هل يمكن للميلاتونين حماية عينيك مع تقدمك في السن؟

الميلاتونين، وهو مكمل شائع يُروَّج له لمساعدتك على الحصول على قسط من النوم، قد يفيد عينيك أيضًا عندما تكون مستيقظًا. وفقًا لبحث جديد، قد يساعد الميلاتونين في علاج حالة تسمى الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) في كبار السن.

وقد أجريت الدراسة على مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا فأكثر، بما في ذلك بعض المصابين بالضمور البقعي المرتبط بالعمر غير النضحي (الجاف) وبعضهم لم يصابوا بهذه الحالة. وكان الأشخاص الذين لديهم تاريخ في تناول الميلاتونين أقل عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر إذا لم يكونوا مصابين به بالفعل وكان تقدم المرض أبطأ إذا أصيبوا به.

“على الرغم من أن هذه مجرد دراسة واحدة تستخدم بيانات استرجاعية، إلا أنني أجد النتائج مثيرة للغاية، حيث إن مضاد الأكسدة المحتمل الآخر، الميلاتونين، يمكن أن يساعد في منع تطور الضمور البقعي أيضًا”. ثيودور لينج، دكتور في الطبوقال أستاذ مشارك في طب العيون في كلية الطب بجامعة ستانفورد لموقع Verywell:

فيما يلي ما يقوله الخبراء عن الدور المحتمل غير المستغل للميلاتونين في صحة العين.

ما هي AMD؟

الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) هو مرض شائع يصيب العين ويتطور مع تقدم العمر. إنه يجعل الرؤية ضبابية. الرؤية المركزية، مما قد يجعل من الصعب القراءة والقيادة والتمييز بين الأشياء. يعد الضمور البقعي المرتبط بالعمر السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر.

يمكن أن يكون الضمور البقعي المرتبط بالعمر إما جافًا أو رطبًا. يحدث الضمور البقعي المرتبط بالعمر الجاف، وهو النوع الأكثر شيوعًا، بسبب ترقق البقعة الصفراء بشكل طبيعي مع تقدم العمر. يتطور هذا النوع عادة ببطء. لا تظهر أي أعراض في المراحل المبكرة والمتوسطة من الضمور البقعي المرتبط بالعمر. ولكن بمجرد أن يصل إلى المراحل المتأخرة، قد تلاحظ ما يلي:

• رؤية ضبابية
• خطوط متعرجة أو ملتوية في رؤيتك المركزية
• بقع فارغة
• مشكلة في الرؤية في الإضاءة المنخفضة
• الألوان تظهر باهتة

الخبر السار هو أنه إذا تم اكتشاف الضمور البقعي الجاف مبكرًا، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبطاء تقدم المرض:

• تناول نظام غذائي مغذي
• الإقلاع عن التدخين
• ممارسة الرياضة بانتظام
• احصل على فحص سنوي للعين
• تناول مكملات الفيتامينات والمعادن مع مضادات الأكسدة

تاريخيًا، لم تكن هناك العديد من خيارات العلاج لمرحلة الضمور البقعي المرتبط بالعمر المتأخرة. لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن المكملات الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة (مثل فيتامين سي وفيتامين هـ واللوتين وزياكسانثين)، والتي تُعرف أيضًا باسم تركيبة AREDS2، يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم المرض والحفاظ على الرؤية المركزية لملايين الأشخاص الذين يعيشون مع المرض.

“عند تناول تركيبة AREDS2 يوميًا، فإنها تقلل من خطر تطور المرض بنسبة 25% لدى المرضى المصابين بالضمور البقعي المرتبط بالعمر في مرحلته المتوسطة أو المتوسطة. كما أظهرت أيضًا أنها تقلل من خطر فقدان الرؤية المركزية بنسبة 19%”، وفقًا لـ Leng.

كيف يمكن للميلاتونين الحماية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر؟

لا يساعد الميلاتونين في تنظيم الإيقاع اليومي فحسب، بل يوفر أيضًا خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في الحماية من الحالات المرتبطة بالعمر الناجمة عن الإجهاد التأكسدي، مثل:

• التهاب مزمن
• اختلال في الجهاز المناعي
• التدهور المعرفي
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• الأمراض العصبية التنكسية (مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر)

على غرار الفيتامينات والمعادن الموجودة في تركيبة AREDS2، يتمتع الميلاتونين بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة لتكوين الأوعية الدموية (مما يعني أنه يبطئ نمو الورم) وتحمي الميتوكوندريا مما يجعله مرشحًا قويًا لإبطاء تطور وتقدم مرض الضمور البقعي الجاف.

وقد يعود ذلك جزئيا إلى أن هذه الحالة مرتبطة بالالتهاب والعواقب السلبية للشيخوخة.

“نظرًا لأن AMD قد ثبت أنه يحدث بسبب الضرر التأكسدي، وتكوين الأوعية الدموية الجديدة في المشيمية، وخلل في موت الخلايا المبرمج في شبكية العين، فإننا نفترض أن الميلاتونين قد يكون قادرًا على مواجهة هذه العمليات المرضية الرئيسية وبالتالي تقليل مخاطر تطور وتطور AMD،” مؤلف الدراسة هيجين جونغوقال طالب الطب في كلية الطب بجامعة كيس ويسترن ريزيرف لموقع Verywell:

هل تناول الميلاتونين على المدى الطويل آمن؟

الميلاتونين، الذي تصنفه إدارة الغذاء والدواء (FDA) كمكمل غذائي، هو يعتبر آمنا يتم تناوله على المدى الطويل ولا يرتبط بأي آثار جانبية طويلة الأمد. ومع ذلك، هناك بعض الاحتمالات القصيرة الأجل الآثار الجانبية المرتبطة بالميلاتونين، مثل:

• النعاس
• صداع
• دوخة
• غثيان
• أحلام حية أو كوابيس
• تغيرات المزاج

على الرغم من أنه قد يكون من الآمن تناوله نسبيًا، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول التأثيرات طويلة المدى لاستخدام الميلاتونين يوميًا لتحديد مدى نجاحه مع مرور الوقت.

لا توجد توصية بجرعة مثالية لاستخدام الميلاتونين يوميًا، ولكن تبين أن الجرعة الآمنة هي 5-6 مليجرام تقريبًا لكل جرعة. لأغراض تباطؤ AMDولم تأخذ الدراسة الحديثة في الاعتبار الجرعة التي تناولها الناس، لذا هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الكمية اللازمة لتحقيق الفعالية لهذا الغرض.

كما هو الحال دائمًا، من الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن أي مكملات أو فيتامينات تفكر في تناولها. إذا كنت قلقًا بشأن صحة عينيك، فيمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا أن يوصيك بخطوات يجب اتخاذها للمساعدة في تقليل المخاطر حماية رؤيتك مع تقدمك في السن.