كيفية تقليص الأورام الليفية: الرعاية الذاتية والعلاجات الطبية

قد تتقلص الأورام الليفية بشكل طبيعي أثناء انقطاع الطمث، أو عندما تنخفض مستويات الهرمونات، وفي بعض الأحيان يؤدي ذلك إلى حل الأعراض. لتقليص الأورام الليفية أو التخلص منها تمامًا، تعد الأدوية الموصوفة والإجراءات الطبية هي الخيارات الأكثر فعالية.

ومع ذلك، فإن تغيير نمط الحياة، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. قد تحد بعض العلاجات التكميلية والبديلة من نمو الأورام الليفية وتقلل من خطر الإصابة بأورام ليفية جديدة.

هل يمكنك تقليص الأورام الليفية بشكل طبيعي؟

هناك القليل من البيانات لدعم طرق تقليص الأورام الليفية بشكل طبيعي. ومع ذلك، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم كيف يمكن للمكملات النباتية وغيرها من التدابير أن تقلص الأورام الليفية، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في إبطاء نمو الأورام الليفية ومنع الأورام الليفية في المستقبل.

في حين أن العديد من الأفراد يفضلون نهج الطب البديل، فمن الضروري أن نفهم أن نمو الورم الليفي يكون مدفوعًا أيضًا بعوامل خارجة عن إرادتك، مثل الوراثة.

لذلك، في حين أن التركيز على نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية، والحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية، وضمان مستويات فيتامين د المثالية أمر رائع لصحتك العامة، فقد لا تزال بحاجة إلى وصفة طبية إضافية أو تدخلات إجرائية لعلاج الأورام الليفية.

نظام عذائي

من غير المرجح أن يؤدي النظام الغذائي وحده إلى تقليص الأورام الليفية، خاصة إذا لم تكن تتقلص بالفعل. ومع ذلك، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، تشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة ومصادر البروتين الخالية من الدهون قد يساعد منع الأورام الليفية أو بطء نموها.

تشمل الأطعمة التي قد تقلل أو تبطئ نمو الورم الليفي ما يلي:

• الفواكه والخضروات، وخاصة الخضار الورقية والحمضيات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مثل الأفوكادو والموز
• اللحوم الخالية من الدهون (مثل الدجاج)
• البقوليات (بما في ذلك الفول والبازلاء والعدس)
• الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل)
• الشاي الأخضر

إذا كنتِ تعانين من الأورام الليفية، ففكري في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية حول تجربة النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط. يتضمن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​العديد من الأطعمة، مثل البقوليات والمأكولات البحرية والأطعمة الغنية بالألياف، والتي قد تبطئ أو تمنع نمو الأورام الليفية.

وفي المقابل، فإن بعض الأطعمة، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولةقد يؤدي إلى حدوث التهاب في الجسم، والذي يُعتقد أنه يساهم في نمو الورم الليفي. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الألياف ومضادات الأكسدة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأورام الليفية.

تشمل العوامل الأخرى المرتبطة بتطور الورم الليفي ما يلي:

• تناول اللحوم الحمراء
• استهلاك الكحول
• نقص فيتامين د

وجدت إحدى الدراسات أن الإناث اللاتي يعانين من نقص فيتامين د لديهن أكبر الأورام الليفية. إن إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الفطر والبيض والمكسرات، أو التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول المكملات الغذائية قد يحمي من تطور الأورام الليفية ونموها.

يمارس

لن تؤدي التمارين الرياضية إلى تقليل حجم أي أورام ليفية موجودة، لكن الدراسات تظهر أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن هرموني صحي ويحتمل أن يمنع تطور الأورام الليفية. ممارسة أيضا النشرات الاندورفين (هرمونات الشعور بالسعادة) التي قد تساعد في تقليل الألم المرتبط بالورم الليفي.

قد يساعد تناول نظام غذائي مغذ وممارسة النشاط البدني بانتظام في تحسين أعراض الورم الليفي. ومع ذلك، إذا كانت الأورام الليفية لديك تؤثر على حياتك اليومية، فقد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أدوية موصوفة و/أو إجراءات طبية لتقليص الأورام الليفية أو إزالتها.

العلاجات النباتية

تظهر الأبحاث الأولية وجود مركب في الشاي الأخضر يسمى إبيجالوكاتشين غالاتي (EGCG) قد يقلل من حجم الورم الليفي وأعراضه لدى بعض الأشخاص. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد تأثيرات المركب. إذا كنت تفكر في تناول EGCG، استشر مقدم الرعاية الصحية.

تتضمن أمثلة العلاجات النباتية الأخرى التي قد تحتوي على خصائص مضادة للأورام الليفية ما يلي:

• كُركُم (كركم لونجا)
• قلنسوة (سكوتيلاريا بارباتا)
• شجيرة مشتعلة ‏(Euonymus alataus)
• الفراولة

تشمل فوائد العلاجات النباتية قدرة أكبر على تحمل التكاليف وآثار جانبية أقل في كثير من الأحيان من الأدوية الموصوفة لعلاج الأورام الليفية. في حين أن الأبحاث تبدو واعدة بأن العديد من العلاجات النباتية تساعد في علاج الأورام الليفية، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن العلاجات البديلة لا تزال تسبب آثارًا جانبية، وقد تتفاعل بعض المكملات الغذائية مع أدوية أخرى. على سبيل المثال، توخي الحذر عند تناول الكركم إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم، مثل الوارفارين أو بلافيكس (كلوبيدوجريل) أو أبيكسابان أو الأسبرين. الكركم قد يزيد من خطر النزيف.

إذا كنتِ تفكرين في علاجات بديلة للأورام الليفية، فاستشري مقدم الرعاية الصحية لتحديد الجرعات والسلامة، تمامًا كما تفعلين مع الأدوية الموصوفة طبيًا.

الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هي إحدى ممارسات الطب الصيني التقليدي التي تتضمن إدخال إبر رفيعة وصغيرة في نقاط معينة من الجسم لتخفيف أعراض بعض الحالات الصحية. لن يعالج الوخز بالإبر الأورام الليفية، لكن الأبحاث تظهر أنه يمكن أن يساعد في تقليل نزيف الدورة الشهرية الثقيل آلام الحوض المزمنة.

وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2019 أن شكلًا محددًا من الوخز بالإبر يسمى بروتوكول تونغ للوخز بالإبر المكون من 7 نقاط قد يساعد في تقليل أعراض الأورام الليفية. شهد تسعة من أصل 14 مشاركًا في الدراسة التخلص التام من جميع أعراض الأورام الليفية بعد 12 أسبوعًا من العلاج، دون أي آثار جانبية ضارة. هناك حاجة لدراسات أكبر لتأكيد نتائج الدراسة.

الحد من التوتر

قد يكون الحد من التوتر عامل خطر قابلاً للتعديل لتطور الورم الليفي. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الارتباط بشكل أفضل، يبدو أن التوتر – وخاصة التوتر المزمن – يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالورم الليفي.

هناك نظريتان حول كيفية تأثير التوتر على تطور الورم الليفي، وهما دور الضغط على الهرمونات ودور الضغط على microRNA. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى حدوث مخالفات هرمونية، مما يؤثر على نمو الأورام الليفية. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث المحدودة إلى أن microRNA، الذي ينظم الجينات، يتأثر بالإجهاد ويلعب دورًا في تطور بعض الأورام (تذكر أن الأورام الليفية هي أورام حميدة).

هناك عدة طرق للحد من التوتر. بعض الأمثلة تشمل:

• اليوغا، أو التاي تشي، أو كيغونغ
• التقدم في استرخاء العضلات
• العلاج السلوكي المعرفي
• التأمل القائم على اليقظة الذهنية
• العلاج بالتنويم المغناطيسي

الأدوية الموصوفة

الأدوية الموصوفة مثل تحديد النسل الهرموني يمكن أن تساعد في علاج أعراض الأورام الليفية، لكنها لا تقلص الأورام الليفية. قد تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية (مثل أدفيل وتايلينول) في تقليل الألم.

ميفيبريكس (الميفيبريستون)

يرتبط هرمون البروجسترون بنمو الأورام الليفية الرحمية. ميفيبريكس (الميفيبريستون) هو دواء يمنع هرمون البروجسترون. لقد ثبت أن هذا الدواء يعالج الأورام الليفية بشكل فعال. يمكنه تقليص الأورام الليفية الموجودة وتقليل الأعراض المرتبطة بها، بما في ذلك فترات الحيض الطويلةوالنزيف الشديد وآلام الحوض والضغط وتشنجات الدورة الشهرية وفقر الدم.

في الولايات المتحدة، لم يتم اعتماد الميفيبريستون بعد لعلاج الأورام الليفية. تمت الموافقة عليه حاليًا للاستخدام في الإجهاض الدوائي ولعلاج متلازمة كوشينغ (تحت الاسم التجاري Korlym).

منبهات GnRH

إطلاق الغدد التناسلية منبهات الهرمون (GnRH). هي نوع من الأدوية التي تمنع إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون، مما يضع جسمك في مرحلة انقطاع الطمث المؤقت للمساعدة في تقليص الأورام الليفية.

تعمل منبهات GnRH على تقليص الأورام الليفية بشكل فعال، ولكنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة، بما في ذلك انخفاض كثافة المعادن في العظام.

غالبًا ما يتم وصف منبهات GnRH على المدى القصير بسبب آثارها الجانبية الضارة المحتملة. هناك أيضًا خطر نمو الأورام الليفية مرة أخرى بمجرد التوقف عن تناول الدواء. لهذه الأسباب، غالبًا ما يتم وصف منبهات GnRH للأشخاص الذين ينتظرون إجراء عملية جراحية لإزالة الورم الليفي.

التدخلات الإجرائية

استئصال الرحم (الاستئصال الجراحي للرحم) هو الطريقة الأكثر فعالية للقضاء على الأورام الليفية. يمكن استخدام استئصال الورم العضلي (الإزالة الجراحية للأورام الليفية من الرحم) إذا كنت تحاول الحفاظ على الخصوبة. ولكن إذا كنت ترغب في تجنب الجراحة، فهناك إجراءات أخرى لتقليص حجمها أو حجمها إزالة الأورام الليفية.

جراحة الموجات فوق الصوتية المركزة الموجهة بالرنين المغناطيسي (FUS)

التصوير بالرنين المغناطيسي – الموجه تستخدم جراحة الموجات فوق الصوتية المركزة، والمعروفة أيضًا باسم جراحة الموجات فوق الصوتية المركزة (FUS)، نبضات فوق صوتية لتسخين أنسجة الورم الليفي وتدميرها. يرتبط هذا الإجراء البسيط بانخفاض حجم الورم الليفي وتحسين الأعراض وتحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين خضعوا لهذا الإجراء.

انصمام الشريان الرحمي

الشريان الرحمي الانصمام (الإمارات العربية المتحدة)، والمعروفة أيضًا باسم انصمام الأورام الليفية الرحمية، هو إجراء طفيف التوغل قد يقلل من أعراض الورم الليفي. باستخدام أنبوب مرن (قسطرة)، سيقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بحقن جزيئات صغيرة (تسمى عوامل صمية) في الشرايين لمنع وصول الدم إلى الأورام الليفية. وهذا يؤدي إلى تقلص الأورام الليفية أو موتها.

تتمتع عملية الانصمام في الشريان الرحمي بنسبة نجاح عالية. أبلغت أكثر من 91% من الإناث عن انخفاض في الأعراض بعد الإصابة بالإمارات، بما في ذلك نزيف الحيض الغزير وفقر الدم وآلام الحوض. وفي دراسة أجريت عام 2021، لاحظ الباحثون انخفاضًا بنسبة 73% في الأورام الليفية بعد عام واحد من الإجراء.

الاستئصال بالترددات الراديوية بالمنظار

الاستئصال بالترددات الراديوية بالمنظار (RFA) هو إجراء يستخدم الحرارة لتدمير أنسجة الورم الليفي وتقليل حجمه بشكل كبير. يتم إجراء شقوق صغيرة في البطن حتى يتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من الوصول إلى الأورام الليفية وحماية الأنسجة السليمة المحيطة بها (مثل المبيض والرحم).

يمكن أن يتوقع معظم الأشخاص راحة من أعراض الورم الليفي في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر بعد الإجراء. وجدت مراجعة أجريت عام 2019 للدراسات التي أجريت على RFA أن حجم الورم الليفي انخفض في المتوسط ​​بنسبة 66% بعد عام من الإجراء.

التحولات الهرمونية التي قد تقلص الأورام الليفية

تلعب الهرمونات الجنسية الاستروجين والبروجستيرون دورًا في تطور ونمو الأورام الليفية. التحولات الهرمونية الناجمة عن الحمل وانقطاع الطمث قد تقلل من حجم الورم الليفي.

الحمل

ترتفع مستويات هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ أثناء الحمل. ونتيجة لذلك، قد تنمو الأورام الليفية أو تتطور أثناء الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. ومع ذلك، غالبًا ما تتقلص الأورام الليفية بعد الولادة. تظهر الأبحاث أن 70% من النساء الحوامل واللواتي شهدن انخفاضًا في حجم الورم الليفي بنسبة تزيد عن 50%.

سن اليأس

أثناء انقطاع الطمث، ينتج الجسم كميات أقل من هرمون الاستروجين والبروجستيرون. ال انخفاض في مستويات الهرمون يقلل من خطر الإصابة بالأورام الليفية وقد يساعد في تقليص الأورام الليفية الموجودة مسبقًا.

إذا كنت قريبًا من العمر الذي انقطاع الطمث يبدأ عادةً (بين 45 و55 عامًا)، وقد ترغب في التفكير في “الانتظار اليقظ” قبل اختيار أي علاج للأورام الليفية.

الانتظار اليقظ هو أسلوب يتضمن فحوصات الحوض المنتظمة وتتبع الأعراض لمراقبة الأورام الليفية. غالبًا ما يوصى بهذا النهج لأولئك الذين يعانون من أعراض خفيفة للورم الليفي والتي تتم إدارتها من خلال أساليب غير طبية أو لأولئك الذين يقتربون من انقطاع الطمث.

ملخص

الأورام الليفية هي نمو غير سرطاني يتطور عادة في الرحم أثناء الإنجاب. لا تسبب الأورام الليفية أعراضًا دائمًا، لكن الأورام الليفية الأكبر حجمًا قد تسبب الألم والانزعاج ودورة شهرية غزيرة بشكل خطير مما يؤثر على نوعية حياتك.

النظام الغذائي الصحي قد يمنع تطور ونمو الأورام الليفية ولكنه لن يقلص الأورام الليفية الموجودة. قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في إدارة أعراض الورم الليفي. تعد الأدوية الموصوفة والعمليات الجراحية والإجراءات المتخصصة مثل إصمام الأورام الليفية الرحمية من أكثر الطرق فعالية لتقليص الأورام الليفية.