التصنيف العناية بالجسم

عندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، فإن أول شيء يفعله معظم الناس هو إضافة طبقة إضافية أو اثنتين. وينبغي أن يشمل ذلك العناية بالبشرة.

تخيل مقياسًا صحيًا واحدًا يمكنه التنبؤ بمدى قدرة جسمك على التعامل مع التوتر، وتحسين أدائك، وارتباطه بحياة أطول وأكثر صحة. وفقا لعالم النفس وخبير الارتجاع البيولوجي ليا لاغوس، طبيبة نفسية، هذا المقياس موجود، ويسمى تقلب معدل ضربات القلب (HRV). في…

اللباس الداخلي المثالي لا يظهر—

المال في عقلك، الحوت؟ بينما يتحرك هذا البدر من خلالك البيت الثاني من المال والممتلكات والأمن المالي، فهذه فرصة عظيمة لك للتركيز على أموالك وتحديد أولوياتها. كما يوضح كوين، ربما كنت تنفق بشكل تافه أو بطرق ليست في مصلحتك، على…

كان الكرياتين منذ فترة طويلة أحد المكملات الغذائية الأكثر شعبية للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية على حد سواء. عقود من البحث1 وتظهر مئات الدراسات أن تناول مسحوق الكرياتين باستمرار (جنبًا إلى جنب مع تدريبات القوة) يعزز كتلة العضلات الهزيلة وقوتها وحتى…

أوفيرا وتالي إدوت، المعروفان باسم أستروتوينز، هم منجمون محترفون يقيمون في نيويورك وسياتل. وقد ظهرت أعمالهم في نيويورك تايمز، ايل، فوغ، وصباح الخير امريكا. لقد أُطلق عليهم لقب “منجمو النجوم” بعد قراءتهم لمشاهير بارزين، بما في ذلك بيونسيه وإيما روبرتس…

يقول كوادريني: “أنا أحب تمرين بلانك الساعد لأنه تمرين وظيفي لكامل الجسم ولا يتطلب الكثير من الوقت أو المعدات ليكون فعالاً للغاية”. “تعمل ألواح الساعد على تنشيط عضلات البطن 360 درجة، مما يؤدي إلى تنشيط عضلات البطن المستعرضة والبطن المستقيمة…

إذا كنت تتمتع بشعر أطول، فمن المحتمل ألا نكون أول من يخبرك: إن نمو شعرك (وكذلك التحكم فيه) ليس بالأمر السهل. بالنسبة للبعض، يمكن أن تبدو الخصلات صحية وممتلئة من الأعلى، ثم تصبح رقيقة وتبدو مدببة عند الأطراف. مما يثير…

بالتأكيد، عندما يكون هناك المزيد من الشعر، هناك المزيد من إمدادات الدم، وحتى عندما يتم زرع الطعوم الجديدة في المناطق التي لا تحتوي على إمدادات دم جيدة، فإن إمدادات الدم تزداد. حتى أنه وجد أن إمدادات الدم سوف تزيد ندوب…