هذا هو أسعد مكان على وجه الأرض – إليك ما يجب فعله أثناء وجودك هناك
مرحبا بكم في أسعد مكان على وجه الأرض.
التصنيف العناية بالجسم
مجموعة الشفاه الخريفية من سيلينا غوميز هي الكمال القوطي الناعم
هل حاولت اتجاه ماكياج القوطي الناعم؟ قد يكون لقبه مخيفًا (يُشار إليه أحيانًا أيضًا باسم مكياج “أنثوي داكن”)، لكن جماليته يمكن ارتداؤها بشكل مدهش. سيلينا جوميز أحدث مظهر هو دليل على ذلك: أثبتت الواصلات المتعددة الاتجاه الذي يوازن بين اللمعان…
فطائر الحمص اللذيذة مع جبن الماعز والخضروات
راتاتوي هو دليل قاطع على أن ما ينمو معًا يسير معًا. في النسخة الكلاسيكية، يتم طهي كل خضار على حدة ثم يتم طهيها معًا حتى تصبح كريمية ومتجانسة. إن فكرتي هي بالتأكيد أحدث وأسرع. يتم تحميص الخضار لفترة وجيزة على…
10 نصائح معتمدة من الخبراء لإعادة ضبط جدول نومك
يمكن أن يؤثر جدول النوم غير المنتظم سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية. فيما يلي 10 نصائح من الخبراء لإصلاح جدول نومك.
3 طرق لاكتشاف المنتج المخادع من كيميائي مستحضرات التجميل
كل محترف تجميل لديه خطواته غير القابلة للتفاوض. في سلسلتنا، مثل المحترفين، نستعين بالخبراء للتعرف على أهم ثلاث تقنيات يقسمون بها تمامًا. هنا، سوف تسمع من مجموعة متنوعة من المطلعين على الصناعة حول الحيل الآمنة التي يحتفظون بها دائمًا في…
عالم نفس متخصص في النوم يشاركنا 3 خرافات يجب أن نتوقف عن تصديقها
نحن جميعًا ننام، ولكن كم منا ينام جيدًا بشكل استثنائي، ليلة بعد ليلة؟ أراهن أن عددًا قليلاً جدًا منهم، ولهذا السبب لدينا طبيب نفسي متخصص في طب النوم السلوكي معتمد من البورد اليشم وو، دكتوراه، DBSM، مؤلف مرحبا النوم، في…
تمنحك أعواد كاتي جين هيوز الجديدة لمسة من الألوان المائية
ما هو القاسم المشترك بين هايلي بيبر ودوا ليبا وآشلي جراهام؟ في الواقع، ربما الكثير. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمكياج، فإنهم جميعًا يتدفقون على MUA كاتي جين هيوز لبشرتها المتوهجة المميزة ومظهر ظلال العيون المبتكر. في العام الماضي، اتخذ هيوز…
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء فوق سن 60 عامًا
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يُحتفل به لفوائده الطويلة الأمد وإرشاداته سهلة الاستخدام، يستمر في حصد الجوائز. لذلك عندما صادفنا دراسة تظهر حتى الآن آخر فائدة متابعته، لم نتفاجأ بالضرورة. ومع ذلك، فإن الأمر المثير للاهتمام في هذا البحث…
علامات تشير إلى أن قاع حوضك قد يحتاج إلى تمرين، من طبيب مسالك بولية
لا تحتاج إلى درجة في علم التشريح حتى يكون لديك فهم أساسي لمجموعات العضلات الرئيسية في جسمك. يعرف معظم الناس أن عضلاتهم ذات الرأسين تقع في مقدمة أذرعهم، بين الكوع والكتف، وأن عضلاتهم الرباعية تشكل الجزء الأمامي من الفخذين، على…
ما يوصي به عالم الأعصاب هذا إذا كنت تعاني من الحزن
تشير الأبحاث إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة لها آثار مفيدة على الاكتئاب، وتشمل المصادر الغذائية سمك السلمون البري والماكريل والتونة والرنجة والسردين والمحار والأنشوجة والجوز وبذور الكتان والقنب وعباد الشمس والشيا وبذور اليقطين. . وهذا خيار…