كيفية النوم مع عدم الراحة في التهاب المسالك البولية: الرعاية المنزلية والعلاج

قد تؤدي الأعراض الشائعة لعدوى المسالك البولية (UTI) – مثل كثرة التبول والألم في أسفل البطن – إلى صعوبة النوم ليلًا في بعض الأحيان. إذا كان لديك التهاب المسالك البولية، هناك علاجات منزلية وعلاجات طبية يمكن أن تساعد. قد تجد راحة ليلية من الانزعاج الناتج عن التهاب المسالك البولية عن طريق شرب المزيد من الماء وإفراغ المثانة المثانة قبل النوم، تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، وغير ذلك الكثير.

العلاجات المنزلية لتخفيف آلام التهاب المسالك البولية

والخبر السار هو أن هناك الكثير من التدابير التي يمكنك اتخاذها علاج التهاب المسالك البولية في البيت.

1. اشرب الكثير من الماء

الإكثار من شرب الماء قد يساعد في علاج التهاب المسالك البولية. في إحدى الدراسات، قبل انقطاع الطمث وتمت مقارنة الأشخاص (الذين يمرون بالمرحلة الانتقالية قبل انقطاع الطمث) الذين يعانون من عدوى المسالك البولية المتكررة مع أولئك الذين لديهم كمية منخفضة من السوائل وأولئك الذين لديهم كمية متزايدة من السوائل. ووجدت أن أولئك الذين زادوا من السوائل لديهم ما يقرب من نصف عدد عدوى المسالك البولية بعد عام مقارنة بالمجموعة الضابطة.

2. استخدم وسادة التدفئة

أ وسادة التدفئة يمكن أن يساعد في تخفيف آلام التهاب المسالك البولية. يعمل العلاج الحراري بالطرق التالية:

• استرخاء العضلات
• تقليل توتر العضلات
• تخفيض تشنجات عضلية
• زيادة الدورة الدموية في الحوض
• القضاء احتباس السوائل
• التقليل من الاحتقان والتورم
• تمكين الحد من الألم الناجم عن ضغط العصب

3. إفراغ المثانة بالكامل

على الرغم من أنك لا تشعر في كثير من الأحيان أنك قادر على إفراغ المثانة بالكامل عندما تكون مصابًا بالتهاب المسالك البولية، فحاول القيام بذلك في كل مرة تستخدم فيها الحمام. فيما يلي بعض النصائح لإفراغ المثانة بالكامل:

• استخدمي الحمام كثيرًا؛ لا تحبس بولك.
• الجلوس في وضعية مريحة عند التبول.
• خذ وقتك لتفريغ المثانة.
• يفعل تمارين قاع الحوض لتقوية عضلات الحوض.

يمكن أن تساعدك المثانة الفارغة قبل النوم مباشرة على النوم أثناء الإصابة بعدوى المسالك البولية.

4. تجنب بعض الأطعمة

يمكنك المساعدة في تقليل الانزعاج الناتج عن التهاب المسالك البولية عن طريق تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من تهيج المثانة، مثل:

• الكافيين
• الكحول
• المحليات الاصطناعية
• الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات
• الأطعمة الحارة

من المستحسن أن تبتعد عن هذه الأطعمة حتى تختفي العدوى وتشعر بالتحسن.

5. استخدم مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية

تعتبر مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) طريقة رائعة أخرى لتهدئة التهاب المسالك البولية في الليل. هناك العديد من مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)، مثل أدفيل أو موترين (إيبوبروفين)، أو الأسبرين، أو أليف (نابروكسين)، أو تايلينول (أسيتامينوفين).

AZO (فينازوبيريدين) هي صبغة تباع بدون وصفة طبية وتعمل كمسكن للألم ويمكن أن تساعد في علاج الأعراض الأخرى، بما في ذلك:

• حرق
• تهيج
• عدم ارتياح
• التبول الملح والمتكرر

من المهم ملاحظة أن فينازوبيريدين ليس مضادًا حيويًا ولا يعالج العدوى. ومع ذلك، قد يخفف الأعراض حتى ترى مقدم الرعاية الصحية.

العلاجات الطبية لعدوى المسالك البولية

بالإضافة إلى العلاجات المنزلية‎يمكن أن تساعد العلاجات الطبية في تخفيف آلام التهاب المسالك البولية ليلاً. كما أنها ستساعد في علاج العدوى، مما سيخفف الأعراض الأخرى، مثل الإحساس بالحرقان بعد التبول.

وقف العدوى

تحدث عدوى المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا إلى مجرى البول وتؤثر على المثانة أو الكلى. بما أن البكتيريا تسبب التهابات المسالك البولية، بالتأكيد المضادات الحيوية يمكن استخدامها لعلاج هذه الحالة.

في حين أنه لا يمكنك حل عدوى التهاب المسالك البولية بشكل كامل في يوم واحد، فإن معظم الأشخاص يشعرون بتخفيف الأعراض خلال 24 إلى 48 ساعة من بدء المضاد الحيوي. حتى لو بدأت تشعر بالتحسن بعد بدء تناول المضادات الحيوية، فلا يزال من المهم إنهاء الدورة التدريبية بأكملها.

تخفيف الألم

للحصول على أسرع تخفيف للألم، قد يصف مقدم الرعاية الصحية أيضًا شكلاً أقوى من الفينازوبيريدين. قد يوصون أيضًا بتناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو تايلينول.

لماذا يحدث ألم التهاب المسالك البولية في الليل

كما هو الحال مع العديد من الحالات الصحية، عندما تستلقي ليلاً دون تشتيت انتباهك، قد تلاحظ الألم أكثر من النهار.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأعراض الأخرى، مثل الحاجة المتكررة للتبول أو الشعور بعدم القدرة على إفراغ المثانة بالكامل، قد تعيق قدرتك على النوم، مما يزيد من عدم الراحة أثناء الليل.

كيفية الوقاية من التهاب المسالك البولية

ولحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل احتمالية الإصابة بالمرض التهاب المسالك البولية. تتضمن نصائح الوقاية ما يلي:

• التبول بعد ممارسة الجنس.
• اشرب الكثير من الماء.
• الاستحمام بدلاً من الاستحمام في حوض الاستحمام.
• تجنب الغسل.
• امسح من الأمام إلى الخلف.

كلمة من Verywell

تم ربط التوت البري – على شكل عصير التوت البري أو تناول الفاكهة مباشرة – بعدد أقل من عدوى المسالك البولية لأنه قد يقلل من قدرة البكتيريا على الالتصاق بجدار المثانة. البروبيوتيك قد يزيد أيضًا من البكتيريا الجيدة ويقلل من فرط نمو البكتيريا المسببة لالتهاب المسالك البولية.

متى يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية

نظرًا لأن البكتيريا تسبب عدوى المسالك البولية وتتطلب المضادات الحيوية للشفاء، فمن المهم رؤية مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالتهاب المسالك البولية.

فيما يلي العلامات الحمراء التي تحتاج إلى مزيد من العناية الطبية العاجلة:

• حمى
• قشعريرة (قشعريرة ورعشة مصحوبة بالحمى)
• ألم الخاصرة (ألم في جانب أسفل الظهر)
• بارِز غثيان أو القيء

إذا واجهت هذه الأعراض، يجب عليك طلب الرعاية الطبية الفورية في قسم الطوارئ.

ملخص

غالبًا ما يكون ألم التهاب المسالك البولية أسوأ في الليل نظرًا لوجود عدد أقل من عوامل التشتيت، وقد توقظك الأعراض لاستخدام الحمام. يعد شرب الكثير من الماء، ووسادات التدفئة، ومسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية من الطرق الشائعة للتعامل مع آلام التهاب المسالك البولية الليلية. بمجرد البدء في تناول المضادات الحيوية، يجب أن تختفي الأعراض بسرعة.