توصلت الدراسة إلى أن 1.5 دقيقة فقط من التمارين الرياضية القوية يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
الأنشطة البسيطة مثل صعود السلالم أو اللعب مع كلبك يمكن أن تكون مفيدة جدًا لقلبك. أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة “القلب والأوعية الدموية” أن فترات قصيرة من النشاط البدني القوي – تستمر من 1.5 إلى 4 دقائق فقط –…