعلبة الندبية (التندبية).: الثعلبة الندبية هي حالة التهابية. يعمل على تدمير بصيلات الشعر، مما يؤثر على الجزء العلوي من بصيلة الشعر حيث توجد الخلايا الجذعية والغدد الدهنية (الغدد الزيتية). مما يجعلها غير قادرة على نمو الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل دائم. يمكن أن تحدث الثعلبة الندبية نتيجة لصدمة أو حروق أو عدوى خطيرة.
• سعفة الرأس: سعفة الرأس، وتسمى أيضًا سعفة فروة الرأس، هي عدوى فطرية تصيب فروة رأسك. وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال ويتسبب في تساقط الشعر على شكل بقع. يمكن أن تكون دائرية، مما يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء قد تكبر مع مرور الوقت. يشمل العلاج استخدام الأدوية المضادة للفطريات عن طريق الفم للقضاء على الفطريات حتى يمكن إعادة نمو الشعر.
• عدم التوازن الهرموني: يمكن أن ينجم تساقط الشعر عن الاختلالات الهرمونية متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)حبوب منع الحمل، سن اليأس, قصور الغدة الدرقية، أو فرط نشاط الغدة الدرقية. قد يساعد علاج تساقط الشعر واستعادة توازن الهرمونات على إعادة نمو الشعر.
• أوجه القصور الغذائية: عدم الحصول على ما يكفي البيوتين, حديدأو البروتين أو الزنك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. إن استعادة العناصر الغذائية المفقودة إلى المستويات الطبيعية يمكن أن يؤدي عادةً إلى استعادة النمو الصحي الطبيعي.
• أنواع معينة من العناية بالشعر: بعض منتجات العناية بالشعر وتسريحات الشعر يمكن أن تلحق الضرر بالشعر، مما يؤدي إلى تساقطه. وتشمل هذه العوامل المعالجات الكيميائية والحرارة العالية ولون الشعر. يمكنك أيضًا إتلاف شعرك بتسريحات الشعر مثل الضفائر الضيقة التي تشد شعرك.
• الأدوية: يمكن أن يحدث تساقط الشعر كأثر جانبي للأدوية مثل أدوية ضغط الدم مثل إنديرال (بروبرانولول) ولوبريسور (ميتوبرولول)، وأدوية الكوليسترول (الستاتينات)، أدوية الصرع, مخففات الدم، و أدوية الارتجاع الحمضي.
• اضطرابات المناعة الذاتية: اضطرابات المناعة الذاتية هي سبب شائع لتساقط الشعر. في هذه الحالات، يهاجم جهازك المناعي عن طريق الخطأ بصيلات الشعر (حيث ينمو الشعر). ويمكن أن يؤثر أيضًا على أظافرك. يمكن أن يحدث هذا النوع من تساقط الشعر في أي جزء من شعرك ينمو. بالإضافة إلى الثعلبة البقعية والثعلبة التندبية، وأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب الجلد والعضلات, التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو, و الذئبة الحمامية الجهازية يمكن أن يسبب ترقق الشعر أو تساقط الشعر.
• فيتامين أ الزائد:الإكثار من تناول فيتامين أ أو الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب تساقط الشعر. سمية فيتامين أ يحدث عندما تستهلك أكثر من الحد اليومي الموصى به وهو 10000 وحدة دولية. وقد تم ربط هذه الحالة بتساقط الشعر.

كيفية احتضان والنمو في نمط جديد

غالبًا ما يتطلب التعامل مع الشعر الهش نتيجة لتساقط الشعر أو إعادة نموه استراتيجيات جديدة للعناية بالشعر من حيث العلاج والتصفيف. حتى مع العلاجات الأكثر فعالية، يمكن أن يستغرق الشعر الجديد أشهرًا لينمو من جديد.

يمكنك التفكير في تسريحات الشعر الجديدة حتى يحدث إعادة النمو الكامل. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون بعض أنواع الشعر الجديد هشة وقد لا تكون قادرة على تحمل المجموعة الكاملة من منتجات التصفيف التي قد تكون استخدمتها سابقًا. اتبع هذه الاستراتيجيات لتحقيق أقصى استفادة من شعرك الجديد وتحقيق أفضل النتائج:

• اجعل الشعر الجديد قصيرًا وسهل التصفيف لتقليل التقصف.
• تجنب الإفراط في تمشيط الشعر أو شد تسريحات الشعر مثل الضفائر أو ذيل الحصان.
• تجنبي العلاجات الكيميائية مثل التجعيد وصبغات الشعر على الشعر الجديد خلال الأشهر القليلة الأولى.

بعض أنواع تساقط الشعر تكون دائمة، مثل الثعلبة الندبية. يمكن أن يساعد علاج الالتهاب داخل البصيلات المصابة وحولها في الحفاظ على ما يكفي من الشعر لتغطية مناطق فروة الرأس المصابة. الملحقات مثل الشعر المستعار والقبعات والأوشحة يمكن أن تخفي حالتك. تحدث مع مصفف شعر أو حلاق مرخص للحصول على مزيد من التوجيه.

التعامل مع أي تساقط للشعر يمكن أن يكون له تأثير عاطفي. إذا لاحظت تغيرات عاطفية، فاستشر مقدم الرعاية الصحية بشأنها الصحة العقلية الخدمات التي يمكن أن تساعدك على معالجة الجوانب العاطفية لتساقط الشعر.

ملخص

علاج تساقط الشعر هو عملية فردية تتطلب الوقت والصبر. على الرغم من أنك ستجد مجموعة واسعة من العلاجات الفموية والموضعية، إلا أن معرفة من أين تبدأ قد يكون أمرًا صعبًا. إن معرفة سبب تساقط شعرك يمكن أن يساعدك في الحصول على أفضل النتائج. يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى العلاج على الإطلاق.

إذا لاحظت علامات تساقط الشعر أو الصلع، فاطلب العلاج في أسرع وقت ممكن. قبل البدء بأي علاج، استشر مقدم الرعاية الصحية. علاج مشكلة صحية تسبب تساقط الشعر قد يخفف من تأثيرها على شعرك.

يمكنك أيضًا اعتماد تسريحات شعر جديدة وممارسات للعناية بالشعر لمعالجة مخاوفك من تساقط الشعر. إذا كان تساقط الشعر يؤثر على نوعية حياتك، فاطلب المساعدة فيما يتعلق بالتأثيرات العاطفية.