كيفية إزالة المخاط من الرئتين بشكل طبيعي

تعد إزالة المخاط من الرئتين جزءًا مهمًا من إدارة بعض الحالات الصحية، مثل توسع القصبات ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). الكثير من المخاط يمكن أن يسد الممرات الهوائية الضيقة ويجعل من الصعب عليك التنفس. يمكن أن تؤدي زيادة المخاط في الرئتين أيضًا إلى الإصابة بالعدوى، مثل التهاب رئوي.

هناك عدة طرق للتحكم في المخاط في الرئتين، بما في ذلك الخيارات الطبيعية والمنزلية مثل استنشاق البخار. يمكن استخدام السعال المتحكم فيه لتنظيف الرئتين، وكذلك قرع الصدر. تعد أجهزة مجرى الهواء والأدوية من الخيارات التي يمكنك مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا.

العلاجات الطبيعية

قد تساعد العلاجات الطبيعية في تقليل المخاط في رئتيك. ضع في اعتبارك أنه على الرغم من كونها علاجات “طبيعية”، إلا أن علاجات الطب التكميلي والبديل (CAM) يمكن أن يكون لها آثار جانبية.

تشمل علاجات CAM التي قد تساعد في إزالة المخاط في الرئتين ما يلي:

• السوائل الدافئة: شرب السوائل الدافئة (وليست الساخنة). يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط السميك. جرب الشاي أو المرق الدافئ أو الماء الساخن مع الليمون.
• بخار: يمكنك استخدام جهاز مثل الضباب البارد المرطب أو المرذاذ البخاري للتنفس في الهواء الدافئ. يمكنك أيضًا أخذ حمام ساخن أو استنشاق الأبخرة من وعاء به ماء مغلي. يمكن أن يساعد الهواء الرطب الذي يتم استنشاقه في الممرات الهوائية على تخفيف المخاط الموجود في رئتيك.
• عسل: قد يقلل العسل من الالتهابات والسعال. ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كان العسل يساعد على وجه التحديد في سعال المخاط.
• الغرغرة بالمياه المالحة: الغرغرة بمحلول ملحي يمكن أن تساعد في تخفيف المخاط في الحلق وقد تخفف أيضًا من التهاب الحلق.
• الأطعمة التي تقلل المخاط: يُعتقد أن بعض الأطعمة تقلل من إنتاج المخاط، مثل الزنجبيل والليمون والثوم والكركم.

السعال الخاضع للرقابة

يمكنك استخدام التمارين المنزلية للمساعدة في منع وتقليل تراكم المخاط في رئتيك. إذا كنت تعاني من مرض في الرئة، فيجب استخدام هذه التقنيات بانتظام لتخفيف وإزالة المخاط الزائد من رئتيك.

السعال المتحكم فيه يحرك عضلات الصدر والمعدة لإزالة المخاط من الرئتين. على عكس السعال المتقطع الذي يستخدم عضلات الصدر أكثر من الحجاب الحاجز، يركز السعال المتحكم فيه على تثبيت العضلات الأساسية لتحريك الحجاب الحاجز بشكل أكثر فعالية.

هناك طريقتان شائعتان للتحكم في السعال: العميق والنفخ.

السعال العميق

لاستخدام السعال العميق لإزالة المخاط في الرئتين:

1. اجلس بشكل مريح على الكرسي مع وضع قدميك على الأرض.
2. لف ذراعيك حول بطنك، وخذ نفسًا عميقًا.
3. أبقِ شفتيك مزمتين، وأسعل بقوة بينما تضغط بذراعيك بقوة على عضلات بطنك.

السعال

لاستخدام السعال لإزالة المخاط في الرئتين:

1. خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا لتوسيع رئتيك بالكامل.
2. شد عضلات معدتك
3. قم بالزفير ثلاث مرات بسرعة كبيرة وصدر صوت “ها” مع كل نفس.
4. كرر هذه الخطوة، مع الحفاظ على ثبات جذعك، حتى تشعر بتفكك المخاط الموجود في رئتيك.
5. السعال بعمق لتنظيف رئتيك.

التنفس العميق

عندما تقوم بتمارين التنفس العميق، فإنك تقوم بالشهيق ببطء (الشهيق) والزفير (الزفير) لمساعدة رئتيك على التوسع. تمارين التنفس هذه هي أمثلة على النظافة الرئوية— العلاجات التي تستخدم تقنيات التلاعب الجسدي لمساعدتك على سعال المخاط اللزج وتنظيف رئتيك.

يمكن أن يعلمك معالج الجهاز التنفسي تقنيات التنفس العميق التي يمكنك القيام بها في المنزل وفقًا لجدول زمني منتظم للمساعدة في الحفاظ على نظافة رئتيك.

العلاجات المتاحة دون وصفة طبية (OTC).

يمكن للعديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل Robitussin وMucinex (guaifenesin)، أن تساعد في إزالة المخاط الزائد من رئتيك. هذه الأدوية هي مقشعيستخدم لتخفيف المخاط في الرئتين وتخفيفه لتسهيل عملية السعال. يمكنهم أيضًا منع إنتاج بروتينات الميوسين.

يمكن شراء معظم المقشعات من الصيدلية أو متجر البقالة، لكن بعض الأدوية المركبة التي تحتوي على مقشعات ومكونات أخرى تتطلب وصفة طبية من مقدم الرعاية الصحية.

يستخدم بعض الأشخاص أيضًا Vicks VapoRub لعلاج تراكم المخاط. يحتوي هذا المنتج على الكافور وزيت الأوكالبتوس والمنثول. تساعد هذه المكونات في التحكم في منعكس السعال. Vicks VapoRub ليس مزيلًا للاحتقان ولن يزيل المخاط. كما لا ينبغي استخدامه على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين

الأدوية الموصوفة

حال للبلغمبما في ذلك N-acetylcysteine ​​وcarbocysteine، فهي متاحة فقط بوصفة طبية.

تعمل هذه الأدوية بشكل مختلف عن طاردات البلغم. حال للبلغم كسر الروابط الكيميائية في المخاط للمساعدة في تسهيل عملية السعال.

العلاج الطبيعي للصدر لتخفيف المخاط

صدر العلاج الطبيعي يمكن إجراء تقنيات (CPT) يدويًا أو باستخدام جهاز ميكانيكي. يمكن أن يستغرق روتين CPT من 20 دقيقة إلى ساعة. يمكنك القيام ببعض تقنيات CPT بنفسك، لكن البعض الآخر يحتاج إلى مساعدة من شريك، مثل المعالج أو أحد أفراد الأسرة في المنزل.

• يجمع دليل CPT بين الصدر قرع والاهتزاز لتخفيف المخاط في الرئتين ويجعلك تسعل. للقيام به قرع الصدر، سوف يصفق المعالج أو أحد أفراد أسرتك على صدرك أو ظهرك للمساعدة في تخفيف المخاط السميك في رئتيك حتى تتمكن من السعال. يتم الاهتزاز عن طريق وضع أيديهم المسطحة على جدار صدرك والقيام بحركة اهتزاز.
• أجهزة تخليص مجرى الهواء كما يمكن استخدامها. بعضها عبارة عن آلات محمولة تستخدم اهتزازات عالية التردد وموجات صوتية منخفضة التردد وغيرها من التقنيات لتفتيت المخاط في الرئتين. فهي سهلة الاستخدام بنفسك. يتم ارتداء بعض الأجهزة مثل السترة، بينما يتطلب البعض الآخر منك التنفس فيها (مثل الفلوت).

أثناء خضوعك للعلاج الطبيعي للصدر، تأكد من أنك تتنفس شهيقًا وزفيرًا ببطء وبشكل كامل حتى يصبح المخاط الموجود في رئتيك فضفاضًا بما يكفي للسعال. سيوضح لك معالجك كيفية الوصول إلى وضعية تستخدم فيها الجاذبية لمساعدة المخاط الموجود في رئتيك على التصريف.

يمارس

الناس الذين يعيشون مع خلل الحركة الهدبية الأولية (PCD) أو تليّف كيسي (التليف الكيسي)، وهو مرض وراثي، يحتاج إلى إدارة المخاط في الرئتين من خلال مجموعة من التقنيات التي تمارس طوال العمر. العلاج الطبيعي للصدر هو استراتيجية شائعة مع التليف الكيسي، ولكن يبدو أن التمارين الرياضية توفر أيضًا فوائد لتطهير مجرى الهواء.

يوصى أيضًا بممارسة التمارين من خلال برامج إعادة التأهيل الرئوي للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بتوسع القصبات والذين يحتاجون إلى إزالة المخاط.

متى ترى مقدم الرعاية الصحية

يمكن للمخاط الموجود في مجرى الهواء أن يجعل التنفس صعبًا، لذا من المهم مناقشة الأعراض مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك بشكل مستمر. اتصل بمزود الخدمة الخاص بك إذا لاحظت تغيرًا في الأعراض، بما في ذلك كمية أو لون المخاط الذي قد يشير إلى الإصابة بالعدوى. أخبرهم أيضًا إذا كنت تعاني من ألم في الصدر، أو تغيرات في معدل ضربات القلب، أو أعراض أخرى تتعلق بمخاط مجرى الهواء.

اطلب الرعاية الفورية إذا كنت غير قادر على التنفس بسبب وجود مخاط في مجرى الهواء.

ملخص

تعد إزالة المخاط من رئتيك بانتظام جزءًا من التعايش مع توسع القصبات ومرض الانسداد الرئوي المزمن والحالات الصحية الأخرى. يمكن أن تساعد تقنيات التنفس والأدوية والعلاج الطبيعي للصدر والعلاجات البديلة في إدارة المخاط ومنع التهابات الرئة.

من المهم استخدام استراتيجيات تقليل المخاط بشكل منتظم، وليس فقط عند ظهور الأعراض. إذا تم تشخيص إصابتك بمرض رئوي، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو معالج الجهاز التنفسي حول أفضل الطرق لإدارة المخاط في رئتيك.