هذه العادات السبع يمكن أن تشير إلى أنك متباين الأعصاب

لقد ازدهرت شعبية تطبيق Neurodivergent TikTok منذ تفشي الوباء، وقد وجد الكثيرون الراحة في مشاركة تجارب الآخرين والارتباط بها. سلط TikToks الفيروسي الضوء على العلاقة بين الأشخاص المختلفين عصبيًا وبعض العادات المتكررة، مثل المشي على أصابع القدم والنوم بأذرع “T-rex”.

وتسمى هذه السلوكيات السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسمأو BFRBs للاختصار. وقال إن بعض الأشخاص ينخرطون في BFRBs لتحفيز معين أو للتنظيم الذاتي، في حين أن آخرين “لا يدركون حتى أنهم يفعلون ذلك”. جاستن بودير، دكتوراه، عالم نفسي مقره في فلوريدا.

وقال بودر إن الاختلاف العصبي موجود في نطاق يشمل الطرق المتنوعة التي تعمل بها أدمغة الناس. بعض الأفراد الذين ينخرطون في BFRBs لديهم تشخيصات محددة ضمن طيف الانحراف العصبي، مثل مرض التوحد، أو اضطراب الوسواس القهري (OCD)، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). ومع ذلك، ليس كل الأشخاص الذين يعانون من اختلاف الأعصاب لديهم تشخيص رسمي للصحة العقلية.

وقال بودر إن الخبراء لديهم آراء مختلفة حول الحالات التي تعتبر شكلاً من أشكال الاختلاف العصبي. بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه، يشمل بعضها الاضطراب ثنائي القطب، وعسر القراءة، ومتلازمة توريت، ومتلازمة داون في هذه الفئة.

في حين أن بعض BFRBs مرتبطة بتشخيصات محددة تحت مظلة التنوع العصبي، فإن ظهور واحد أو أكثر من BFRBs لا يعني بالضرورة أنك تعاني من إحدى تلك الحالات أو أنك متباين عصبي.

1. قطف الجلد

قطف الجلد (يسمى أحيانًا سحخ اضطراب) يحدث عندما تعبث بجلدك بقلق شديد، وهذا قد يعني البثور أو القشور أو البقع الأخرى. وقد ربط الباحثون ذلك به الوسواس القهري, اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واضطراب القلق العام، وغيرها.

2. نتف الشعر

يحدث نتف الشعر (يشار إليه أحيانًا باسم هوس نتف الشعر) عندما تقوم بسحب الشعر من أي جزء من جسمك. يمكن أن يؤدي نتف الشعر إلى تساقط الشعر، وقد ربط الباحثون ذلك بالوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه توحد.

3. المشي على أصابع القدم

يحدث المشي على أصابع القدم عندما تمشي على أصابع قدميك وعلى أمشاط قدميك بدلاً من الكعبين. عادة ما يتم الإبلاغ عنه بين الأطفال، ولكن يمكن أن يظهر هذا السلوك أيضًا لدى البالغين. وقد ربط البحث اصبع القدم المشي إلى مرض التوحد. (يمكن أن يحدث المشي على أصابع القدم أيضًا نتيجة لإصابات كامنة لم يتم علاجها، وعلى هذا النحو، قد لا يكون دائمًا مرتبطًا بالتنوع العصبي.)

4. عض الخد

يعض بعض الأشخاص الذين يعانون من اختلاف الأعصاب الجزء الداخلي من خدودهم بشكل متكرر، مما قد يؤدي إلى تقرحات الفم ومشاكل صحة الفم الأخرى. وقد ربط الباحثون هذا السلوك بالوسواس القهري.

5. قضم الأظافر

الأبحاث تربط عادة قضم الأظافر (الظفر) إلى الوسواس القهري. ومع ذلك، أكد الخبراء أن ليس كل من يقضم أظافره يعاني من انحراف عصبي، فهذه العادة شائعة بين العديد من الأفراد لأسباب قد لا علاقة لها على الإطلاق بمعالجتهم المعرفية.

6. طقطقة المفاصل

في حين أن بعض الأشخاص يقومون بطقطقة مفاصلهم بشكل قهري، إلا أن طقطقة المفاصل الأخرى ترتبط في كثير من الأحيان الوسواس القهري. اعتمادًا على المفصل، قد يكون ذلك خطيرًا: يقوم بعض الأشخاص بطقطقة أعناقهم بشكل قهري، مما قد يؤدي إلى إصابة خطيرة.

7. النوم بأذرع تي ريكس

يقول بعض الأشخاص الذين يُعرفون بأنهم متباينون عصبيًا أنهم ينامون وأذرعهم في وضع محدد: مع ثني معصميهم تحت الذقن. على الرغم من أن العديد من الأشخاص ذكروا أن هذه تجربتهم عبر الإنترنت، إلا أنه من الصعب تحديد ما إذا كانت مرتبطة بتجربة التباين العصبي أو مجرد وضعية نوم شائعة، كما قال الخبراء.

ماذا يعني أن تكون متباينًا عصبيًا

يعد ظهور المحادثات حول التنوع العصبي أمرًا جيدًا في نهاية المطاف، لأنها تساعد الأشخاص على فهم أن التفكير بشكل مختلف ليس بالضرورة أمرًا سيئًا أو شيئًا تحتاج إلى إصلاحه. “عندما نبدأ في النظر إلى الاختلافات في كيفية عمل أدمغة الناس، فإننا [see] ليس من السلبي دائمًا التفكير بطريقة مختلفة”. سوزان ألبرز، طبيبة نفسيةقال عالم النفس في كليفلاند كلينيك لـ Verywell.

يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية في الوصول إلى استنتاج مفاده أنك متباين عصبيًا، ولكن “يمكنك تصنيف نفسك على أنك متباين عصبيًا”، كما يقول ألبرز. “إنه ليس شيئًا يجب على المحترف القيام به [make official]”.

إذا كنت تريد التوقف أو التكيف مع أي سلوك متكرر يركز على الجسم، فابدأ بطلب المساعدة من المعالج، كما يقول ألبرز. “ما نتحدث عنه [in these sessions] وقالت: “هو سلوك بديل، وهو شيء أقل ضررا ولكن لديه نفس التجربة الحسية”. على سبيل المثال، يجد بعض الأشخاص أنه من المهدئ وضع الثلج على بشرتهم بدلاً من نتف الجلد، كما أوضح ألبرز.

وأضافت: “يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد طريقة تفكيرك وتعلمك، ويساعدك حقًا في تحديد التحديات التي قد تواجهك”.