مرض السكري من النوع 2: التشخيص ومتوسط ​​العمر المتوقع

مرض السكري من النوع 2 هي حالة مزمنة يمكن أن تؤثر على العديد من مجالات الصحة وتغير متوسط ​​العمر المتوقع بشكل عام. كلما كان الشخص أصغر سنا عند تشخيصه، كلما كان تأثير مرض السكري من النوع 2 أكثر أهمية على متوسط ​​العمر المتوقع.

لكن، مرض السكري من النوع 2 يمكن علاجها وإدارتها بالأدوية وتغيير نمط الحياة. يمكن أن يؤدي تغيير الوزن وضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع مع مرض السكري من النوع الثاني.

ستناقش هذه المقالة كيف يغير مرض السكري من النوع الثاني متوسط ​​العمر المتوقع. وسيغطي أيضًا كيف يمكن لتغييرات نمط الحياة والأدوية أن تساعد في إدارة الحالة.

متوسط ​​العمر المتوقع

مرض السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة يمكن أن تقصر حياتك. العديد من المضاعفات الصحية يمكن أن تنجم عن مرض السكري. وهذا يشمل مرض قلبي, مرض كلوي، وتلف الأعصاب.

متوسط ​​العمر المتوقع لشخص مصاب بمرض السكري من النوع 2 في سن 50 هو أقل بست سنوات من شخص غير مصاب بالسكري.

وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن التحكم في الوزن وضغط الدم والسكر في الدم ومستويات الكوليسترول يمكن أن يزيد متوسط ​​العمر المتوقع لشخص مصاب بداء السكري من النوع 2 عن طريق تقليل خطر حدوث مضاعفات والوفاة.

واستمرت الدراسة في توضيح تحسن متوسط ​​العمر المتوقع من خلال التغييرات التالية:

تغييرات نمط الحياة التي تعمل على تحسين التوقعات

إن النظام الغذائي وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين وتحسين النوم كلها تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تعزز متوسط ​​العمر المتوقع لشخص مصاب بالسكري. تعلم المزيد أدناه.

نظام عذائي

تناول نظام غذائي صحي مع الحد الأدنى من السكر، الكربوهيدراتوالكحول يمكن أن يساعد في الحفاظ عليه سكر الدم تحت السيطرة.

تظهر الأبحاث أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري يمكنهم تقليل هذا الخطر بنسبة 58٪ إذا فقدوا 7٪ من وزن الجسم ومارسوا التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.

يمكن أن يساعد تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية في إدارة نسبة السكر في الدم وتقليل احتمالية الإصابة بمضاعفات مرض السكري من النوع الثاني. تشمل هذه الأطعمة:

• الحبوب الكاملة الألياف مثل الشوفان والأرز البني والقمح الكامل
• منتجات الألبان الخالية من الدهون ومنخفضة الدهون
• الفواكه باعتدال
• خضار
• اللحوم الخالية من الدهون

يمارس

ثبت أن التمارين المعتدلة الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا تتحسن سكر الدم السيطرة وأقل ضغط الدم. وقد يقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

للحصول على أقصى فائدة للتحكم في نسبة السكر في الدم، يجب أن تكون العضلات في حالة ثابتة من زيادة امتصاص الجلوكوز. وهذا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك أكثر من 48 ساعة بين جلسات التمرين.

لا يلزم أن يكون التمرين شديد الشدة. يجب أن يكون من الصعب الغناء ولكن لا يزال بإمكانك إجراء محادثة. أثناء ممارسة التمارين، حاول تغيير روتينك لإبقائه مثيرًا للاهتمام، أو الانضمام إلى فصل تمرين للحصول على الدعم.

الإقلاع عن التدخين

تدخين هو أحد أسباب مرض السكري من النوع 2. أولئك الذين يدخنون السجائر هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 30٪ إلى 40٪ مقارنة بأولئك الذين لا يدخنون.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مرض السكري من النوع 2، التدخين يجعل من الصعب إدارة الحالة. أولئك الذين يتوقفون يجدون أنه من الأسهل التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم.

وجدت دراسة أن النساء من سن 50 إلى 60 عامًا اللاتي أقلعن عن التدخين يعشن لمدة عام أطول تقريبًا من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

ينام

يرتبط عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بمقدمات مرض السكري، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني.

هناك أيضًا علاقة بين مرض السكري من النوع الثاني و انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. يعاني ما يقرب من ثلثي الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أيضًا من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

يجب أن يكون النوم المنتظم وغير المتقطع أولوية لأنه يمكن أن يساعد في التحسن حساسية الأنسولين.

أدوية لإدارة مرض السكري

تعد تغييرات نمط الحياة جزءًا كبيرًا من تحسين تشخيص مرض السكري. ولكن إلى جانب تغييرات نمط الحياة، من المحتمل أيضًا أن يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني إلى أدوية لإدارة حالتهم.

قد يتناول الشخص المصاب بداء السكري من النوع الثاني عدة أنواع من الأدوية. وهي تشمل:

سيعمل مقدم الرعاية الصحية على إنشاء أفضل خطة لشخص مصاب بداء السكري من النوع الثاني. سيجدون ما هو الأفضل لهذا المريض لتحقيق نسبة سكر مستقرة في الدم.

مراقبة نسبة السكر في الدم

يجب على الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب على النحو الذي يحدده مقدم الرعاية الصحية الخاص به. يمكنهم القيام بذلك عن طريق فحص مستويات الجلوكوز في الدم. ويتم ذلك بوخز الإصبع ووضع قطرة من الدم على جهاز قياس السكر في الدم.

أ مراقبة الجلوكوز المستمر يعد (CGM) خيارًا آخر ولكنه يُستخدم عادةً في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول. يستخدم جهاز مراقبة الغلوكوز المستمر (CGM) مستشعرًا صغيرًا يتتبع نسبة الجلوكوز في الدم طوال النهار والليل.

رعاية قلبك

مرض السكري و مرض قلبي غالبا ما تظهر في نفس الأشخاص. من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي والإقلاع عن التدخين الجلوكوز المراقبة، يمكن للأشخاص المصابين بالسكري أن يساعدوا أيضًا في تحسين صحة قلوبهم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في القلب. التغييرات الدائمة في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين متوسط ​​العمر المتوقع.

ملخص

يختلف تشخيص الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 بناءً على عوامل مختلفة، بما في ذلك نمط حياته. قد يتوقع الشخص الذي يقوم بإجراء تغييرات إيجابية على وزنه وسكر الدم والكوليسترول وضغط الدم أن يكون متوسط ​​العمر المتوقع أطول من الآخرين الذين لا يقومون بهذه التغييرات.

نمط الحياة ليس هو العامل الوحيد الذي يمكن أن يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم؛ تلعب الأدوية أيضًا دورًا مهمًا. تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل خطة علاجية لحالتك.