الحصول على بشرة صحية لا يقتصر على استخدام الكريمات، بل يشمل اختيار الغذاء الغني بالفيتامينات والألياف. الدراسات أثبتت أن الغذاء يؤثر مباشرةً على صحة البشرة ونضارتها. يناقش المقال دور الماء والفيتامينات والأوميجا 3 في تحسين البشرة، وتأثير الغذاء السيء مثل الأطعمة الجاهزة والسكريات البسيطة. كما يشير إلى تأثير العوامل النفسية والرياضة على صحة البشرة.
هرمون الاستروجين مهم لتنظيم الجهاز التناسلي الأنثوي والخصائص الجنسية. يوجد لدى النساء والرجال ويؤثر على نمو العظام وصحة الدماغ والقلب. اختلاله يسبب مشاكل صحية ويمكن ضبط مستوياته عبر الغذاء الغني بالاستروجين النباتي أو تقليله عند الرجال باستخدام أطعمة محددة ونمط حياة صحي.
المقال يناقش مشاكل جمالية شائعة مثل جلد الدجاجة، تشقق القدمين، اسمرار الركب والأكواع، اسمرار المنطقة الحساسة، والسيلوليت، ويقدم روتين العناية ووصف السكراب المنزلي للتعامل مع هذه المشكلات. يشمل العلاج استخدام مكونات بسيطة مثل السكر، القهوة، وغسول الجسم، ويركز على أهمية الاستمرارية في الروتين وأساليب العناية اليومية لتحقيق نتائج جيدة.
يستعرض المقال أنواع الشعر المختلفة من حيث البنية والطبيعة، بالإضافة إلى الروتين المناسب للعناية بكل نوع. يُقسم الشعر إلى الأملس، المموج، اللولبي، والمجعد، بتفاصيل محددة للخصائص والروتين اليومي للعناية. يُناقش المقال أيضًا تأثير الهرمونات والحالة الصحية على طبيعة الشعر ويتطرق لأساسيات الإهتمام بفروة الرأس للحفاظ على شعر صحي.
ترطيب البشرة وتقشيرها يعدان من أساسيات العناية بالجلد، الأول يتضمن شرب الماء واختيار المرطبات المناسبة لنوع البشرة، والثاني يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة. تشمل المقالة نصائح ، أنواع التقشير، وأهمية استخدام خلطات طبيعية كبدائل عن المستحضرات التجارية.
تتناول المدونة أهمية فهم نوع البشرة الخاص بكل شخص لاتباع روتين العناية الصحيح، وتفصل الأسس العامة للعناية بمختلف أنواع البشرة: العادية، الدهنية، الجافة، المختلطة، والحساسة. تشارك النصائح حول ترطيب البشرة، الوقاية من أضرار الشمس، وتقديم نصائح محددة لكل نوع بشرة للحفاظ على صحتها ونضارتها، مع التأكيد على أهمية الترطيب واستخدام واقي الشمس.
