راتاتوي هو دليل قاطع على أن ما ينمو معًا يسير معًا. في النسخة الكلاسيكية، يتم طهي كل خضار على حدة ثم يتم طهيها معًا حتى تصبح كريمية ومتجانسة. إن فكرتي هي بالتأكيد أحدث وأسرع. يتم تحميص الخضار لفترة وجيزة على…
دقيق اللوز هو دقيق صديق للكيتو ويمكن استخدامه في الخبز والطهي الآخر لتقليل تناول الكربوهيدرات. يتم صنعه عن طريق إزالة قشور اللوز عن طريق غليها ثم طحن اللوز منزوع الجلد إلى دقيق ناعم. صور خاصة / جيتي لماذا يعتبر اللوز…
يمكن أن يؤثر جدول النوم غير المنتظم سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية. فيما يلي 10 نصائح من الخبراء لإصلاح جدول نومك.
كل محترف تجميل لديه خطواته غير القابلة للتفاوض. في سلسلتنا، مثل المحترفين، نستعين بالخبراء للتعرف على أهم ثلاث تقنيات يقسمون بها تمامًا. هنا، سوف تسمع من مجموعة متنوعة من المطلعين على الصناعة حول الحيل الآمنة التي يحتفظون بها دائمًا في…
نحن جميعًا ننام، ولكن كم منا ينام جيدًا بشكل استثنائي، ليلة بعد ليلة؟ أراهن أن عددًا قليلاً جدًا منهم، ولهذا السبب لدينا طبيب نفسي متخصص في طب النوم السلوكي معتمد من البورد اليشم وو، دكتوراه، DBSM، مؤلف مرحبا النوم، في…
ما هو القاسم المشترك بين هايلي بيبر ودوا ليبا وآشلي جراهام؟ في الواقع، ربما الكثير. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمكياج، فإنهم جميعًا يتدفقون على MUA كاتي جين هيوز لبشرتها المتوهجة المميزة ومظهر ظلال العيون المبتكر. في العام الماضي، اتخذ هيوز…
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يُحتفل به لفوائده الطويلة الأمد وإرشاداته سهلة الاستخدام، يستمر في حصد الجوائز. لذلك عندما صادفنا دراسة تظهر حتى الآن آخر فائدة متابعته، لم نتفاجأ بالضرورة. ومع ذلك، فإن الأمر المثير للاهتمام في هذا البحث…
لا تحتاج إلى درجة في علم التشريح حتى يكون لديك فهم أساسي لمجموعات العضلات الرئيسية في جسمك. يعرف معظم الناس أن عضلاتهم ذات الرأسين تقع في مقدمة أذرعهم، بين الكوع والكتف، وأن عضلاتهم الرباعية تشكل الجزء الأمامي من الفخذين، على…
من المؤكد أن قصة البوب المتقلب كانت عودة الأطفال في عام 2024. فقد حققت تصفيفة الشعر، التي كانت لها لحظة كبيرة في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، عودة مظفرة إلى دورة الاتجاه في بداية العام ولم تتباطأ منذ…
تشير الأبحاث إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة لها آثار مفيدة على الاكتئاب، وتشمل المصادر الغذائية سمك السلمون البري والماكريل والتونة والرنجة والسردين والمحار والأنشوجة والجوز وبذور الكتان والقنب وعباد الشمس والشيا وبذور اليقطين. . وهذا خيار…
