Safi

رغم أن الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الكحول قد يخف، إلا أن مشاكل الأمعاء هذه تظل قائمة.

نعم، قلنا العكس.

يؤثر قلة النوم على كافة جوانب صحتك: صحة القلب1, حساسية الأنسولين, الصحة الأيضية2، و الصحة العقلية3، على سبيل المثال لا الحصر، لذا فأنا حريص دائمًا على تحسين الوقت الذي أقضيه في السرير، وخاصة بعد السفر الجوي المرهق جسديًا (وعقليًا). وهذا…

ما الذي يحفز زيادة الوزن حول البطن، ويعبث بمستويات الطاقة لديك، ويجعل مزاجك متقلبًا للغاية، ويساهم في الالتهاب المزمن، ويحولك في الأساس إلى فوضى عارمة؟ نعم – التحولات الهرمونية واختلال التوازن أثناء سن اليأس وانقطاع الطمث أستطيع أن أفعل كل…

إن كونك شخصًا حساسًا قادرًا على فهم مشاعر وطاقة الآخرين يجعلك قادرًا على تكوين علاقات وثيقة بشكل غير عادي. يمكن أن تكون تجربة مغذية للغاية أن تشعر بالتناغم مع الأشخاص والعالم من حولك. ومع ذلك، فإن كونك شخصًا حساسًا يجعلك…

لقد اتضح أن معظمنا ليس لديه أي فكرة عما نريده فعليًا من الحياة.

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تساهم في القلق، من الإجهاد إلى الإرهاق إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. ومع ذلك، وفقًا لبحث نُشر في مجلة التقدم العلمي1، قد تكون هناك سمات شخصية معينة تساهم في قلق…

أولاً، بعض المعلومات العلمية: إن هرمون الأنسولين ضروري للمساعدة في تنظيم توازن سكر الدم، ولكن الخلايا قد تصبح مقاومة له بمرور الوقت عندما تواجه زيادة في سكر الدم. في هذه الحالات، يتوقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين، مما قد يؤدي إلى…