على الرغم من أنني تخرجت من الكلية منذ سنوات، إلا أن شهر سبتمبر لم يفشل أبدًا في إعطائي شعور الحنين إلى العودة إلى المدرسة. وعلى أساس الزي تايلور سويفت ارتدى مغني “Fortnight” مؤخرًا في مدينة نيويورك الأسبوع الماضي، ويبدو أنه…
كخبير في علم التنجيم إيماني كوين يلاحظ أن هذين الاثنين يتمتعان بتوازن كبير بين الحساسية والرعاية من برج السرطان، حيث يوفر برج الجدي الأرضية الصلبة والاستقرار. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأنهما علامتان أساسيتان، فهما دائمًا على استعداد لتجربة أشياء جديدة،…
أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم1—بما في ذلك النساء — في حين أن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثالث للنساء في الولايات المتحدة. بالنسبة للنساء اللاتي يقتربن من الخمسينيات من العمر، من الضروري الاهتمام…
إذا كانت لديك أسئلة حول التقاطع بين التغذية وصحة الجلد، فهناك شخص واحد يمكنك طرحه: جنيفر هانواي، أخصائي تغذية شامل معتمد من البورد. تتخصص هانواي في كيفية تأثير النظام الغذائي على مظهر بشرتنا، خاصة مع تقدمنا في العمر. وهي تعمل…
من المحتمل أنك إذا استمتعت للتو بوجبة لذيذة، فلن تشعر برغبة كبيرة في ممارسة النشاط بعد ذلك مباشرة. ومع ذلك، إذا كنت تحاول أن تكون أكثر وعيًا بمستويات السكر في الدم، فإن إضافة نزهة بسيطة إلى روتينك قد يكون لها…
في الجلسات التالية، ستناقش طرق العثور على مسار للأمام ومراجعة الأفكار من تمارين الواجب المنزلي. يمكن أن تتضمن هذه المهام أنماطًا جديدة للتواصل، كما تقول سكايلر، أو تعلم كيفية تسمية احتياجات بعضنا البعض والتعامل معها. “بمجرد بناء الأساس العاطفي بقوة،…
محرر الجمال والصحة هانا فراي هي محررة الجمال والصحة في Mindbodygreen. حصلت على درجة البكالوريوس في الصحافة وتخصص فرعي في دراسات المرأة والجنس والدراسات الكويرية من جامعة ولاية كاليفورنيا بوليتكنيك، سان لويس أوبيسبو. كتبت هانا عبر أقسام نمط الحياة بما…
يصعب قياس كثافة العظام مقارنة بالمقاييس الصحية الأخرى: لن تعرف بالضرورة أن عظامك ضعيفة أو هشة حتى تنكسر. وهذا يجعل من الضروري اتخاذ نهج استباقي لصحة العظام. كلما استطعنا أن نفعل المزيد لتقوية عظامنا – خاصة خلال الأوقات الرئيسية في…
نعلم جميعًا أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الانتفاخ، لكن الكثير من الأشخاص لا يدركون أن خلل العضلات يمكن أن يساهم أيضًا في الانتفاخ. تظهر الأبحاث أن المرضى الذين يعانون من الانتفاخ لديهم عضلات الحجاب الحاجز1 التي غالباً ما تشدّ…
وفقا لكوان، فإن بكتيريا الأمعاء تحبها البوليفينول، وهي مجموعة من المواد الكيميائية النباتية ذات قدرات قوية مضادة للأكسدة. وتوضح قائلة: “الفواكه ذات اللون الأحمر الداكن، مثل الرمان والكرز والعنب الداكن والتوت البري والتوت العليق، تحتوي جميعها على جزيئات تسمى البوليفينول،…
