ماذا يحدث عند ارتداء الجوارب الضاغطة طوال اليوم؟

الجوارب الضاغطة تساعد على تدفق الدم. عادةً ما يكون من المناسب ارتدائها طوال اليوم، ولكن تحقق من الملصق أولاً أو استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على تعليمات محددة. في معظم الأحيان، يمكنك ارتدائها بشكل مريح لفترات طويلة من الوقت، مثل أثناء الرحلات الجوية، لتقليل التورم أو تقليل خطر جلطات الدم. تقترح بعض العلامات التجارية ارتداء الملابس طوال الليل.

تشمل الفوائد تحسين الدورة الدموية وإدارة الحالات الطبية مثل الدوالي وتقليل آلام الساق أو التعب أو التورم. على الرغم من أنها تعتبر آمنة بشكل عام، إلا أن الجوارب الضاغطة قد لا تكون مناسبة للجميع.

كم ساعة في اليوم يجب أن ترتديها؟

اتبع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن عدد الساعات التي يجب عليك ارتدائها يوميًا الجوارب الضاغطة. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى ارتدائها طوال اليوم، بينما قد يحتاجها آخرون فقط لفترة زمنية محددة مثل أثناء ممارسة الرياضة أو الطيران على متن طائرة.

العوامل التي يجب مراعاتها

ليست كل الجوارب الضاغطة مصنوعة بنفس الطريقة. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار الجوارب الضاغطة.

يكتب

الأنواع الثلاثة الرئيسية من الجوارب الضاغطة هي:

• جوارب ضغط متدرجة مارس أكبر قدر من الضغط على الكاحلين ثم قلل الضغط تدريجيًا باتجاه الجزء العلوي من الجورب. يتم تركيبها عادةً بواسطة متخصص.
• جوارب مضادة للانسداد هي للإدارة تجلط الأوردة العميقة وهي مخصصة للأشخاص الذين لا يستطيعون الحركة.
• الجوارب الداعمة غير الطبية أو الجوارب الضاغطة هي خيار بدون وصفة طبية يوفر ضغطًا موحدًا. توفر هذه الجوارب مستوى أقل من الضغط ويمكن العثور عليها عبر الإنترنت وفي الصيدليات.

إذا لم تكن متأكدًا من النوع الذي تحتاجه، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

مستوى الضغط

تختلف مستويات الضغط. مستويات الضغط أو الدرجات هي:

• منخفض: 15-20 ملم من الزئبق (ملم زئبق، قياس الضغط) للوقاية
• متوسط: 20-30 ملم زئبق لأسباب طبية
• شركة: 20-30 ملم زئبق أو أعلى؛ استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على توصياتهم.

سبب ارتدائها

هناك أسباب مختلفة لارتداء الجوارب الضاغطة. وتشمل هذه الأسباب الطبية التي تم استكشافها مسبقًا ولكن أيضًا الأسباب غير الطبية. على سبيل المثال، قد يختار الأشخاص الذين يقفون لعدة ساعات يوميًا ارتداء الجوارب الضاغطة لتقليل إجهاد الساق أو الأوجاع أو الألم.

سيساعدك التفكير في السبب في تحديد النوع المناسب لك والمدة التي يمكنك فيها ارتداء الجوارب الضاغطة.

ملابس نهارية أو ليلية

عادةً ما يتم ارتداء الجوارب الضاغطة طوال اليوم ويتم خلعها ليلاً أو أثناء النوم. إن خلعها ليلاً يمنح ساقيك فترة راحة.

الأسباب الطبية لارتداء الجوارب الضاغطة

تعمل الجوارب الضاغطة عن طريق الضغط المتحكم فيه على الكاحلين مما يؤدي إلى انخفاض الساق تدريجيًا. يعمل هذا الضغط على تحسين تدفق الدم إلى الساقين وإلى القلب.

قد يحتاج الأشخاص إلى ارتداء الجوارب الضاغطة لأسباب طبية مختلفة، بما في ذلك تلك التي تؤثر على الدورة الدموية، مثل:

الجوارب الضاغطة لا تعالج الحالات الطبية، لكنها تساعد في السيطرة على الأعراض.

هل يمكنك ارتدائها لفترة طويلة جدًا؟

الجوارب الضاغطة آمنة للارتداء لفترات طويلة من الزمن، بما في ذلك الرحلات الجوية الطويلة. ومع ذلك، فإن ارتداء الجوارب الضاغطة لفترة طويلة قد يؤدي إلى عدم الراحة، تهيج الجلد، احمرار، حكة أو تلف الجلد من الضغط.

للمساعدة في منع المشكلات، اتبع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

من يجب عليه تجنب ارتدائها لفترة طويلة؟

الناس مع مرض الشرايين الطرفية (PAD) أو تضييق الشريان يجب تجنب ارتداء الجوارب الضاغطة.

يجب على الأشخاص التاليين استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل التفكير في استخدام الجوارب الضاغطة لتحديد ما إذا كان ارتداء الجوارب الضاغطة منطقيًا أم لا:

• الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي أو تحديات التواصل (على سبيل المثال، قد لا يتمكنون من التواصل إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام)
• الأشخاص الذين يفكرون في استخدام الجوارب الضاغطة لمشاكل الدورة الدموية
• الأشخاص الذين ليس لديهم إحساس في أرجلهم (أي أنهم لا يعرفون ما إذا كان الجورب ضيقًا جدًا أو ينزلق لأسفل)

نصائح لارتداء الجوارب الضاغطة

يجب أن تتناسب الجوارب الضاغطة بشكل صحيح حتى تعمل بشكل صحيح. يجب أن تكونا مشدودتين حول ساقيك، حيث يكون الضغط الأكبر على كاحليك ويكون الضغط الأخف أعلى ساقيك.

فيما يلي بعض النصائح لارتداء الجوارب الضاغطة التي يجب مراعاتها:

• بالنسبة للأشخاص الذين يرتدون الجوارب الضاغطة طوال اليوم، ارتديها قبل النوم، عندما تكون الساقين أقل تورمًا.
• لارتدائها، أمسك الجزء العلوي من الجورب ولفه لأسفل حتى الكعب. ضع قدمك في الجورب وكعبك في كعب الجورب. الآن، اسحب الجورب لأعلى وافرده على ساقك.
• يجب أن تصل الجوارب التي تصل إلى الركبة إلى مسافة إصبعين أسفل ثني الركبة.
• لا تسمح للجوارب بالتجعد أو التكتل.
• يُغسل يوميًا بصابون خفيف وماء، ويُجفف بالهواء.
• استبدل الجوارب حسب الحاجة للحفاظ على فوائد الضغط.

ملخص

تساعد الجوارب الضاغطة على تحسين تدفق الدم. يمكن ارتداؤها لفترات طويلة مثل أثناء الرحلات الجوية. هناك أسباب طبية مختلفة وأسباب غير طبية للنظر في الجوارب الضاغطة. تشمل العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها النوع ومستوى الضغط المطلوب والتفضيلات الشخصية. لا ينبغي لبعض الناس ارتداء الجوارب الضاغطة. تأكد من العثور على المقاس المناسب واتبع التعليمات.