كيفية استخدام غسول الفم مع معجون الأسنان

يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط من أهم التدابير لدعم صحة الفم، ولكن المضمضة بغسول الفم كإضافة إلى ممارسات العناية بالفم هذه هي طريقة بسيطة لتحقيق أقصى استفادة من روتين نظافة أسنانك.

يرتبط غسول الفم بشكل أكبر بـ نفس منعشلكن فوائده الصحية تشمل المساعدة في منع تسوس الأسنان أو السيطرة عليه، وتقليل البلاك، ومنعه أو تقليله التهاب اللثة (التهاب اللثة). على الرغم من أنه ليس بديلاً لتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، إلا أنه يمكن أن يكون إضافة جيدة إلى روتين العناية بالفم لأنه يمكن أن يصل إلى أماكن لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.

ترتيب تنظيف الأسنان بالفرشاة وغسول الفم

ترتيب روتين نظافة الفم الخاص بك مهم. إن استخدام غسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يؤدي إلى شطف معجون الأسنان قبل الأوان، مما يقلل من الآثار الإيجابية فلوريد في معجون الأسنان. بدلًا من ذلك، استخدم غسول الفم قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، أو احتفظ به لوقت آخر من اليوم، بعيدًا عن وقت تنظيف أسنانك.

بعض المكونات في منتجات العناية بالأسنان يمكن أن تؤثر أيضًا على الطلب. على سبيل المثال، يمكن لبعض المكونات الموجودة في معجون الأسنان، مثل هيدروكسيد الكالسيوم أو هيدروكسيد الألومنيوم، أن تقلل من فعالية غسول الفم. إذا كانت هذه المكونات موجودة في معجون أسنانك، فقد تحتاج إلى الانتظار حتى بعد تنظيف أسنانك وشطفها بالكامل بالماء لاستخدام غسول الفم.

من الأفضل استخدام خيط الأسنان قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة لأنه يساعد على طرد جزيئات الطعام وإزالة البلاك الذي يتشكل على طول خط اللثة.

مناسب روتين العناية بالفم قد يبدو الترتيب كما يلي:

1. خيط أسنانك.
2. شطف مع غسول الفم.
3. نظف أسنانك.
4. ابصق معجون الأسنان الزائد، لكن لا تشطفه على الفور (دع الفلورايد يبقى على أسنانك لمدة 30 دقيقة تقريبًا قبل شطفه لتحقيق أقصى فائدة).

قد يقترح عليك أخصائي صحة الأسنان روتينًا مختلفًا، اعتمادًا على احتياجاتك والمنتجات التي تستخدمها.

كم من الوقت وكم مرة يجب استخدام غسول الفم

استخدم غسول الفم مرة أو مرتين يوميًا، ما لم يوصي المنتج أو مقدم رعاية الأسنان بخلاف ذلك.

لا تبالغي. يساعد غسول الفم المضاد للبكتيريا عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب مشاكل مثل رائحة الفم الكريهة، ولكنه يقتل أيضًا البكتيريا المفيدة التي تساعد في وظائف مثل تحطيم العناصر الغذائية وتنظيم ضغط الدم والحماية من الالتهابات. الإفراط في استخدام غسول الفم يمكن أن يخل بالتوازن في الفم ميكروبيوم (مجتمع الميكروبات في فمك).

إذا كنت تستخدم غسول الفم الطبي الموصى به أو الموصوف من قبل مقدم رعاية الأسنان الخاص بك علاج حالة صحة الفم، اتبع تعليمات مقدم الرعاية الخاص بك لمعرفة متى وكيف ومدة استخدامه.

على سبيل المثال، الكلورهيكسيدين يستخدم لعلاج حالات مثل أمراض اللثة، وتقرحات الفم، و مرض القلاع الفموي. كل واحد منهم يتطلب مدة مختلفة من العلاج. على عكس غسول الفم القياسي الذي لا يستلزم وصفة طبية (OTC)، يُستخدم الكلورهيكسيدين فقط لمدة تصل إلى أربعة أسابيع لتجنب تلطيخ الأسنان.

يمكن أن تؤدي غسولات الفم التي تحتوي على الكحول إلى جفاف الأنسجة الحساسة وإتلافها. ابحث عن غسولات الفم الخالية من الكحول. في بعض الأحيان، يُمنع استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول (يُنصح به) إذا كان لديك جروح خام أو شفاء من إجراء أو أجهزة طب الأسنان.

غالبًا ما تكون غسولات الفم التي تحتوي على الفلورايد خيارًا جيدًا.

لاستخدام غسول الفم:

1. اسكبي الكمية الموضحة على الزجاجة في كوب.
2. حفيف و الغرغرة لمدة 30 ثانية تقريبًا (لا تبتلع).
3. بصق غسول الفم.
4. انتظر 30 دقيقة على الأقل قبل الأكل أو الشرب بعد استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد.

تنظيف الأسنان

لتنظيف أسنانك:

1. قطع قطعة من الخيط بطول يدك إلى كتفك.
2. اترك حوالي 2 بوصة من الخيط بين يديك، ثم لف الخيط حول السبابة والأصابع الوسطى.
3. حرك الخيط بين اثنين من الأسنان.
4. لفه على شكل حرف “C” حول قاعدة السن ثم ضعه برفق تحت خط اللثة.
5. مسح السن من القاعدة إلى الحافة مرتين إلى ثلاث مرات.
6. استمر في تنظيف جانبي كل سن بالخيط، بما في ذلك الجزء الخلفي من أسنانك الأضراس.
7. عندما يبلى الخيط ويلتقط الجزيئات، أعد لف الخيط لكشف جزء جديد لاستخدامه.
8. عند الانتهاء، لف الخيط على شكل كرة وألقه في سلة المهملات (لا ترميه أبدًا).

تنظيف الأسنان بالفرشاة

قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا (قبل النوم وفي وقت آخر من اليوم) باستخدام معجون أسنان مفلور وفرشاة يدوية أو كهربائية ناعمة ذات شعيرات مستديرة.

لتنظيف أسنانك:

1. أمسكي الفرشاة بزاوية 45 درجة مع أسنانك، ووجهي الشعيرات إلى مكان التقاء اللثة والأسنان.
2. استخدمي حركة دائرية لطيفة، لأعلى ولأسفل، دون فرك (قد يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة بقوة شديدة إلى تهيج الجلد). انحسار اللثة).
3. استخدم الفرشاة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق على الأقل (يساعد ذلك على ضبط الوقت بنفسك)، وتأكد من تنظيف كل سطح من كل سن (الجزء العلوي، وجانب الخد، وجانب اللسان).
4. استخدم أنماطًا مختلفة (استخدام نفس النمط في كل مرة يزيد من احتمالية فقدان نفس النقاط).
5. فرشاة أو كشط لسانك.
6. ابصق معجون الأسنان الزائد، لكن لا تشطفه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
7. انتظر 30 دقيقة بعد تناول الطعام قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة (خاصة بعد الأطعمة الحمضية مثل عصير البرتقال) لتجنب تلف الأسنان المينا الخاص بك.
8. استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر أو قبل ذلك إذا أصبحت مهترئة ومهترئة.

مكونات غسول الفم واستخداماته

الاثنان الأنواع الرئيسية لغسولات الفم نكون:

• مستحضرات التجميل: هذه تساعد بشكل مؤقت على رائحة الفم الكريهة، لكنها لا تقلل من المخاطر الصحية.
• علاجي: يحتوي على مكونات نشطة تقتل البكتيريا وتساعد في معالجة المشكلات الصحية مثل البلاك والتسوس والتهاب اللثة. قد يتطلب بعضها وصفة طبية، ولكن الكثير منها متاح بدون وصفة طبية.

التحقق من الملصقات لمعرفة المكونات وأغراض المنتجات. ابحث عن منتجات غسول الفم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحمل ختم قبول الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، مما يعني أنه تم اختبارها وثبت أنها آمنة وفعالة عند استخدامها بشكل صحيح.

تشمل المكونات النشطة وغير النشطة في غسول الفم ما يلي:

• الكحول (ما لم يكن خاليًا من الكحول)
• كلوريد سيتيلبيريدينيوم
• الكلورهيكسيدين
• الزيوت العطرية (مثل يوكاليبتول، المنثول، الثيمول، و ساليسيلات الميثيل)
• المنكهات والأصباغ
• فلوريد
• بيروكسيد
• التخدير الموضعي (مثل يدوكائين, البنزوكائين/بيوتامين/تتراكائين هيدروكلوريد, ديكلونين هيدروكلوريدأو الفينول)
• إكسيليتول (الناشئة، أقل شيوعا)

قد لا تكون هذه المكونات مناسبة للجميع، وقد يكون لبعضها آثار جانبية. تحدث إلى مقدم رعاية الأسنان الخاص بك قبل إضافة غسول الفم إلى روتين العناية بالفم.

ملخص

بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، يمكن أن يساعد غسول الفم في دعم صحة الفم. اعتمادًا على التركيبة، يمكن أن يساعد غسول الفم في حل مشكلات مثل رائحة الفم الكريهة، التهاب اللثةوالبلاك وتسوس الأسنان.

من الأفضل استخدام غسول الفم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو في وقت آخر من اليوم، بشكل منفصل عن تنظيف الأسنان بالفرشاة. المضمضة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، بما في ذلك غسول الفم، يمكن أن تقلل من فعالية فلوريد في معجون الأسنان المستخدم للتو.

يمكن أن تحتوي غسولات الفم على مكونات نشطة مختلفة، مما يغير أغراضها وتأثيراتها. اقرأ الملصقات واتبع التوجيهات والاحتياطات.

غسول الفم ليس مناسبًا للجميع ويجب ألا يستخدمه الأطفال أقل من 6 سنوات. تحدث إلى مقدم رعاية الأسنان الخاص بك حول خيارات غسول الفم الآمنة بالنسبة لك والتي تلبي احتياجاتك.