Safi

ستحتاج إلى حفظ هذه الصفحة للرجوع إليها مستقبلاً.

ربما تعرفين نوع بشرتك، لكن ماذا عن نوع شعرك؟

أفضل مكان لبدء الاستماع هو مع نفسك.

هل تتذكر 10 آلاف خطوة يوميًا؟ إنه مثل هذا، ولكن بالنسبة للسلالم (وأقل بكثير).

جين هي أم لثلاثة أطفال صغار وتشغل أيضًا وظيفة بدوام كامل كمساعدة قانونية في شركة محاماة عائلية. يعمل زوجها أيضًا بدوام كامل، وتتطلب وظيفته السفر المتكرر بعيدًا عن المنزل، مما يجعل رعاية أطفالهما أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. ومع ذلك،…

ومن هناك، وجدوا أن البيانات لم تظهر أي علاقة محددة بين الدهون المشبعة وخطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام، ولكن عندما ركزوا على عادات غذائية محددة، ظهرت المزيد من الأنماط. وكتب “وجدنا أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الدهون المشبعة…

معروف بتعزيز عملية الهضم، الأطعمة المخمرة لقد كانت منذ فترة طويلة عنصرًا أساسيًا للأفراد المهتمين بالصحة. نحن نفهم كيف تغذي هذه الأطعمة أحشائنا، وبالتالي تحافظ على نضارة بشرتنا. لكن تطبيقها موضعيا؟ من المحتمل أن يكون لديك بعض الأسئلة. تعتبر العناية…

أخصائي طب النوم الدكتورة سارة سيلفرمان هي أخصائية في طب النوم السلوكي ومدربة في جامعة ستانفورد، وخبيرة في الأرق، ومستشارة صحية شغوفة بصحة النوم والعافية الشاملة. إنها المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Sleep & Shine، وهي شركة متخصصة في الرعاية الصحية…

تناول كعكتك وتناولها أيضًا.