هل يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الذاكرة؟

هناك علاقة بين الاكتئاب وفقدان الذاكرة قصيرة المدى. ويطلق على هذا أحيانًا الخرف الكاذب لأنه يمكن الخلط بينه وبين الخرف على الرغم من أن فقدان الذاكرة يرجع في الواقع إلى الاكتئاب.

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ضعف الذاكرة. وتشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب انخفاض الحالة المزاجية، ونقص الطاقة، وتغيرات في أنماط النوم والشهية، وفقدان الاهتمام.

هل يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الذاكرة؟ ماذا تقول الأبحاث؟

الاكتئاب يمكن أن يجعلك فقدان الذاكرة. قامت دراسة أجريت عام 2024 على أكثر من 8000 فرد بفحص أعراض الاكتئاب والذاكرة على مدار 16 عامًا.

وقد وجدت الدراسة علاقة ثنائية الاتجاه بين الاكتئاب وفقدان الذاكرة. وهذا يعني أن المشاركين الذين يعانون من اكتئاب أكثر حدة يعانون من فقدان أكبر للذاكرة، وأولئك الذين يعانون من تغير أكثر حدة في فقدان الذاكرة يعانون أيضًا من زيادة أسرع في أعراض الاكتئاب.

وقد وجدت الأبحاث أيضًا أن فقدان الذاكرة والعجز المعرفي الآخر المرتبط بالاكتئاب يمكن أن يستمر حتى بعد حل نوبة الاكتئاب. كما يمكن أن تتفاقم مع نوبات الاكتئاب المتكررة. وهذا مجرد سبب واحد علاج الاكتئاب إنه مهم جدًا.

الذاكرة العاملة الذاكرة طويلة المدى، ويبدو أن الاهتمام الانتقائي يتأثر بشكل خاص بالاكتئاب. ويبدو أن الذاكرة الإجرائية، أو الذاكرة الخاصة بمهارات معينة مثل ركوب الدراجة أو تنظيف الأسنان، لا تتأثر.

يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى إظهار ذاكرة أضعف للأحداث الإيجابية، وذاكرة أفضل للأحداث السلبية، وتذكر ضعيف بشكل عام.

إن الأسباب وراء ذلك ليست مفهومة جيدًا. ومع ذلك، يعتقد الباحثون أن مشاكل الذاكرة المرتبطة بالاكتئاب مرتبطة بالتأثيرات البيولوجية للإجهاد المزمن على هياكل الدماغ المرتبطة بالذاكرة. مثل هذه الهياكل مثل الحُصين و اللوزة الدماغية، والخلايا العصبية التي تنتج الناقل العصبي الدوبامين (هرمون الشعور بالسعادة) في الدماغ.

هل فقدان الذاكرة علامة على الاكتئاب؟

قد يكون فقدان الذاكرة علامة على الاكتئاب. ومع ذلك، فإن فقدان الذاكرة المرتبط بالاكتئاب قد يبدو أحيانًا وكأنه خرف بالنسبة لشخص من الخارج. بطبيعة الحال، قد تشعر بالقلق بشأن ما قد يسبب هذا التغيير.

وفيما يلي بعض الاختلافات الملحوظة بين فقدان الذاكرة في الاكتئاب والخرف.

أسباب أخرى لفقدان الذاكرة

يمكن أن تساهم أيضًا الحالات الصحية العقلية، إلى جانب الاكتئاب، في فقدان الذاكرة. وتشمل هذه الحالات:

وتشمل الأسباب الأخرى لفقدان الذاكرة ما يلي:

كيف يتم تشخيص فقدان الذاكرة

قد يكون تشخيص فقدان الذاكرة عملية معقدة نظرًا لوجود العديد من الأسباب المحتملة. من المرجح أن يسألك مقدم الرعاية الصحية أولاً عن تاريخك الطبي وأي أعراض. ​​ونظرًا لطبيعة فقدان الذاكرة، فقد يطلب أيضًا من عائلتك أو أصدقائك إبداء آرائهم.

بناءً على هذه الإجابات، من المرجح أن يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بإجراء سلسلة من الاختبارات التشخيصية، والتي قد تشمل:

كيفية إدارة فقدان الذاكرة والاكتئاب

تؤثر الذاكرة بشكل كبير على الأداء اليومي والتواصل والقدرة على رعاية أنفسنا. إذا كنت الذاكرة قصيرة المدى إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فتأكد من تناول الدواء واتباع خطة العلاج الخاصة بك. قد تساعدك أيضًا استراتيجيات الذاكرة التالية:

• احتفظ بملاحظات على هاتفك أو في مفكرة حول الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها أو تذكرها.
• قم بضبط التنبيهات على هاتفك عندما تحتاج إلى الاستعداد لحدث ما.
• احتفظ بتقويم رقمي أو ورقي لتذكر الأحداث المهمة.
• قم بمراجعة المعلومات المهمة عقليًا وتكرارها فورًا بعد تعلمها.
• تحلي بالصبر مع نفسك.

إذا كان لديك أعراض الاكتئابراجع مقدم الرعاية الصحية للتشخيص والعلاج. يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك أيضًا في إدارة أعراض الاكتئاب، والتي قد تكون مفيدة لذاكرتك بمرور الوقت. تتضمن بعض الطرق للتعامل مع الاكتئاب ما يلي:

• مارس التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
• تناول نظام غذائي صحي.
• اجتهد في التفاعل والتواصل مع الأشخاص المهمين بالنسبة لك.
• الالتزام بالروتين.
• حاول استخدام تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل، أو اليوجا، أو حمامات الصوت، أو تقنيات التنفس.
• اكتب أهدافك

متى يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية

إذا كنت تعاني فقدان الذاكرة, أعراض الاكتئابأو كليهما، فكر في الاتصال بمقدم الرعاية الصحية.

يجب التعامل مع أي فقدان للذاكرة بجدية للحصول على تشخيص دقيق ومنع المزيد من فقدان الذاكرة المحتمل. وينطبق الأمر نفسه على الاكتئاب، وهو حالة صحية عقلية خطيرة ولكن يمكن علاجها بسهولة.

ملخص

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى مشاكل في الذاكرة، وخاصة الذاكرة العاملة لدى الشخص، وقدرته على ترميز الذكريات في شكل ذكريات طويلة الأمد. كما يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى تذكر الأحداث السلبية بشكل أقوى من الأحداث الإيجابية. يمكن أن يساعد علاج الاكتئاب في منع النوبات المستقبلية وتدهور الذاكرة.