ما هي الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها
الأطعمة التي يجب تناولها لتحسين الإمساك والانتفاخ في القولون العصبي كريستوفر فورلونج / غيتي إميجز بعض يمكن للأطعمة أن تحرك نظامك وتخفيف الإمساك. والمفتاح لذلك هو الألياف الهضمية، والمعروفة أيضًا باسم الخشنة. من المفيد بشكل خاص النوع المعروف بالألياف غير…