في حين يركز الكثيرون على خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، فمن المهم أيضًا مراعاة الأطعمة والمشروبات التي تتناولها. ترتبط الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية والسكر والدقيق المكرر بزيادة الوزن، وقد يؤدي تناولها في كثير من الأحيان إلى جعل…
محرر الجمال والصحة هانا فراي هي محررة الجمال والصحة في Mindbodygreen. حصلت على درجة البكالوريوس في الصحافة وتخصص فرعي في دراسات المرأة والجنس والدراسات الكويرية من جامعة ولاية كاليفورنيا بوليتكنيك، سان لويس أوبيسبو. كتبت هانا عبر أقسام نمط الحياة بما…
Rheumatic diseases commonly affect the musculoskeletal system but can affect the entire body. People of all ages may have rheumatic diseases. They vary in severity. Many rheumatic diseases involve immune system dysfunction and systemic (whole-body) inflammation. They can cause inflammation that…
يصعب قياس كثافة العظام مقارنة بالمقاييس الصحية الأخرى: لن تعرف بالضرورة أن عظامك ضعيفة أو هشة حتى تنكسر. وهذا يجعل من الضروري اتخاذ نهج استباقي لصحة العظام. كلما استطعنا أن نفعل المزيد لتقوية عظامنا – خاصة خلال الأوقات الرئيسية في…
أ دمل، ويسمى أيضًا الدمل، وهو عبارة عن نتوء على الجلد مملوء بالقيح بسبب العدوى. يمكن أن تشبه بثرة كبيرة، ولكن الدمامل تكون أعمق في الجلد وتميل إلى أن تكون أكثر إيلامًا. السبب الأكثر شيوعا للدمامل هو المكورات العنقودية الذهبية…
نعلم جميعًا أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الانتفاخ، لكن الكثير من الأشخاص لا يدركون أن خلل العضلات يمكن أن يساهم أيضًا في الانتفاخ. تظهر الأبحاث أن المرضى الذين يعانون من الانتفاخ لديهم عضلات الحجاب الحاجز1 التي غالباً ما تشدّ…
لقد كان العصير موضوعًا شائعًا للصحة والعافية. يسلط المدافعون عن العصير الضوء على فوائد مثل فقدان الوزن، وزيادة تناول العناصر الغذائية، وسهولة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وتطهير الجسم من السموم. ومع ذلك، فإن شرب العصير ليس دائمًا آمنًا لمرضى السكري.…
وفقا لكوان، فإن بكتيريا الأمعاء تحبها البوليفينول، وهي مجموعة من المواد الكيميائية النباتية ذات قدرات قوية مضادة للأكسدة. وتوضح قائلة: “الفواكه ذات اللون الأحمر الداكن، مثل الرمان والكرز والعنب الداكن والتوت البري والتوت العليق، تحتوي جميعها على جزيئات تسمى البوليفينول،…
الزيوت الأساسية عبارة عن مستخلصات نباتية مقطرة تحافظ على رائحتها وربما توفر فوائد صحية. يتم استخدامها أحيانًا في الطب التكميلي والبديل لدعم حالات معينة والرفاهية العامة. تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تكون مفيدة لتخفيف التوتر والغثيان والالتهابات والالتهابات ومشاكل…
عندما نفكر في الأماكن الأكثر جراثيم في منازلنا وخارجها، قد تتبادر إلى ذهننا أماكن مثل الحمامات أو نوافير المياه أو وسائل النقل العام. ولكن هل اعتبرت أن أحد الأشياء الأكثر كآبة التي تتواصل معها في أي يوم هو في جيبك؟…
