هل لاحظت تغيرات: شيب الشعر، وظهور بعض التجاعيد حول عينيك، ومتى أصبحت الحروف الصغيرة غير قابلة للقراءة تمامًا؟ وسواء قررت أن تتقبل الشيخوخة أم لا، فقد تتساءل عن التغييرات الأخرى التي تنتظرك. ما هو الشيخوخة “الطبيعية” وما هو غير ذلك؟…
إن صداقاتك تثري حياتك، وهي مفيدة لصحتك أيضًا. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء جيدون وعلاقات جيدة يتمتعون بصحة أفضل وسعادة وقد يعيشون لفترة أطول. ولهذا السبب فإن الحفاظ على حياتك الاجتماعية قد يكون المكمل المثالي لحياتك. التهاب…
التهاب القولون التقرحي هو مرض طويل الأمد من المرجح أن تعيش معه لعقود من الزمن. يعاني معظم الأشخاص من أعراض خفيفة إلى معتدلة، ولكنها قد تكون غير متوقعة – تتفاقم ثم تتلاشى تدريجيًا. إذن، ما الذي يمكنك توقعه في المستقبل،…
تعتبر الأعياد والاحتفالات الأخرى وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بصحبة العائلة والأصدقاء. وفي كثير من الأحيان، تشتمل أيضًا على الكثير من الأطعمة والمشروبات اللذيذة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي، أو UC، يمكن أن تعني الأحداث…
ليس هناك أي لغز حول يمارس: تحصل منه على ما تضعه. ولكن ليس عليك ممارسة التمارين الرياضية لساعات كل يوم. كل ما عليك فعله هو العمل بذكاء. لا تُصنع جميع التمارين الرياضية على قدم المساواة. بعضها أكثر فعالية من غيرها،…
بقلم ناتاشا تريسي، مؤلفة ومدافعة عن الصحة العقلية، كما روتها لكارا ماير روبنسون في بعض النواحي، يمكن أن يجعل MDD العمل أكثر صعوبة. قد يخلق ذلك ضغطًا إضافيًا ويجعل مسؤولياتك تبدو أكثر صعوبة. قد يكون العمل الجاد والمواعيد النهائية والبيئة…
هانا فراي هي محررة مساعدة في قسم الجمال في mindbodygreen. حصلت على درجة البكالوريوس في الصحافة وتخصصت في دراسات المرأة والجنس والمثليين من جامعة كاليفورنيا بوليتكنيك الحكومية، سان لويس أوبيسبو. كتبت هانا في أقسام نمط الحياة بما في ذلك الصحة…
بقلم بيانكا بالميزارنو، كما روتها لهوب كريستول أتحدث كثيرًا عن ما يعنيه لي أن أكون معاقًا، سواء مع أصدقائي أو في مكان العمل. لذا فإن الحديث عن الاكتئاب أمر شائع جدًا. أعاني من إعاقة جسدية: اضطراب طيف فرط الحركة. وهذا…
إذا كان لديك أي مخاوف تتعلق بشيخوخة البشرة، فهذا المنتج مناسب لك.
بقلم سونيا واسدن، كما روتها لكارا ماير روبنسون أنا من المدافعين عن الصحة العقلية وأعيش مع الاكتئاب الشديد. أتحدث مع شركات فورتشن 500، وسجون النساء، ورجال الإطفاء، وضباط الشرطة، ومراكز إعادة تأهيل المخدرات، والمنظمات غير الربحية، ووسائل الإعلام حول أهمية…
