فقدان الوزن وأفضل الأنظمة الغذائية المساعدة
فقدان و خسارة الوزن
Safi
ناشرة مهتمة بمواضيع الجمال واللياقة
حاصلة على درجتي الماجستير والبكالوريوس في نظم المعلومات الادارية
دفعني شغفي بالجمال لمشاركة المواضيع المطروحة مع الزوار الكرام
أحدث التقنيات لنضارة البشرة وخصائص كل تقنية
تناول المقال طرق جديدة لعلاج مشكلات البشرة مثل؛ الميزوثيرابي، التقشير الكيميائي، الديرمارولر والديرمابن، والبلازما، والليزر الكربوني. يشرح كل طريقة، استخداماتها، والنتائج المتوقعة، إضافة إلى الاثار الجانبية المحتملة وتكرار الجلسات. يؤكد على ضرورة استشارة الطبيب قبل اختيار التقنية المناسبة للعلاج.
كيف نختار واقي الشمس المناسب وما هي فوائده ؟
واقي الشمس
الرياضة : فوائدها للجسم وانواعها
تلعب الرياضة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والعقل، ويناقش المقال فوائد الرياضة، أنواعها، تمارين اللياقة البدنية، والأجهزة الرياضية. تساهم الرياضة في زيادة القوة والمرونة العضلية، وتحسين صحة القلب والعظام، وتقليل مخاطر الأمراض النفسية والعقلية. الانتظام في الرياضة يمكن أن يقود للتزام طويل الأمد وتحسين الصحة العامة.
أخصائية التغذية شهد ياسين (NutriShahd)
شهد ياسين أخصائية تغذية أردنية، ومروجة للصيام المتقطع، ولها تأثير كبير على متابعيها في تحسين صحتهم. تلقت تعليمها الجامعي وتخصصت في التغذية، وأصبحت شغوفة بتعلم كل جديد في هذا المجال. حققت نجاحاً في تجربة صيام متقطع شارك فيه أكثر من 40,000 شخص. توجيهاتها تركز على تغذية سليمة وممارسة الرياضة وتجنب الأطعمة المهدرجة والسكريات البسيطة.
العطور: تاريخها وأفضل الأنواع الرجالي والستاتي
تعتبر العطور جزءًا لا يتجزأ من التراث الإنساني منذ بداية الزمن، حيث تطورت من خلال العصور بدءًا من إنسان العصر الحجري وعبر الحضارات المختلفة كالفراعنة والحضارة الإسلامية. ومع بداية عصور النهضة برزت فرنسا كمركز لصناعة العطور الراقية. تُصنف العطور حسب تركيز الزيت العطري ويتراوح ذلك من "Parfum" إلى "Eau Fraiche". كما يتناول المقال قائمة بأفخم العطور النسائية والرجالية وتاريخها وتطورها مع مرور الزمن.
أنواع شكل الجسم و الملابس المناسبة لكل شكل
تركز النساء على انتقاء الملابس المناسبة لأشكال أجسامهن، وهناك أشكال مختلفة كالتفاحة والكمثرى والمثلث المقلوب وغيرها. يُعتمد على عدة خصائص لتحديد شكل الجسم مثل قياسات الأكتاف والصدر والخصر. توجد عوامل متعددة تؤثر على الشكل منها الوراثة والهرمونات، ويمكن أن يتغير الشكل مع الوقت. يُنصح باختيار الملابس بحسب التوافق مع شكل الجسم، مع تجنب المعايير الصارمة للجمال المفروضة اجتماعياً.
تحضير البشرة لوضع المكياج
في هذا المقال، نتعرف على كيفية تحضير البشرة للمكياج بالتعرف على نوعها ومتطلباتها. يوجد خمسة أنواع للبشرة: الدهنية، الجافة، العادية، المختلطة والحساسة، لكل منها خصائص واحتياجات خاصة. تتضمن الخطوات الأساسية للتحضير: إزالة المكياج، الغسل، التنظيف بالسنفرة، استخدام التونر والسيروم، مع الأخذ بعين الاعتبار المنتجات الملائمة لكل نوع.
مفهوم المكياج وأسراره
يعتبر المكياج جزءاً هاماً في تعزيز الجمال والثقة بالنفس، ويستخدم لإخفاء العيوب وتحسين المظهر. ينبغي اختيار مستحضرات التجميل بعناية تبعاً لنوع البشرة ولونها، ويُوصى باستعمال الكريم الأساس بشكل صحيح وغسل البشرة قبل التطبيق. كما يناقش المقتطف فوائد المكياج والسن المناسبة لاستخدامه، مع التأكيد على أهمية إزالته قبل النوم.
طرق العناية بالأظافر والبشرة والشعر
العناية بالأظافر تشمل الحفاظ على جفاف ونظافة الأظافر، تجنب قضمها، إزالة الجلد الزائد بحذر، تنظيف وترطيب الأظافر والجلد المحيط بها، واستخدام واقي الأظافر. كما يُفضل تجنب الجل والأكريليك وتناول أطعمة مفيدة تحتوي على الكالسيوم وفيتامينات هـ، د، البروتين والحديد. استخدام المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون، اللوز، الشوفان، والأرز يعزز صحة الأظافر.