لقد درست الأبحاث الفوائد الصحية المحتملة للثوم، بما في ذلك ما إذا كان يمكن أن يساعد في الوقاية من نزلات البرد أو تقصيرها. وتشمل الاستخدامات الأخرى المحتملة خفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب وعلاجها، والوقاية من السرطان. استخدم الناس…
لقد كانت الحميات الغذائية البدائية موجودة منذ مئات السنين، وتعد بحل سريع للأشخاص الذين يسعون إلى فقدان الوزن وتحقيق أهداف تحسين الصحة. ومع ذلك، فإن الحميات الغذائية المبتذلة هي مجرد بدعة سطحية وعابرة. إنهم عادةً ما يقيدون المجموعات الغذائية أو…
متلازمة تململ الساقين (RLS) هو أ اضطراب عصبي مما يجعل الناس يشعرون برغبة قوية في هز أرجلهم. على الرغم من عدم وجود علاج لمتلازمة تململ الساقين، إلا أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون خيارًا قابلاً للتطبيق لتقليل الأعراض. ومع ذلك،…
Saffron, a widely used spice and colorant derived from the Crocus sativus (C. sativus) plant, contains compounds that researchers have explored to help treat depression, anxiety, eye issues, and more. However, more research is necessary to determine saffron’s efficacy and…
الكانولا نباتي سعرات حرارية 120 120 بروتين 0 جرام (جم) 0 جرام سمين 14 جرام 14 جرام الكربوهيدرات 0 جرام 0 جرام الصوديوم 0 ملليجرام (مجم) 0 ملغ الدهون المشبعة 1 ز 1.6 جرام الدهون المتعددة غير المشبعة 4 جم…
معدل مقياس الجهد المبذول، أو مقياس RPE، هو مقياس لتصور شدة تمرينك. يمكن أن يساعدك فهم معنى RPE في التخطيط لتدريباتك، بما في ذلك أيام التعافي. يقوم مقياس RPE بتقييم جهدك من 0 (في حالة الراحة) إلى 10 (أقصى جهد).…
يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في سمك السلمون والتونة وبذور الكتان ومكملات زيت السمك، أن تدعم الذاكرة والوظيفة الإدراكية. قد تكون هذه الأحماض الدهنية أكثر حماية للأشخاص الذين لديهم متغير e4 من جين APOE (APOE-e4) – وهو عامل خطر…
مصطلحات مثل “مرطب”المطريات“،” لوشن “و” كريم “غالبًا ما يتم استخدامهما بالتبادل، لكن لهما معاني مختلفة. تشمل أنواع المرطبات المستحضرات والكريمات، بالإضافة إلى الزيوت والمواد الهلامية والمواد الهلامية. المراهم. تُستخدم جميع هذه المنتجات لترطيب البشرة وتنعيمها والمساعدة في إصلاحها، ولكن لكل…
إذا كنت تستخدم نظام مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM)، فسيتعين عليك عادةً إزالة المستشعر قبل إجراء أي اختبارات تصوير مثل الأشعة السينية، والأشعة المقطعية، والتصوير بالرنين المغناطيسي. ولكن الآن، حصل جهازا FreeStyle Libre 2 و3 من شركة Abbott على ترخيص إدارة…
توصي معظم مكملات الميلاتونين بتناول المنتج قبل موعد النوم بحوالي 20 إلى 60 دقيقة، لكن تناوله مبكرًا قد يكون أكثر فعالية. مراجعة حديثة في مجلة البحوث الصنوبرية يقترح أن تناول ما بين 2 إلى 4 ملليغرام من الميلاتونين قبل ثلاث…
