بعض المكملات الغذائية لها تاريخ أطول، وبالتالي، هناك أبحاث أكثر شمولاً تدعم فوائدها. ولهذا السبب، أثارت المكملات الغذائية الأحدث، مثل ببتيدات الكولاجين، جدلاً كبيرًا في السنوات الأخيرة بسبب نقص الأبحاث الراسخة التي تدعم آثارها.
والمفتاح بالطبع هو القيام بذلك قبل تشرح قائلةً، إنك تبدأ في بناء استجابتك بهدف فهم سبب انزعاجهم حقًا. وتضيف: “هذا لا يعني أنك تتفق معهم، ولكن يمكنك رؤية الوضع من خلال عيونهم. وبعد ذلك يمكنك المضي قدمًا في توصيل كيف…
في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالتعب قليلاً بعد تناول الطعام من وقت لآخر، فمن الأفضل مراجعة الطبيب إذا كنت تشعر بالإرهاق بشكل يومي. استشاري الطب الوظيفي وخبير إدارة الوزن إميلي دكتور، DNP، FNP-BCيشير إلى أن التعب يمكن أن…
إنه (أخيرًا) الخريف الرسمي الذي يدعو إلى تغيير روتين جمالنا وفقًا لذلك. وهذا العام، يعني هذا على ما يبدو إجراء تغيير كبير في الشعر، حيث يختار المشاهير قصات وألوان جديدة تمامًا مع بدء انخفاض درجة الحرارة. على الرغم من أنه…
يمكن أن تؤثر التدفقات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث سلبًا على نسبة السكر في الدم والكوليسترول وكثافة العظام. ولمكافحة هذه الآثار الجانبية المحتملة، أوصي عملائي بتناول الطعام نظام غذائي مستوحى من البحر الأبيض المتوسط غنية بالحبوب الكاملة، والبروتينات الحيوانية الخالية من…
الاختلاف العصبي هو مصطلح شامل يستخدم لوصف الشخص الذي يعالج أو يتعلم أو يتصرف بشكل مختلف عن البشر العاديين. الحركة – مثل الجري أو الرقص أو البيلاتس – تؤثر بشكل كبير على الأدمغة العصبية من خلال المساعدة في تنظيم التحفيز…
أعلم أن هناك اتجاهًا كبيرًا لاستخدام منتجات “مكافحة الشيخوخة” من قبل الأشخاص الأصغر سنًا، ولكن الحقيقة هي أن الجلد لا يبدأ بالشيخوخة حتى منتصف العشرينات وأواخرها. لذلك، في حين أنه من المهم دائمًا الالتزام بروتين عام للعناية بالبشرة، فإن استخدام…
طرق عملية لفصل مشاعرك عن الحقائق.
Hand cream may be something that you typically reach for during the winter, but it really should be a year-round staple. Yes, cold, dry weather can leave your hands chapped, but it’s frequent handwashing that tends to be the biggest…
التفكير في بعض الأشياء للقيام بها أكثر و أقل يمكن أن يساعدك ذلك على تبني أنماط جديدة والتخلي عن العادات التي لا تخدمك. باعتباري عاملًا اجتماعيًا، إليك بعض الأشياء التي أوصي باحتضانها والتخلي عنها من أجل تحسين صحتك العقلية.
