انتقلت إلى تدريب الأثقال بعد خمس سنوات من ممارسة رياضة البيلاتس لقد أمضيت سنوات عديدة في عالم الرقص الرياضي المنظم. في البداية، شعرت بالصعوبة في التحول إلى روتين جديد، وشكل غير مألوف من التمارين الرياضية، ولكن مع اعتيادي على هذا…
كما تقول لموقع mindbodygreen، فإن أشياء مثل اليوجا، أو التاي تشي، أو تشي غونغ ممتازة للألم المزمن، وخاصة المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض، والتهاب المفاصل الروماتويدي، الألم العضلي الليفيويضيف مالك: “تمارين العقل والجسد هي تمارين تركز على التنفس المتحكم والتركيز العقلي…
يمكن أن تؤثر الفصول على العديد من قرارات الجمال، مثل ظلال أحمر الخدود نميل إلى الألوان الزاهية والحيوية مثل الوردي الساخن أو الخوخي في كل مكان خلال فصل الصيف. ولكن بمجرد وصول الخريف، تصبح الألوان الغنية والدافئة مثل لون اليقطين…
إن انقطاع الطمث ليس كله كآبة ويستحق إعادة صياغة.
في سن الخامسة والأربعين، أتمتع بأفضل حالة بدنية (وعقلي) في حياتي. لكن الطريق هنا لم يكن واضحًا. كان عليّ أن أتخلى عن العادات التي حددت عقودًا من حياتي، وأن أتكيف مع التوصيات والمعتقدات الغذائية المتغيرة، وأعيد تنظيم أولوياتي الحقيقية. هذه…
شهر أكتوبر على بعد أسبوعين فقط، مما يعني أن جميع الأحداث الكبرى مبيعات نهاية العام سوف يأتي هذا قبل أن تدرك ذلك. ويبدأ موسم التخفيضات بواحد من أكبر أحداث التسوق في العام – Prime Big Deal Days، أو October Prime…
كما يقول المثل، العادات القديمة لا تموت بسهولة.
بفضل وظائفه الفسيولوجية العديدة التي تتراوح من الوظيفة الإدراكية إلى دعم المناعة، فيتامين د يعد هذا ضروريًا للحفاظ على صحة أجسامنا. سواء كنا نحقق في سرطان الثدي أو الخَرَفومن الواضح أن الحصول على كمية كافية من فيتامين د يلعب دورًا…
نحن نعلم أن أدمغتنا لا تكون في كثير من الأحيان بنفس عمرنا الزمني. على سبيل المثال، هناك مجموعة من الأشخاص يطلق عليهم SuperAgers، وهم في الثمانينيات وما بعدها ولكن لديهم الوظيفة الإدراكية التي يتمتع بها هؤلاء الذين كانوا أصغر سنا…
لقد كان شيئًا تلو الآخر، لفترة طويلة جدًا.
