“من أجل جعل أي وجبة متوازنة حقًا، يوصى بتضمين العناصر الغذائية الكبرى الثلاثة: الكربوهيدرات والبروتينات والدهون”، كما يوضح بوفييه. واعتمادًا على أهدافك الصحية ومرحلة حياتك، سيحتاج جسمك إلى مزيج معين من هذه العناصر الغذائية الكبرى طوال اليوم للحفاظ على لياقتك.
اكتشاف المزيد من LoveyDoveye
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.