الشره المرضي أثناء ممارسة الرياضة هو سلوك الإفراط في ممارسة الرياضة الذي له خصائص مشابهة لاضطراب الأكل الشره المرضي العصبي، والذي ينطوي على الإفراط في تناول الطعام والتطهير من خلال القيء أو الإسهال الناجم عن النفس. يتضمن الشره المرضي أثناء ممارسة الرياضة دورة من الإفراط في تناول الطعام تليها فترة تطهير من التمارين المفرطة لحرق الدهون والسعرات الحرارية.
على الرغم من عدم وجود تشخيص طبي رسمي يسمى “الشره المرضي الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية”، فإنه غالبًا ما يُعتبر نوعًا فرعيًا من الشره المرضي العصبي.
Farknot_Architect / جيتي إيماجيس
الأعراض الرئيسية: الشراهة والتطهير من خلال التمرين
تتضمن دورة الشراهة فترات من الإفراط في تناول الطعام، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالشعور بعدم القدرة على التوقف عن الأكل أو التحكم في الكمية التي تتناولها.
ال تطهير تتضمن الدورة الإفراط في ممارسة الرياضة لتطهير السعرات الحرارية الزائدة المستهلكة أثناء النهم.
تشمل العلامات التحذيرية للإفراط في ممارسة الرياضة ما يلي:
- الاستمرار في ممارسة الرياضة بالرغم من الإصابة أو البيئة غير المناسبة أو الطقس أو طلبات الأصدقاء والعائلة
- ممارسة الرياضة في الخفاء؛ عدم إخبار أحبائك بمدى ممارستك للرياضة
- الحفاظ على نظام تمرين صارم ومفرط
- تفويت أحداث أو فرص أو أنشطة مهمة بسبب ممارسة الرياضة
- الدافع لممارسة الرياضة مستمد من حرق السعرات الحرارية أو التخلص منها
- مشاعر قوية بالذنب أو الضيق أو القلق أو الاكتئاب إذا لم تتمكن من ممارسة الرياضة
- استخدام التمارين الرياضية كـ “إذن” لتناول الطعام
قد يستمر بعض الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي أثناء ممارسة التمارين الرياضية في التطهير أو استخدام المسهلات بعد تناول الطعام.
ممارسة الشره المرضي مقابل الشره المرضي العصبي
الشره المرضي العصبي هو اضطراب في الأكل يمكن تشخيصه ويتضمن فترات من الشراهة والتطهير. في حين أن “الشره المرضي أثناء ممارسة الرياضة” ليس مصطلحًا طبيًا رسميًا، إلا أنه يشير إلى نوع فرعي من الشره المرضي العصبي، والذي يتضمن الإفراط في تناول الطعام ثم التطهير من خلال ممارسة التمارين الرياضية المفرطة بدلاً من القيء أو التسبب في الإسهال المرتبط بالشره المرضي العصبي.
المضاعفات
ممارسة الرياضة المفرطة تضع الكثير من الضغط على الجسم والعقل. جسديًا، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل:
- تغيير معدل ضربات القلب أثناء الراحة
- انقطاع الطمث (انقطاع الدورة الشهرية)
- فقدان كثافة العظام
- آلام مزمنة في العظام والمفاصل والعضلات
- التعب المستمر
- نوعية نوم سيئة
- كسور الإجهاد، وإصابات الإفراط في الاستخدام، وغيرها من الإصابات المتكررة
- ضعف جهاز المناعة
يمكن أن يؤثر الإفراط في ممارسة الرياضة على صحتك العقلية ويشير إلى مضاعفات مرتبطة باضطرابات الأكل. يقدر أن 22% إلى 80% من الأشخاص يعانون من جميع أنواع اضطرابات الأكل ممارسة التمارين الرياضية بشكل غير طبيعي، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل:
- ارتفاع معدلات اكتئاب
- ارتفاع خطر الانتكاس
- مدة علاج أطول
- انخفاض الرضا عن الحياة
- المزيد من الاضطرابات النفسية الشديدة
- تفاقم أعراض اضطراب الأكل
- تدهور نوعية الحياة المرتبطة بالصحة
الأسباب وعوامل الخطر
البحث عن الشره المرضي أثناء ممارسة التمارين الرياضية محدود لأنه لا يعتبر تشخيصًا رسميًا، ولكن تم استكشاف الأسباب التي قد تجعل الشخص يلجأ إلى الإفراط في ممارسة الرياضة.
في إحدى الدراسات، ارتبطت التمارين القهرية بعوامل مثل:
- النرجسية: التركيز بشكل كبير على نفسك (على سبيل المثال، إعطاء الأولوية للتمرين لتحسين المظهر على العمل أو الأسرة)
- العصبية: عدم الاستقرار العاطفي (على سبيل المثال، استخدام التمارين الرياضية كآلية للتكيف)
- صفات الوسواس القهري: الضيق العاطفي أو القلق إذا لم يتم الحفاظ على إجراءات أو أنماط محددة (على سبيل المثال، ممارسة الرياضة كجزء من روتين معين)
- الكمالية: انخفاض تحمل العيوب (على سبيل المثال، عدم الرضا أبدًا عن أداء التمرين)
هناك أسباب وعوامل خطر معروفة لاضطرابات الأكل وسلوكيات ممارسة التمارين الرياضية المفرطة، والتي تمت مناقشتها أدناه. فيما يلي العديد من عوامل الخطر المعروفة لاضطرابات الأكل. بعض هذه تشمل:
- وجود قريب يعاني من اضطراب في الصحة العقلية، مثل قلق
- وجود أحد الوالدين أو الأخوة يعاني من اضطراب في الأكل
- تاريخ التعرض للمضايقة أو التنمر و/أو التعرض لصدمة
- تاريخ اتباع نظام غذائي أو عدم الرضا عن صورة الجسم
- الوحدة والعزلة
- التاريخ الشخصي لاضطراب الصحة العقلية أو اضطراب تعاطي المخدرات
- السمات النفسية مثل الكمالية والاندفاع وعدم المرونة المعرفية
- مرض السكري من النوع الأول
- وصمة العار الوزن
العلاجات
نظرًا لأن الشره المرضي الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية يمكن اعتباره نوعًا فرعيًا من الشره المرضي العصبي، فإنه يتضمن علاجات مماثلة ولكن مع التركيز على سلوك التمرينات المفرطة. علاج اضطرابات الأكل ينطوي على مستويات مختلفة من الرعاية. يمكن علاج بعض الأشخاص داخل المجتمع، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى الإقامة في المستشفى.
من المحتمل أن تضطر إلى التوقف تمامًا عن ممارسة الرياضة لفترة قبل إعادة بناء علاقتك بالتمرين.
التدخل المبكر أمر حيوي لمنع المضاعفات. ستعمل مع فريق من مقدمي الرعاية الصحية، مثل الأطباء والأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين وأخصائيي التغذية والمعالجين المهنيين والمعالجين الفيزيائيين الذين لديهم خبرة في ممارسة التمارين الرياضية المفرطة وعلاج اضطرابات الأكل.
التعافي والانتكاسة
إن إعادة تعلم كيفية ممارسة التمارين الرياضية بلطف وصحة وبشكل مناسب هو جزء رئيسي من التعافي من الشره المرضي الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية.
على الرغم من أنه من المحتمل أن تضطر إلى التوقف عن ممارسة الرياضة أثناء العلاج، فمن الممكن استئناف ممارسة الرياضة في المستقبل. ومع ذلك، فإن تحليل دوافعك لممارسة الرياضة سوف يتطلب الكثير من العمل الداخلي. يمكن لفريقك من مقدمي الرعاية الصحية مساعدتك.
يهدف العلاج والتعافي إلى مساعدتك على تعزيز علاقة أكثر صحة وإيجابية مع ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى تقليل وتيرة وشدة روتين التمرين، قد تجد أيضًا أنه من المفيد تغيير نوع التمرين الذي تمارسه لتجنب المحفزات.
ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل من أي نوع ينتكسون. إذا حدث لك هذا، فاعلم أنك لست وحدك ولست فاشلاً. قد يكون طلب المساعدة مرة أخرى أمرًا صعبًا، لكن مستقبلك وصحتك ستشكرك. من الممكن أن تكون لديك علاقة صحية مع الطعام وممارسة الرياضة وصورة الجسم.
ملخص
في حين أن الشره المرضي الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية ليس تشخيصًا رسميًا، إلا أنه يتم التعرف عليه كنوع فرعي من الشره المرضي العصبي. في الشره المرضي الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية، ينهم الشخص في تناول الطعام، تليها فترة تطهير من التمارين الرياضية الشديدة. لا يزال يتعين على الباحثين أن يتعلموا الكثير عن سلوكيات ممارسة الرياضة المفرطة وكيفية علاجها. العلاج الحالي يشبه الشره المرضي العصبي ويتم تخصيصه للفرد.
:max_bytes(150000):strip_icc()/headshotverwell-1334973c32f9429493c7979e6384b8ff.jpg)
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.