Safi

Safi

ناشرة مهتمة بمواضيع الجمال واللياقة حاصلة على درجتي الماجستير والبكالوريوس في نظم المعلومات الادارية دفعني شغفي بالجمال لمشاركة المواضيع المطروحة مع الزوار الكرام

كيفية جعل أي عامل حماية من الشمس يبدو أكثر نعومة وجمالاً في ثوانٍ

واقي الشمس يمكن القول إنها الخطوة الأكثر أهمية في أي روتين للعناية بالبشرة، ولكن لا يتبع الجميع الخطوة اليومية الموصى بها (أو ينطبق بشكل كافي تقريبا). جزء من السبب: يمكن للعديد من مستحضرات الوقاية من الشمس أن تكون رملية، وتترك…

3 طرق يمكن أن تساعدك بها ممارسة 20 دقيقة فقط من التمارين الرياضية على تحسين صحتك

إذا سألت ماركس دي سالسيدو عن نصيحتها الأولى للصحة العامة وطول العمر، فمن المؤكد أنها ستخبرك بالنهوض والتحرك. وفيما يتعلق بمدة ممارسة التمارين الرياضية، توصي بزيادة معدل ضربات القلب لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا، إذا أمكنك ذلك. وتلاحظ: “في…

متلازمة الأمعاء المتسربة: المعروف والمجهول والمتخصصون في أمراض الجهاز الهضمي

متلازمة الأمعاء المتسربة ليست حالة طبية معترف بها. ولا يوجد تشخيص أو طريقة علاج معتمدة لها. يعتقد الأشخاص الذين يناقشون متلازمة الأمعاء المتسربة أن بطانة الأمعاء أصبحت أكثر نفاذية (“متسربة”)، مما يسمح للمواد والميكروبات بالمرور من الأمعاء إلى مجرى الدم…

دييندوليل ميثان: شرح أخصائية التغذية المسجلة

ثنائي إندوليل الميثان (DIM) هو مركب مشتق من المادة الكيميائية إندول-3-كاربينول وجدت في صليبية الخضروات مثل البروكلي وبراعم بروكسل. يلعب DIM دورًا في عملية التمثيل الغذائي للإستروجين وتمت دراسته لدوره في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبطة بالهرمونات. ومع…

كيفية التحكم في مستويات السكر في الدم باتباع نظام غذائي نباتي

في حين أن كلمة “نباتي” تعتبر في كثير من الأحيان مرادفة لكلمة “صحي”… إلا أن هذا ليس هو الحال تمامًا. فهناك عدد من الأطعمة غير المفيدة التي تندرج تحت مظلة الأطعمة النباتية، بما في ذلك مجموعة كبيرة من الأطعمة التي…

22 تمرينًا ولعبة للعقل لكبار السن والأطفال والمزيد

تمارين الدماغ هي أنشطة يمكنها تعزيز المهارات الإدراكية – وهي القدرات التي يتطلبها الدماغ من أجل: وعي حدس حكم لغة تعلُّم ذاكرة تصور الاستدلال فهم تتمثل إحدى الطرق للحفاظ على القدرات الإدراكية في ممارسة تمارين الدماغ التي تتطلب تلك المهارات.…